Co to jest?
Shatavari jest również znany jako Asparagus racemosus. Należy do rodziny szparagów. Jest to także zioło adaptogenne. Mówi się, że zioła adaptogenne pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym.
Shatavari jest uważany za ogólny tonik zdrowotny poprawiający witalność, dzięki czemu jest podstawą medycyny ajurwedyjskiej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o innych korzyściach zdrowotnych, jakie może ona oferować.
1. Posiada właściwości przeciwutleniające
Przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. Zwalczają również stres oksydacyjny, który powoduje choroby. Shatavari jest bogata w saponiny. Saponiny to związki o właściwościach przeciwutleniających.
Według badań z 2004 roku w korzeniu shatavari zidentyfikowano nowy przeciwutleniacz zwany racemofuranem. Znaleziono również dwa znane przeciwutleniacze - asparagaminę A i racemozol.
2. Ma właściwości przeciwzapalne
Racemofuran, który znajduje się w shatavari, ma również znaczące właściwości przeciwzapalne. Według książki Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature's Pharmacy, racemofuran działa podobnie w organizmie, jak leki przeciwzapalne na receptę, znane jako inhibitory COX-2. Uważa się, że tego typu leki zmniejszają stan zapalny bez poważnych skutków ubocznych ze strony układu pokarmowego.
3. Może pomóc wzmocnić układ odpornościowy
Shatavari jest używany w ajurwedzie jako wzmacniacz odporności. Według badań z 2004 roku, zwierzęta leczone ekstraktem z korzenia shatavari miały zwiększone przeciwciała przeciwko szczepowi krztuśca w porównaniu ze zwierzętami nieleczonymi. Leczone zwierzęta szybciej wracały do zdrowia i ogólnie poprawiały się stan zdrowia. Sugerowało to lepszą odpowiedź immunologiczną.
4. Może pomóc złagodzić kaszel
Według badań przeprowadzonych na myszach w 2000 roku, sok z korzenia shatavari jest naturalnym lekarstwem na kaszel w Zachodnim Bengalu w Indiach. Naukowcy ocenili jego właściwości uśmierzające kaszel u myszy z kaszlem. Okazało się, że ekstrakt z korzenia shatavari powstrzymuje kaszel, a także przepisywany na kaszel fosforan kodeiny. Potrzebnych jest więcej badań, aby określić, jak działa shatavari w ponownym kaszlu.
5. Może pomóc w leczeniu biegunki
Shatavari jest stosowany jako środek ludowy na biegunkę. Biegunka może powodować poważne problemy, takie jak odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej.
Według badań z 2005 roku shatavari pomogło powstrzymać biegunkę wywołaną olejem rycynowym u szczurów. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy shatavari ma porównywalne wyniki u ludzi.
6. Może działać moczopędnie
Diuretyki pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów. Często są przepisywane osobom z zastoinową niewydolnością serca, aby usunąć nadmiar płynu z serca. Leki moczopędne na receptę mogą powodować poważne skutki uboczne.
Według badań przeprowadzonych na szczurach z 2010 roku, shatavari jest stosowany jako środek moczopędny w ajurwedzie. Badanie wykazało, że 3200 miligramów shatavari miało działanie moczopędne bez powodowania ostrych skutków ubocznych. Konieczne są dalsze badania na ludziach, zanim shatavari będzie można bezpiecznie polecić jako środek moczopędny.
7. Może pomóc w leczeniu wrzodów
Wrzody to wrzody żołądka, jelita cienkiego lub przełyku. Mogą być bardzo bolesne. Mogą powodować poważne komplikacje, takie jak krwawienie lub perforacja.
Według badań przeprowadzonych na szczurach z 2005 roku shatavari był skuteczny w leczeniu wrzodów żołądka wywołanych lekami.
8. Może pomóc w leczeniu kamieni nerkowych
Kamienie nerkowe to twarde złogi, które tworzą się w nerkach. Kiedy przechodzą przez drogi moczowe, mogą powodować potworny ból.
Większość kamieni nerkowych jest zbudowana ze szczawianów. Szczawiany to związki występujące w niektórych produktach spożywczych, takich jak szpinak, buraki i frytki.
W badaniu z 2005 roku wyciąg z korzenia shatavari pomógł zapobiegać tworzeniu się kamieni szczawianowych u szczurów. Zwiększył również stężenie magnezu w moczu. Uważa się, że odpowiedni poziom magnezu w organizmie pomaga zapobiegać rozwojowi kryształów w moczu, które tworzą kamienie nerkowe.
9. Może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi
Cukrzyca typu 2 rośnie, podobnie jak potrzeba bezpieczniejszych i skuteczniejszych metod leczenia. Według badań z 2007 roku shatavari może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Uważa się, że związki zawarte w ziołach stymulują produkcję insuliny, chociaż nie jest jasne, w jaki sposób.
