Zrozumienie stanu zapalnego
W dzisiejszych czasach nie możesz uciec od olejków eterycznych, ale czy faktycznie możesz ich używać? Ludzie, którzy używają olejków eterycznych, twierdzą, że są one pomocne we wszystkim, od relaksu i snu po zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie.
Zapalenie występuje w organizmie, gdy układ odpornościowy jest aktywowany. Zapalenie może mieć wiele różnych przyczyn, takich jak infekcja, a nawet reakcja na alergię pokarmową. Ciało wyczuwa, że coś jest nie tak, więc wysyła komórki krwi do tego obszaru, aby pomóc wyleczyć to, co jest nie tak i zabić wszystkich „najeźdźców”.
Jednak nie wszystkie stany zapalne są dobre. Twoje ciało niekoniecznie może stwierdzić, czy coś jest nie tak, czy po prostu jesteś zestresowany z powodu dużego projektu w pracy. Tak czy inaczej, wywoła stan zapalny, aby spróbować pomóc w każdy możliwy sposób. Z biegiem czasu może to spowodować zmęczenie układu odpornościowego lub problemy w innych częściach ciała.
Co mówią badania
Przeciwutleniacze mogą zmniejszać szkodliwe skutki zapalenia w organizmie. Być może dlatego dużo słyszysz o tym, jak ważne jest spożywanie żywności bogatej w przeciwutleniacze dla zachowania zdrowia. Niektórzy badacze sprawdzali również, czy olejki eteryczne mogą być stosowane jako przeciwutleniacze, aby zmniejszyć stan zapalny. Chociaż badania są ograniczone, istnieją pewne dowody sugerujące, że olejki eteryczne pomagają.
Badanie z 2010 roku wykazało, że następujące olejki eteryczne mają właściwości przeciwzapalne:
- tymianek
- Goździk
- Róża
- eukaliptus
- Koper włoski
- bergamota
Naukowcy odkryli, że te oleje zmniejszyły ekspresję zapalnego enzymu COX-2 o co najmniej 25 procent. Olejek eteryczny z tymianku miał największe działanie, zmniejszając poziom COX-2 o prawie 75 procent.
National Association of Holistic Aromatherapy wymienia również wiele olejków, które mogą zmniejszyć stan zapalny, w tym:
- rumianek rzymski
- imbir
- helichrysum
- paczula
Jak używać olejków eterycznych w stanach zapalnych
Ponieważ stan zapalny wpływa na cały organizm, olejki eteryczne można stosować na kilka różnych sposobów, aby je leczyć:
Dyfuzor : Możesz kupić dyfuzor olejków eterycznych online lub nawet w sklepach takich jak Wal-Mart lub CVS. Dyfuzor pozwoli na rozproszenie cząsteczek olejku eterycznego bezpośrednio w powietrzu. Wdychanie zapachu może pomóc Ci się zrelaksować. Jeśli twoje zapalenie jest związane ze stresem, może to być korzystne.
Masaż: Możesz nałożyć rozcieńczony olejek eteryczny bezpośrednio na dotknięty obszar, aby zmniejszyć obrzęk i ból.
Doustnie : chociaż rzadko, istnieje kilka rodzajów olejków eterycznych, które należy przepłukać. Naukowcy w przeglądzie z 2011 roku stwierdzili, że stosowanie płynu do płukania jamy ustnej z olejkiem eterycznym było pomocne w zmniejszaniu zapalenia dziąseł spowodowanego zapaleniem dziąseł. Przed wypróbowaniem tej metody należy skonsultować się z lekarzem. Olejki eteryczne nie są przeznaczone do połykania.
Jeśli planujesz miejscowo stosować olejki eteryczne, jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać. Nigdy nie należy nakładać nierozcieńczonego olejku eterycznego na skórę. Pamiętaj, aby dodać 1 uncję oleju nośnikowego, takiego jak kokos lub jojoba, do każdego tuzina kropli olejku eterycznego.
Przed aplikacją wykonaj test płatkowy. Zwykle odbywa się to po wewnętrznej stronie ramienia. Pozwoli Ci to określić, czy Twoja skóra będzie źle reagować. Jeśli w ciągu 24 godzin nie wystąpią żadne podrażnienia ani stany zapalne, stosowanie powinno być bezpieczne.
Ryzyka i ostrzeżenia
Stosowanie olejku eterycznego w celu złagodzenia stanu zapalnego nie jest leczeniem pierwszego rzutu. Jeśli masz stan zapalny w swoim ciele, oznacza to, że gdzieś w Twoim ciele woła o pomoc.
Aby naprawdę wyleczyć stan zapalny w swoim ciele, musisz udać się do źródła. Skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci dowiedzieć się, co jest nie tak. Nie chcesz "maskować" stanu zapalnego olejkami eterycznymi bez uprzedniego rozwiązania problemu medycznego.
W niektórych przypadkach, jeśli jesteś wrażliwy na określony olejek eteryczny lub masz reakcję alergiczną, możesz pogorszyć stan zapalny. Zachowaj ostrożność, jeśli masz astmę lub inną chorobę układu oddechowego.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, powinieneś zachować ostrożność podczas używania jakichkolwiek olejków eterycznych.
Co powinieneś teraz zrobić
Jeśli doświadczasz nietypowego lub uporczywego zapalenia, skonsultuj się z lekarzem. Mogą wspólnie z Tobą ustalić przyczynę i dowiedzieć się, jak najlepiej złagodzić dyskomfort, którego możesz doświadczać.
W międzyczasie możesz spróbować użyć olejków eterycznych lub bardziej tradycyjnych środków na zapalenie. Obejmują one przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, lub stosowanie terapii ciepłem lub zimnem w celu złagodzenia dyskomfortu.
