Przegląd
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), w ciągu ostatnich 100 lat oczekiwana długość życia mężczyzn wzrosła o 65 procent.
W 1900 roku mężczyźni dożyli około 46 lat. W 2014 roku ten wiek podskoczył do 76 lat. Nie ma wątpliwości, że mężczyźni na nowo definiują, co to znaczy mieć 50, 60 i 70 lat lub więcej.
Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i odpowiedni odpoczynek pomagają utrzymać energię i witalność u mężczyzn po 50. roku życia. Ale mężczyźni również sięgają po jedno z najbardziej zaawansowanych dostępnych rozwiązań w zakresie starzenia. W ciągu ostatniej dekady popularne stało się używanie testosteronu wśród mężczyzn w średnim wieku i starszych.
Co to jest testosteron?
Testosteron jest hormonem odpowiedzialnym za rozwój męskich zewnętrznych narządów płciowych i drugorzędowych cech płciowych. Jest produkowany przez jądra. Testosteron jest ważny dla utrzymania:
- masa mięśniowa
- gęstość kości
- Czerwone krwinki
- funkcje seksualne i rozrodcze
Testosteron przyczynia się również do witalności i dobrego samopoczucia.
W miarę starzenia się mężczyzn ich ciała stopniowo wytwarzają mniej testosteronu. Ten naturalny spadek zaczyna się w wieku około 30 lat i trwa przez resztę życia mężczyzny.
Męski hipogonadyzm
Niektórzy mężczyźni mają niedobór testosteronu zwany męskim hipogonadyzmem. Jest to stan, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości testosteronu. Może to być spowodowane problemami w:
- jądra
- podwzgórze
- przysadka mózgowa
Mężczyźni zagrożeni tym stanem to ci, którzy mieli uraz jąder lub mają HIV / AIDS. Jeśli przeszedłeś chemioterapię lub radioterapię lub miałeś niezstąpione jądra jako niemowlę, jesteś również uważany za narażonego na hipogonadyzm.
Objawy męskiego hipogonadyzmu w wieku dorosłym obejmują:
- zaburzenie erekcji
- zmniejszenie masy mięśniowej
- bezpłodność
- utrata masy kostnej (osteoporoza)
- zmniejszenie wzrostu zarostu i włosów na ciele
- rozwój tkanki piersi
- zmęczenie
- Trudności z koncentracją
- zmniejszony popęd seksualny
Leczenie hipogonadyzmu męskiego
Lekarze mogą ustalić, czy masz hipogonadyzm u mężczyzn na podstawie badań fizycznych i badań krwi. Jeśli twój lekarz wykryje niski poziom testosteronu, może wykonać dodatkowe testy w celu ustalenia przyczyny.
Leczenie zazwyczaj obejmuje terapię zastępczą testosteronem (TRT) w postaci:
- zastrzyki
- łaty
- żele
Podobno TRT pomaga:
- zwiększyć poziom energii
- zwiększyć masę mięśniową
- przywrócić funkcje seksualne
Jednak naukowcy ostrzegają, że nie ma wystarczających informacji, aby określić bezpieczeństwo regularnej suplementacji testosteronu.
TRT dla zdrowych mężczyzn?
Wielu mężczyzn wraz z wiekiem doświadcza zmian podobnych do objawów hipogonadyzmu. Ale ich objawy mogą nie być związane z żadną chorobą lub urazem. Niektóre są uważane za normalną część procesu starzenia, na przykład:
- zmiany wzorców snu i funkcji seksualnych
- zwiększona ilość tkanki tłuszczowej
- zmniejszone mięśnie
- obniżona motywacja lub pewność siebie
Klinika Mayo informuje, że TRT może pomóc mężczyznom z hipogonadyzmem. Wyniki nie są tak wyraźne w przypadku mężczyzn, którzy mają normalny poziom testosteronu lub starszych mężczyzn ze spadającym poziomem testosteronu. Według Mayo Clinic potrzebne są bardziej rygorystyczne badania.
