Co to jest zaburzenie lipidowe?
Jeśli twój lekarz stwierdzi, że masz zaburzenie lipidowe, oznacza to, że masz wysoki poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) we krwi i tłuszcze zwane trójglicerydami lub oba. Wysoki poziom tych substancji zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca.
Cholesterol
Aby zrozumieć, co oznacza zaburzenie lipidowe, musisz wiedzieć o cholesterolu. Dwie główne formy cholesterolu występujące w organizmie to lipoproteiny o małej gęstości (LDL) i lipoproteiny o dużej gęstości (HDL).
LDL, czasami nazywany „złym cholesterolem”, jest wytwarzany przez organizm, a także wchłaniany przez organizm z pokarmów bogatych w cholesterol, takich jak czerwone mięso i produkty mleczne. LDL może łączyć się z innymi tłuszczami i substancjami we krwi, tworząc blokady w tętnicach.
Zablokowanie tętnic może zmniejszyć przepływ krwi i spowodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, zawał serca lub udar. Ze względu na potencjalne skutki lekarze zalecają obniżenie poziomu LDL.
HDL, czasami nazywany „dobrym cholesterolem”, działa ochronnie na serce. HDL transportuje szkodliwy cholesterol z tętnic. Lekarze zwykle zalecają wyższy poziom cholesterolu HDL.
Triglicerydy
Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu, który otrzymujesz głównie z pożywienia. Twoje ciało również je wytwarza, kiedy zamienia nadmiar kalorii w tłuszcz w celu ich przechowywania. Niektóre trójglicerydy są niezbędne do pewnych funkcji komórek, ale ich zbyt dużo jest niezdrowe. Podobnie jak w przypadku LDL, niższe poziomy trójglicerydów są uważane za zdrowsze.
Co powoduje wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi?
Pokarmy bogate w określone rodzaje tłuszczów, określone schorzenia i inne czynniki mogą powodować wysoki poziom cholesterolu we krwi i trójglicerydów.
jedzenie
Wiadomo, że dwa rodzaje tłuszczu zwiększają poziom cholesterolu.
Tłuszcz nasycony: Tłuszcze nasycone mogą zwiększyć poziom LDL. Niektóre pokarmy roślinne, takie jak olej palmowy i olej kokosowy, zawierają tłuszcze nasycone. Jednak tłuszcze nasycone znajdują się głównie w produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, takich jak:
- ser
- mleko
- masło
- stek
Tłuszcze trans: Tłuszcze trans lub kwasy tłuszczowe trans są gorsze niż tłuszcze nasycone, ponieważ mogą podnosić poziom LDL i obniżać poziom HDL. Niektóre tłuszcze trans występują naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Inne znajdują się w przetworzonej żywności, która została poddana procesowi zwanemu uwodornieniem, na przykład w niektórych rodzajach margaryny i chipsów ziemniaczanych.
Warunki medyczne
Niektóre schorzenia mogą wpływać na poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu we krwi może być spowodowany:
- cukrzyca
- niedoczynność tarczycy
- syndrom metabliczny
- zespół Cushinga
- zespół policystycznych jajników (PCOS)
- choroba nerek
Inne przyczyny
Inne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu to:
- Brak doświadczenia. Niewystarczająca ilość ćwiczeń może zwiększyć poziom LDL. Co więcej, wykazano, że ćwiczenia poprawiają zdrowy poziom HDL.
- Palenie. Palenie może również zwiększyć poziom złego cholesterolu, powodując odkładanie się płytki nazębnej w tętnicach.
- Genetyka. Jeśli w Twojej rodzinie występuje wysoki poziom cholesterolu, istnieje zwiększone ryzyko jego wystąpienia u Ciebie.
- Leki. Niektóre leki, takie jak niektóre rodzaje diuretyków, mogą zwiększać poziom cholesterolu.
Objawy wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi
Wysoki poziom cholesterolu zazwyczaj nie powoduje żadnych objawów. Objawy mogą pojawić się dopiero wtedy, gdy podwyższony poziom cholesterolu spowodował znaczne szkody.
