Terapia interpersonalna
Terapia interpersonalna (IPT) to metoda leczenia depresji. IPT to forma psychoterapii, która koncentruje się na Tobie i Twoich relacjach z innymi ludźmi. Opiera się na założeniu, że relacje osobiste są w centrum problemów psychologicznych.
Depresja nie zawsze jest spowodowana wydarzeniem lub związkiem. Jednak depresja wpływa na relacje i może powodować problemy z połączeniami międzyludzkimi. Celem IPT jest pomoc w lepszej komunikacji z innymi i rozwiązywanie problemów, które przyczyniają się do depresji.
Kilka badań wykazało, że IPT może być równie skuteczny jak lek przeciwdepresyjny w leczeniu depresji. Psychiatrzy czasami używają IPT razem z lekami.
Jak działa terapia interpersonalna
Leczenie zwykle rozpoczyna się od przeprowadzenia wywiadu przez terapeuty. W oparciu o problemy, które opisujesz, mogą zidentyfikować cele i stworzyć zarys leczenia. Ty i Twój terapeuta skupicie się na kluczowych problemach, które chcecie rozwiązać. Typowy program obejmuje do 20 tygodniowych godzinnych sesji terapeutycznych.
IPT nie polega na znalezieniu nieświadomego źródła twoich obecnych uczuć i zachowań. W ten sposób różni się od innych form psychoterapii. Zamiast tego IPT skupia się na obecnej rzeczywistości twojej depresji. Analizuje, jak bardziej bezpośrednie trudności przyczyniają się do wystąpienia objawów. Objawy depresji mogą komplikować relacje osobiste. To często powoduje, że ludzie z depresją zwracają się do wewnątrz lub działają.
Uczucia depresji często następują po poważnej zmianie w Twoim życiu. Te zmiany należą do jednej z czterech kategorii:
- skomplikowana żałoba - śmierć bliskiej osoby lub nierozwiązany żal
- zmiana ról - początek lub koniec związku, małżeństwa lub rozpoznanie choroby
- spór o role - walka w związku
- deficyt interpersonalny - brak ważnego wydarzenia życiowego
Twój terapeuta spróbuje zidentyfikować wydarzenia w Twoim życiu, które prowadzą do depresji. Postarają się wyposażyć Cię w umiejętności potrzebne do kierowania trudnymi emocjami w pozytywny sposób.
Możesz być zachęcany do udziału w zajęciach towarzyskich, które w przeszłości były dla Ciebie stresujące lub bolesne. Może to być sposób na ćwiczenie nowych technik radzenia sobie.
Stany leczone terapią interpersonalną
IPT to nie tylko depresja. Może również leczyć:
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
- depresja w wyniku choroby, takiej jak HIV
- depresja w wyniku sprawowania opieki
- dystymia
- zaburzenia odżywiania
- spory małżeńskie
- lęk napadowy
- przedłużająca się żałoba
- nadużywanie substancji
Opinia eksperta
„W czystej postaci psychoterapia interpersonalna jest bardzo dobrze zbadaną formą terapii” - mówi Daniel L. Buccino. Buccino jest licencjonowanym, certyfikowanym pracownikiem socjalnym oraz adiunktem w dziedzinie psychiatrii i nauk behawioralnych w Johns Hopkins University School of Medicine. „Ogólnie koncentruje się na aktualnym kontekście relacyjnym, w którym pojawiają się problemy takie jak depresja. Generalnie jest to trochę bardziej ograniczone czasowo i zorientowane na cel, próbując wprowadzić różne wzorce i rozwiązania relacyjne”.
Czy IPT jest dla mnie odpowiednie?
IPT to tylko jedna z form psychoterapii. Inne typy obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię integracyjną lub holistyczną oraz psychoanalizę. Skuteczność IPT zależy od Ciebie i ciężkości Twojego stanu.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą o różnych dostępnych formach psychoterapii. Współpraca z lekarzem i terapeutą pomoże Ci stworzyć plan, który będzie odpowiadał Twoim konkretnym potrzebom.