Potrzebne są dalsze badania, ale naukowcy sugerują, że zrozumienie, w jaki sposób shatavari wpływa na poziom cukru we krwi, może być kluczem do opracowania nowych metod leczenia cukrzycy.
10. Może działać przeciwstarzeniowo
Shatavari może być jednym z najlepiej strzeżonych tajemnic natury. Według badań z 2015 roku saponiny w korzeniu shatavari pomogły zmniejszyć wolne rodniki, które prowadzą do powstawania zmarszczek. Shatavari pomogła również w zapobieganiu rozpadowi kolagenu. Kolagen pomaga zachować elastyczność skóry.
Potrzebne są dalsze badania, zanim miejscowe produkty shatavari trafią na rynek. Jednak niektórzy badacze uważają, że mogą one stanowić przyszłość bezpiecznej, przeciwstarzeniowej pielęgnacji skóry.
11. Może pomóc w leczeniu depresji
Według Anxiety and Depression Association of America, poważne zaburzenia depresyjne dotykają ponad 16,1 miliona dorosłych Amerykanów rocznie. Jednak wiele osób nie może przyjmować leków na depresję na receptę z powodu negatywnych skutków ubocznych.
Shatavari jest stosowany w ajurwedzie w leczeniu depresji. Badanie przeprowadzone w 2009 roku na gryzoniach wykazało, że przeciwutleniacze zawarte w shatavari mają silne właściwości przeciwdepresyjne. Wpłynęli również na neuroprzekaźniki w mózgu. Neuroprzekaźniki przekazują informacje w całym mózgu. Niektóre są związane z depresją.
Jak używać
Shatavari nie jest dobrze zbadana na ludziach. Nie ustalono żadnej znormalizowanej dawki.
Według artykułu opublikowanego w Journal of the American Herbalists Guild dawki te mogą zapobiegać kamicy nerkowej:
- 4-5 mililitrów nalewki z korzenia shatavari, trzy razy dziennie
- herbata z 1 łyżeczki sproszkowanego korzenia shatavari i 8 uncji wody, dwa razy dziennie
Shatavari jest dostępny w postaci proszku, tabletek i płynu. Typowa dawka tabletek shatavari to 500 miligramów, do dwóch razy dziennie. Typowa dawka ekstraktu shatavari to 30 kropli wody lub soku, do trzech razy dziennie.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lekarzem medycyny naturalnej, zanim włączysz shatavari do swojej rutyny, zwłaszcza jeśli zażywasz leki lub masz problemy zdrowotne. Mogą pomóc w ustaleniu odpowiedniej dawki.
FDA nie monitoruje ziół i suplementów. Jakość, czystość i siła suplementów jest różna. Kupuj shatavari tylko od zaufanej marki.
Możliwe skutki uboczne i zagrożenia
Według badań z 2003 r. Medycyna ajurwedyjska uważa shatavari za „całkowicie bezpieczne do długotrwałego stosowania, nawet podczas ciąży i laktacji”. Mimo to nie ma zbyt wielu badań naukowych na temat skutków ubocznych suplementacji shatavari. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny go używać, dopóki nie zostaną przeprowadzone dalsze badania, które potwierdzą, że jest bezpieczny.
Istnieją doniesienia o reakcjach alergicznych u niektórych osób przyjmujących shatavari. Jeśli jesteś uczulony na szparagi, unikaj tego suplementu. W przypadku pogorszenia objawów astmy lub reakcji alergicznych należy zasięgnąć porady lekarza.
To zawiera:
- wysypka
- szybkie tętno
- swędzące oczy
- swędząca skóra
- trudności w oddychaniu
- zawroty głowy
Shatavari może mieć działanie moczopędne. Nie należy go przyjmować z innymi ziołami moczopędnymi lub lekami, takimi jak furosemid (Lasix).
Shatavari może obniżać poziom cukru we krwi. Nie należy go przyjmować z innymi lekami lub ziołami, które obniżają poziom cukru we krwi.
Najważniejsze
Shatavari jest używany w medycynie ajurwedyjskiej od wieków. Jednak nie przeprowadzono wystarczających badań naukowych na ludziach, aby zalecić go w przypadku jakiejkolwiek choroby. To powiedziawszy, można go bezpiecznie spożywać w małych ilościach, a zrobienie tego pozwoli ci czerpać korzyści z przeciwutleniaczy i wzmacniania odporności.
Jeśli chcesz przyjąć wyższą dawkę shatavari, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem jej do rutyny. Mogą omówić indywidualne ryzyko i potencjalne korzyści, a także odpowiedzieć na wszelkie pytania.
