Kontuzja łokcia
Posiniaczony łokieć, nazywany również kontuzją łokcia, to uraz tkanki miękkiej pokrywającej łokieć.
Uraz uszkadza niektóre naczynia krwionośne, powodując ich krwawienie. Kiedy tak się dzieje, pod skórą zbiera się krew, powodując przebarwienie zwane siniakiem.
Siniaki mogą mieć różne kolory, w tym:
- różowy
- czerwony
- fioletowy
- brązowy
- żółty
Przyczyny stłuczenia łokcia
Najczęstszą przyczyną stłuczenia łokcia jest jakiś bezpośredni cios w łokieć. Przykładowe scenariusze obejmują:
- guz
- spadek
- wpływ podczas uprawiania sportu
- wpływ na miejsce pracy
- walka na pięści
Objawy stłuczenia łokcia
Większość uderzeń na tyle silnych, że powoduje siniaczenie łokcia, powoduje natychmiastowy ostry ból, niezależnie od tego, czy jest to upadek z roweru, uderzenie piłką baseballową czy uderzenie klamką.
Po bólu na początku, inne objawy urazu łokcia obejmują:
- siniaczenie
- czułość
- obrzęk
Ból związany z ruchem łokcia nie jest niezwykłym objawem, ale jeśli ból jest silny podczas próby zgięcia lub wyprostowania łokcia, może to wskazywać na złamanie.
Leczenie posiniaczonego łokcia
Siniaków można leczyć na kilka sposobów. Jak najszybciej po urazie łokcia wykonaj następujące czynności:
- Odpoczynek. Unikaj aktywności fizycznej, a także działań wykorzystujących ramię z kontuzjowanym łokciem.
- Podniesienie. Trzymaj ramię i łokieć uniesione na poziomie powyżej serca.
- Zimno. Nałóż lód (10 minut włączenia, 10 minut wyłączenia) przez pierwsze 24 do 48 godzin po urazie, w razie potrzeby.
- Kompresja. Aby zminimalizować obrzęk, owiń dobrze łokieć elastycznym bandażem. Nie owijaj go zbyt mocno.
- Przeciwbólowy. W razie potrzeby odpowiednie są dostępne bez recepty acetaminofen (tylenol) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve).
- Ochrona. Trzymaj się z dala od sytuacji, które mogą spowodować dalsze urazy łokcia.
- Temblak. Po kilku dniach odpoczynku rozważ noszenie procy, aby zminimalizować ruch.
Leczenie łokcia tak szybko, jak to możliwe po urazie, zwykle przyspiesza czas powrotu do zdrowia.
Naturalne metody leczenia posiniaczonego łokcia
Naturalne metody leczenia posiniaczonego łokcia obejmują unikanie niektórych pokarmów, spożywanie innych pokarmów i przyjmowanie niektórych suplementów.
Chociaż zalecane przez naturalnych uzdrowicieli i innych, praktyki te niekoniecznie są oparte na sprawdzonych badaniach klinicznych.
Żywność, której należy unikać:
- alkohol, aby uniknąć rozrzedzenia krwi
- rafinowany cukier, aby uniknąć zapalenia i wydalania wapnia
- przetworzonej żywności, aby uniknąć sodu, chemicznych barwników i chemicznych środków konserwujących
Żywność do spożycia:
- owoce, zwłaszcza z witaminą C.
- zielenie, zwłaszcza ciemne, liściaste warzywa, takie jak jarmuż, które zawierają dużo witaminy K.
- kulturalny nabiał, taki jak jogurt lub maślanka
Suplementy do podjęcia:
- lizyna, do wchłaniania wapnia i regeneracji tkanek
- bor, dla zdrowia i gojenia kości łokciowych
- bromelaina, do wchłaniania białek i leczenia
Zwolennicy domowych środków zaradczych sugerują również zrobienie okładu z żywokostu lub dziurawca i nałożenie go zewnętrznie na łokieć.
Czas gojenia się posiniaczonego łokcia
W większości przypadków obrzęk zmniejsza się - i prawdopodobnie poczujesz się lepiej - po kilku dniach. Zwykle całkowite wygojenie posiniaczonego łokcia zajmuje zwykle od dwóch do czterech tygodni (i może to zależeć od tego, ile stresu obciążasz łokieć w okresie rekonwalescencji).
Jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku dni, skonsultuj się z lekarzem, który może chcieć zrobić zdjęcie rentgenowskie, aby sprawdzić, czy są dowody na złamanie.
Na wynos
Jeśli doznałeś urazu łokcia i ból jest silny podczas próby zgięcia lub wyprostowania łokcia, natychmiast udaj się do lekarza. Może to wskazywać na złamanie.
Jeśli masz posiniaczony łokieć z dającym się opanować bólem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że po odpowiednim leczeniu domowym poczujesz się lepiej w ciągu kilku dni.
Łokieć powinien zostać całkowicie wyleczony w ciągu kilku tygodni. Ale jeśli ból nie ustąpi po kilku dniach, udaj się do lekarza, aby ustalić, czy uraz jest czymś poważniejszym.