Ryzyko związane z terapią testosteronem
Badania są mieszane na temat tego, czy TRT jest korzystne dla normalnych mężczyzn w miarę starzenia się. Niektóre badania wskazały na poważne ryzyko związane z terapią, szczególnie przy długotrwałym stosowaniu. To skłoniło lekarzy do ostrożnego zalecania go.
Obszerna metaanaliza z 2010 roku obejmująca 51 badań dotyczyła bezpieczeństwa TRT. W raporcie stwierdzono, że analiza bezpieczeństwa TRT jest niskiej jakości i nie informuje opinii publicznej o potencjalnych długoterminowych skutkach.
Klinika Mayo ostrzega, że TRT może również:
- przyczyniają się do bezdechu sennego
- powodować trądzik lub inne reakcje skórne
- ograniczyć produkcję nasienia
- spowodować skurcz jądra
- powiększ piersi
- zwiększają ryzyko chorób serca
Istnieje również ryzyko związane z niskim poziomem testosteronu, takie jak:
- udar mózgu
- zawał serca
- złamanie biodra
Wcześniej istniały obawy, że TRT zwiększa ryzyko zachorowania na raka prostaty.
Większość aktualnych danych, w tym dwa raporty z 2015 r., Nie potwierdza już związku między zastępowaniem testosteronu a rozwojem 1) raka prostaty, 2) bardziej agresywnego raka prostaty lub 3) raka prostaty powracającego po leczeniu.
Jeśli masz hipogonadyzm męski lub niski poziom testosteronu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy TRT może być dla Ciebie dobrą opcją. Omów ryzyko i korzyści wynikające z TRT.
Alternatywne metody leczenia
Jeśli nie masz hipogonadyzmu, ale chcesz poczuć się bardziej energiczny i młodzieńczy. Poniższe alternatywne metody mogą pomóc w zwiększeniu poziomu testosteronu bez stosowania terapii hormonalnej.
- Utrzymuj zdrową wagę. Mężczyźni z nadwagą częściej mają niski poziom testosteronu. Utrata wagi może spowodować powrót testosteronu.
- Ćwicz regularnie. Prowadzący siedzący tryb życia mężczyźni mają zwykle obniżony poziom testosteronu, ponieważ organizm nie potrzebuje go tak dużo. Podnoszenie ciężarów może stymulować produkcję testosteronu. Kluczem jest regularne poruszanie ciałem i używanie mięśni.
- Spać od 7 do 8 godzin każdej nocy. Brak snu wpływa na hormony w Twoim organizmie.
- Wypróbuj suplementy witaminy D. Badanie z 2011 roku przeprowadzone na 165 mężczyznach sugerowało, że suplementacja około 3300 IU witaminy D dziennie zwiększa poziom testosteronu.
- Ciesz się poranną kawą. Istnieją pewne dowody z 2008 roku, że kofeina może zwiększać poziom testosteronu.
- Zdobądź więcej cynku. Niedobór cynku u mężczyzn wiąże się z hipogonadyzmem.
- Jedz więcej orzechów i fasoli. Według jednego z badań z 2009 roku są bogate w kwas D-asparaginowy, który wspomaga produkcję testosteronu.
Na wynos
Jednym ze sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu jest TRT. Jest to szczególnie skuteczne, jeśli masz hipogonadyzm. Badania nie wykazały jeszcze skuteczności TRT w pomaganiu mężczyznom z normalnym poziomem testosteronu lub starszym mężczyznom w obniżaniu poziomu testosteronu z powodu starzenia.
Mężczyźni przyjmujący TRT zwykle doświadczają zwiększonej energii, wyższego popędu seksualnego i ogólnego dobrego samopoczucia. Ale jego długoterminowe bezpieczeństwo nie zostało ustalone.
Istnieje wiele sposobów leczenia obejmujących ćwiczenia, dietę i sen, które zwiększają poziom testosteronu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co może być dla Ciebie najlepsze.
