Guma do żucia i refluks kwasu
Kwaśny refluks występuje, gdy kwas żołądkowy cofa się do przewodu łączącego gardło z żołądkiem. Ta rurka nazywa się przełykiem. Kiedy tak się dzieje, może dojść do zbyt dobrze znanego uczucia pieczenia, zwracanego jedzenia lub kwaśnego smaku.
Guma do żucia może zmniejszyć stan zapalny i uspokoić przełyk. Dzieje się tak, ponieważ guma do żucia powoduje, że ślina staje się bardziej zasadowa. Może to zneutralizować kwas w żołądku.
Efekty te mogą się jednak różnić w zależności od rodzaju żucia gumy.
Jakie są zalety gumy do żucia?
Korzyści
- Guma do żucia może zwiększyć Twoją koncentrację.
- Twoja pamięć i czas reakcji również mogą się poprawić.
- Żucie powoduje gromadzenie się większej ilości śliny, co może wypłukać kwasowość.
Z gumą do żucia wiąże się szereg znaczących korzyści zdrowotnych. Na przykład jest powiązany ze zwiększoną wydajnością umysłową. Mówi się, że guma do żucia poprawia koncentrację, pamięć i czas reakcji.
Uważa się, że żucie zwiększa przepływ krwi do mózgu. To z kolei zwiększa ilość tlenu dostępnego dla mózgu. Może to poprawić funkcjonowanie poznawcze.
Jeśli chodzi o refluks żołądkowy, guma do żucia zmniejsza kwasowość w przełyku. Żucie może zwiększyć produkcję śliny i spowodować, że będziesz połykać więcej. Pozwala to znacznie szybciej usunąć kwasowość z ust.
Żucie gumy może przynieść jeszcze większą ulgę, jeśli żujesz gumę wodorowęglanową. Wodorowęglan może neutralizować kwas obecny w przełyku. Twoja ślina już zawiera wodorowęglany.
Jeśli żujesz gumę z wodorowęglanem, nie tylko zwiększasz produkcję śliny, ale także dodajesz do mieszanki więcej wodorowęglanu. Może to wzmocnić jego działanie neutralizujące.
Co mówią badania
Liczne badania, w tym jedno opublikowane w Journal of Dental Research, wskazuje, że żucie gumy bez cukru przez pół godziny po jedzeniu może zmniejszyć objawy refluksu żołądkowego. Te odkrycia nie są jednak powszechnie akceptowane. W szczególności opinie są podzielone na temat gumy miętowej. Uważa się, że miętowe dziąsła, takie jak mięta pieprzowa, mogą mieć odwrotny wpływ na objawy refluksu kwaśnego.
Ryzyka i ostrzeżenia
Chociaż mięta pieprzowa jest znana ze swoich właściwości kojących, mięta pieprzowa może niewłaściwie rozluźniać się i otwierać dolny zwieracz przełyku. Może to umożliwić przepływ kwasu żołądkowego do przełyku. Może to wywołać objawy refluksu kwasu.
Żucie słodkiej gumy może być szkodliwe dla higieny jamy ustnej. Może uszkodzić szkliwo zębów i zwiększyć ryzyko ubytków. Jeśli zdecydujesz się żuć gumę, aby zwalczyć refluks żołądkowy, wybierz gumę bez cukru.
Możliwości leczenia refluksu kwasu
Wiele osób uważa, że po prostu unikanie pokarmów wywołujących zgagę wystarczy, aby wyeliminować problem. Inni czerpią korzyści z podnoszenia głowy podczas snu.
Jeśli palisz, lekarz może zalecić próbę rzucenia palenia. Palenie może zmniejszyć skuteczność mięśnia zwieracza przełyku, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia refluksu kwaśnego.
Możesz również skorzystać z leków dostępnych bez recepty (OTC). Te leki obejmują:
- Środki zobojętniające sok żołądkowy: dostępne w postaci do żucia lub w płynie, leki zobojętniające sok żołądkowy zwykle działają szybko, natychmiastowo osłabiając kwas żołądkowy. Zapewniają jedynie chwilową ulgę.
- Antagoniści receptora H2: przyjmowani w postaci tabletek zmniejszają wytwarzanie kwasu w żołądku. Nie przynoszą natychmiastowej ulgi, ale mogą trwać do 8 godzin. Niektóre formularze mogą być również dostępne na receptę.
- Inhibitory pompy protonowej (PPI): PPI również przyjmowane w postaci tabletek zmniejszają wytwarzanie kwasu żołądkowego i mogą przynosić ulgę do 24 godzin.
Jeśli leki OTC i zmiany stylu życia nie wystarczą, aby przynieść ulgę, lekarz może zalecić leki na receptę. Jeśli przełyk został już uszkodzony przez kwas żołądkowy, lekarz może zalecić operację. Na ogół jest to ostateczność.
Co możesz teraz zrobić
Kwaśny refluks może zakłócić codzienne życie. Nieleczona może spowodować trwałe uszkodzenie przełyku. Żucie gumy bez cukru może pomóc zmniejszyć stan zapalny i podrażnienie.
Jeśli planujesz dodać gumę do żucia do swojej codziennej rutyny, pamiętaj o:
- Wybierz gumę bez cukru.
- Unikaj miętowych dziąseł, które mogą powodować nasilenie objawów.
- Jeśli to możliwe, przeżuwaj gumę wodorowęglanową.
Jeśli objawy nie ustąpią, należy porozmawiać z lekarzem. Mogą pomóc w stworzeniu najlepszego planu leczenia dla Ciebie.
