Co to jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty, czyli zapalenie nadkłykcia bocznego, to bolesne zapalenie stawu łokciowego wywołane powtarzającym się stresem (przeciążeniem). Ból znajduje się po zewnętrznej (bocznej) stronie łokcia, ale może promieniować w dół przedramienia. Prawdopodobnie poczujesz ból, gdy wyprostujesz lub całkowicie wyciągniesz rękę.
Co powoduje łokieć tenisisty?
Ścięgno to część mięśnia przyczepiona do kości. Ścięgna przedramion przyczepiają mięśnie przedramienia do zewnętrznej kości łokcia. Łokieć tenisisty często występuje, gdy określony mięsień w przedramieniu - mięśnie prostownika nadgarstka radialnego (ECRB) - jest uszkodzony. ECRB pomaga unieść (wyprostować) nadgarstek.
Powtarzający się stres osłabia mięsień ECRB, powodując niezwykle drobne rozdarcia ścięgna mięśnia w miejscu, w którym przyczepia się do zewnętrznej strony łokcia. Te łzy prowadzą do zapalenia i bólu.
Łokieć tenisisty może zostać wywołany przez każdą czynność, która obejmuje powtarzające się skręcanie nadgarstka. Działania te mogą obejmować:
- tenis i inne sporty rakietowe
- pływanie
- gra w golfa
- przekręcenie klucza
- często przy użyciu śrubokręta, młotka lub komputera
Jakie są objawy łokcia tenisisty?
Jeśli masz łokieć tenisisty, możesz doświadczyć niektórych z następujących objawów:
- ból łokcia, który na początku jest łagodny, ale stopniowo się pogarsza
- ból rozciągający się od zewnętrznej strony łokcia do przedramienia i nadgarstka
- słaby uchwyt
- zwiększony ból podczas uścisku dłoni lub ściskania przedmiotu
- ból podczas podnoszenia czegoś, używania narzędzi lub otwierania słoików
Jak diagnozuje się łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty jest zwykle diagnozowany podczas badania fizykalnego. Lekarz zapyta Cię o Twoją pracę, czy uprawiasz jakiś sport i jak rozwijały się objawy. Następnie przeprowadzą kilka prostych testów, które pomogą postawić diagnozę. Lekarz może wywierać pewien nacisk na miejsce, w którym ścięgno przyczepia się do kości, aby sprawdzić, czy nie występuje ból. Kiedy łokieć jest wyprostowany, a nadgarstek zgięty (zgięty w stronę dłoni), podczas prostowania (prostowania) nadgarstka poczujesz ból po zewnętrznej stronie łokcia.
Twój lekarz może również zlecić badania obrazowe, takie jak zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny, aby wykluczyć inne zaburzenia, które mogą powodować ból ramienia. Należą do nich zapalenie stawów łokcia. Testy te zwykle nie są konieczne do postawienia diagnozy.
Jak leczy się łokieć tenisisty?
Interwencje niechirurgiczne
Około 80 do 95 procent przypadków łokcia tenisisty można skutecznie leczyć bez operacji. Lekarz najpierw przepisze jeden lub więcej z następujących leków:
- Odpoczynek: Pierwszym krokiem do regeneracji jest odpoczynek ramienia przez kilka tygodni. Lekarz może zalecić ortezę, która pomoże unieruchomić dotknięte mięśnie.
- Lód: okłady z lodu umieszczone na łokciu mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne: leki dostępne bez recepty, takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.
- Fizjoterapia: fizjoterapeuta stosuje różne ćwiczenia, aby wzmocnić mięśnie przedramienia i przyspieszyć gojenie. Mogą to być ćwiczenia ramion, masaż lodem i techniki stymulujące mięśnie.
- Terapia ultradźwiękowa: W terapii ultradźwiękowej sondę ultradźwiękową umieszcza się na najbardziej bolesnym obszarze ramienia. Sonda emituje fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości do tkanek przez określony czas. Ten rodzaj leczenia może pomóc zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć powrót do zdrowia.
- Zastrzyki steroidowe: lekarz może zdecydować o wstrzyknięciu kortykosteroidu bezpośrednio do dotkniętego chorobą mięśnia lub w miejscu, w którym ścięgno przyczepia się do kości w łokciu. Może to pomóc zmniejszyć stan zapalny.
- Terapia falami uderzeniowymi: jest to eksperymentalna terapia, która dostarcza fale dźwiękowe do łokcia w celu promowania własnego procesu gojenia organizmu. Twój lekarz może zaoferować tę terapię lub nie.
- Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego: ta możliwość leczenia wydaje się dość obiecująca i jest stosowana przez niektórych lekarzy. Jednak obecnie zwykle nie jest on objęty ubezpieczeniem przez firmy ubezpieczeniowe.
5 Ćwiczeń rehabilitacyjnych łokcia tenisisty »
Operacja
Operacja może być konieczna, jeśli objawy nie ustępują po roku leczenia. Ty i Twój lekarz możecie ustalić, czy operacja jest konieczna, aby poprawić stan.
Chirurgię przeprowadza się za pomocą małej sondy umieszczonej w łokciu (artroskopowo) lub przez większe nacięcie wykonane bezpośrednio nad łokciem (operacja otwarta). Obie metody są stosowane w celu usunięcia martwej tkanki i ponownego przymocowania zdrowych mięśni do kości.
Po operacji ramię może zostać unieruchomione szyną. Ma to na celu przywrócenie siły i elastyczności mięśni.
Operacja skutecznie leczy łokieć tenisisty w 80 do 90 procent przypadków. Jednak często dochodzi do utraty siły mięśni.
Jak można zapobiegać łokciu tenisisty?
Istnieje wiele sposobów zapobiegania łokciu tenisisty, w tym:
- upewniając się, że używasz odpowiedniego sprzętu i właściwej techniki dla każdego sportu lub zadania
- wykonywanie ćwiczeń utrzymujących siłę i elastyczność przedramienia
- oblodzenie łokcia po intensywnej aktywności fizycznej
- oparcie łokcia, jeśli zginanie lub prostowanie ręki jest bolesne
Jeśli podejmiesz te kroki i unikniesz obciążania ścięgien łokcia, możesz zmniejszyć swoje szanse na uzyskanie łokcia tenisisty lub zapobiec jego nawrotowi.
