Przegląd
Jeśli spędzasz trochę czasu na zewnątrz, prawdopodobnie słyszałeś ostrzeżenie lub dwa o tym, jak ważne jest noszenie kremu przeciwsłonecznego.
Chociaż noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym jest lepsze niż jego brak, jeśli masz wybór, najlepiej wybrać filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum ochrony UV, co najmniej SPF 30. Te zalecenia dotyczą osób o każdym odcieniu skóry. Najlepiej byłoby również nałożyć krem przeciwsłoneczny na skórę 30 minut przed wyjściem na słońce.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o SPF i sposobach ochrony skóry przed słońcem.
Czy SPF ma znaczenie?
SPF to skrót od słowa „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej”. W kremie przeciwsłonecznym SPF pomaga chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym.
Słońce emituje dwa rodzaje promieniowania: UVA i UVB. Promienie UVA przyczyniają się do oznak starzenia się skóry, takich jak zmarszczki i zwiotczenie. Promienie UVB są bardziej rakotwórcze i często odpowiedzialne za oparzenia słoneczne. Promienie UVA powodują również, że promienie UVB są bardziej reaktywne, więc połączenie tych dwóch może być śmiertelne.
Jesteś narażony na szkodliwe promieniowanie słoneczne praktycznie zawsze, gdy jesteś na zewnątrz lub w pobliżu okna, które świeci światłem słonecznym. To promieniowanie ma wpływ na twoją skórę, nawet jeśli nie masz skłonności do oparzeń słonecznych.
SPF działa poprzez rozszerzenie naturalnych mechanizmów obronnych skóry przed promieniami słonecznymi. Na przykład SPF 15 zapewnia około 15 razy lepszą ochronę niż zwykła skóra bez ochrony przeciwsłonecznej. Zatem SPF 50 zapewniłby 50 razy lepszą ochronę niż skóra bez ochrony przeciwsłonecznej. Wybór filtra przeciwsłonecznego o szerokim spektrum oznacza, że jest to rodzaj kremu przeciwsłonecznego, który blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB.
Czy nadal potrzebuję wysokiego SPF, jeśli mam ciemną skórę?
Wiele osób błędnie uważa, że osoby o ciemniejszej skórze nie potrzebują kremów przeciwsłonecznych, ale jedno badanie wykazało, że wskaźniki śmiertelnego raka skóry były wyższe wśród czarnych uczestników.
Krem przeciwsłoneczny dla niemowląt i małych dzieci
Należy unikać stosowania kremów przeciwsłonecznych u dzieci poniżej 6 miesiąca życia. Nie oznacza to, że nie są narażone na uszkodzenie przez słońce. Filtry przeciwsłoneczne mogą być potencjalnie szkodliwe dla małych dzieci, ponieważ mogą być bardziej narażone na skutki uboczne chemikaliów zawartych w produktach przeciwsłonecznych. Najlepiej trzymać dzieci poniżej 6 miesiąca życia w cieniu i ubrać je w odzież ochronną, aby zapobiec ekspozycji na słońce.
Wybierając krem przeciwsłoneczny dla swojego dziecka, wybierz jeden z co najmniej SPF 30. Większość filtrów przeciwsłonecznych dla dzieci ma SPF 50. Nie musisz używać kremów przeciwsłonecznych dla dzieci, ale wiele kremów przeciwsłonecznych dla dzieci zawiera specjalne składniki, które zapobiegają delikatnym skóra przed pękaniem lub podrażnieniem przez filtry przeciwsłoneczne.
Czy SPF wpływa na to, jak długo krem przeciwsłoneczny chroni Twoją skórę?
Filtr przeciwsłoneczny trwa średnio dwie godziny. Oznacza to, że powinieneś planować ponowne aplikowanie co dwie godziny. Jeśli dużo się pocisz, zauważysz pieczenie skóry lub spędzasz czas w wodzie, będziesz chciał częściej nakładać ponownie.
Wybór kremu przeciwsłonecznego
W przypadku małej ekspozycji na słońce wystarczy krem nawilżający lub makijaż na bazie wbudowanego SPF 15. Jednak w innych sytuacjach warto rozważyć swoją aktywność na świeżym powietrzu, aby określić, jakiego rodzaju kremu przeciwsłonecznego należy użyć. Istnieje wiele różnych rodzajów filtrów przeciwsłonecznych, które możesz wybrać. Przeczytaj więcej o tym, na co zwrócić uwagę przy wyborze kremu przeciwsłonecznego.
Wodoodporny filtr przeciwsłoneczny
Wodoodporny krem przeciwsłoneczny może zapewnić dobrą ochronę podczas uprawiania sportów wodnych, ale może nie być odpowiedni, jeśli uprawiasz sport, który powoduje kapanie SPF do oczu. Należy również pamiętać, że żaden krem przeciwsłoneczny nie jest naprawdę wodoodporny.
Spray przeciwsłoneczny
Ten rodzaj kremu przeciwsłonecznego jest bardzo popularny, zwłaszcza wśród rodziców poruszających się i biegających dzieci. Jednak niektórzy eksperci zalecają rodzicom wybór kremu przeciwsłonecznego w postaci kremu zamiast sprayu. Spray przeciwsłoneczny może uwalniać szkodliwe substancje chemiczne, którymi dziecko może oddychać.
Szerokie spektrum
Filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania oznacza, że filtr przeciwsłoneczny blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Zawsze warto wybrać krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania.
Całkowicie naturalny filtr przeciwsłoneczny
Raporty konsumenckie wykazały, że większość mineralnych filtrów przeciwsłonecznych nie działa tak dobrze, jak filtry przeciwsłoneczne zawierające substancje chemiczne dla składników aktywnych. Filtry przeciwsłoneczne oznaczone jako „naturalne” są zazwyczaj na bazie minerałów. Jeśli szukasz całkowicie naturalnego kremu przeciwsłonecznego, jedno z badań wykazało, że wybór kremu przeciwsłonecznego na bazie oliwy z oliwek lub oleju kokosowego zapewni najlepszą ochronę. Zarówno oliwa z oliwek, jak i olej kokosowy mają naturalną ochronę SPF na poziomie około SPF 8, więc filtry przeciwsłoneczne, które używają ich jako bazy, mają dobry naturalny podkład SPF.
Niski a wysoki SPF
Raporty konsumenckie wykazały również, że wiele filtrów przeciwsłonecznych nie działa tak dobrze, jak są one reklamowane, dlatego należy zachować ostrożność przy wyborze bardzo niskiego SPF. Po SPF 50 nie ma już ochrony, ale jest szansa, że butelka z napisem 50 ma mniej SPF. W razie wątpliwości idź z 50.
Czy możesz się opalić, nosząc krem przeciwsłoneczny?
Nadal możesz się opalić, nosząc krem przeciwsłoneczny. Krem przeciwsłoneczny należy stale nakładać i można go zetrzeć, wypocić lub zmyć, jeśli spędzasz dużo czasu w basenie lub wodzie.
Na wynos
Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest ważnym sposobem na zmniejszenie negatywnych skutków ubocznych szkodliwego promieniowania UVA i UVB ze słońca. Dorośli w każdym wieku i w każdym kolorze skóry powinni używać co najmniej SPF 30 podczas wszystkich zajęć na świeżym powietrzu. Dzieci powyżej 6. miesiąca życia powinny nosić krem z filtrem na bazie co najmniej SPF 30. Ponadto nie należy polegać wyłącznie na kremie przeciwsłonecznym jako sposobie uniknięcia promieniowania słonecznego. Odzież ochronna i cień mogą również pomóc w ochronie przed słońcem.