Na przykład objawy mogą przybrać postać objawów chorób serca, takich jak ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa) lub nudności i zmęczenie. Zawał serca lub udar mogą wynikać między innymi z niekontrolowanego cholesterolu.
Jak rozpoznaje się zaburzenie lipidowe?
Aby sprawdzić poziom cholesterolu, lekarz zleci badanie krwi zwane profilem lipidowym lub panelem lipidowym. Ten test mierzy całkowity cholesterol (zarówno LDL, jak i HDL) i trójglicerydy. Przed tym testem lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o unikanie jedzenia i picia płynów innych niż woda przez co najmniej 8 do 12 godzin.
Profil lipidowy mierzy poziom cholesterolu w miligramach cholesterolu na decylitr (mg / dl). Twój całkowity poziom cholesterolu nie powinien być wyższy niż 200 mg / dl. Dowiedz się, jak rozumieć wyniki dotyczące cholesterolu.
Jakie są możliwości leczenia zaburzeń lipidowych?
Połączenie leków i zmiany stylu życia to powszechny plan leczenia mający na celu skorygowanie wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Twój lekarz może również zasugerować pewne suplementy.
Leki
W leczeniu zaburzeń lipidowych stosuje się kilka rodzajów leków.
Statyny: te leki blokują substancję wytwarzaną w wątrobie, która wytwarza cholesterol. Twoja wątroba usuwa wtedy cholesterol z krwi. Statyny mogą również wchłaniać cholesterol uwięziony w tętnicach. Powszechnie przepisywane statyny obejmują:
- atorwastatyna (Lipitor)
- fluwastatyna (Lescol)
- rosuwastatyna (Crestor)
- symwastatyna (Zocor)
- prawastatyna
Inhibitory wchłaniania cholesterolu: Leki te obniżają poziom cholesterolu, ograniczając wchłanianie cholesterolu przez organizm. Czasami są używane w połączeniu ze statynami.
Środki wiążące kwasy żółciowe: Leki te zatrzymują substancje zwane żywicami żółciowymi, które zawierają cholesterol, i zapobiegają ich ponownemu wchłanianiu w jelicie cienkim.
Fibraty: te leki pomagają obniżyć poziom trójglicerydów we krwi.
Suplementy
Kwasy tłuszczowe omega-3 dostępne bez recepty są powszechnie stosowane w celu obniżenia poziomu trójglicerydów i LDL. Kwasy tłuszczowe omega-3 to wielonienasycone tłuszcze, które naturalnie występują w tłustych rybach, takich jak łosoś. Oleje roślinne, takie jak rzepak i oliwa z oliwek, również zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.
Niacyna zwiększa poziom produkcji HDL. Niacyna jest dostępna bez recepty lub na receptę.
Zmiany stylu życia
Przestrzeganie zdrowej diety i wystarczająca ilość ćwiczeń może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Te same kroki mogą przede wszystkim pomóc w zapobieganiu zaburzeniom lipidowym. Więcej informacji znajdziesz poniżej.
Jak mogę zapobiec wysokiemu poziomowi cholesterolu i trójglicerydów?
American Heart Association (AHA) zaleca, aby nie więcej niż 6 procent dziennych kalorii pochodziło z tłuszczów nasyconych. AHA zaleca również unikanie tłuszczów trans w miarę możliwości. Spożywanie dużej ilości produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw może również obniżyć wysoki poziom cholesterolu.
Inne sposoby, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu i trójglicerydów, obejmują:
- jedzenie drobiu bez skóry i bez widocznego tłuszczu
- jedzenie chudego mięsa w umiarkowanych porcjach
- spożywanie niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych
- spożywanie tłuszczów wielonienasyconych i tłuszczów jednonienasyconych zamiast tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans
- ćwicząc przez co najmniej 30 minut dziennie, 4 dni w tygodniu
- unikanie fast foodów, fast foodów i przetworzonych mięs
- jedzenie potraw grillowanych i pieczonych zamiast potraw smażonych
- pijąc mniej alkoholu, alkohol powoduje wzrost poziomu trójglicerydów
Perspektywy
Leki i zmiany stylu życia mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Postępuj zgodnie z planem leczenia lekarza, aby poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób serca, zawału serca i udaru mózgu.
