Bezpieczeństwo i długoterminowe skutki zdrowotne używania e-papierosów lub innych produktów do waporyzacji nadal nie są dobrze znane. We wrześniu 2019 r. Federalne i stanowe organy ds.zdrowia rozpoczęły badanie epidemii ciężkiej choroby płuc związanej z e-papierosami i innymi produktami do waporyzacji. Uważnie monitorujemy sytuację i zaktualizujemy naszą zawartość, gdy tylko będzie dostępnych więcej informacji.
Ustalenie, ile CBD lub kanabidiolu należy wziąć, jest bardziej złożone niż się wydaje. Podczas gdy marihuana istnieje od zawsze, produkty CBD są stosunkowo nowe. W rezultacie nie ma jeszcze żadnych wytycznych dotyczących dawkowania opartych na dowodach.
Większość ekspertów zgadza się, że jeśli używasz CBD po raz pierwszy, najlepiej zacząć od najniższej dawki i stopniowo zwiększać.
Oto co powinieneś wiedzieć przed pierwszym wypróbowaniem CBD.
To zależy od kilku rzeczy
Na początek masa ciała i indywidualna chemia ciała wpływają na tolerowanie CBD.
Oto kilka innych czynników, które wpływają na to, ile CBD powinieneś używać.
Jak to przyjmujesz
Istnieje kilka różnych sposobów korzystania z CBD. Forma ma znaczenie, jeśli chodzi o to, ile należy przyjmować, jak jest wchłaniane przez organizm i jak szybko działa.
Różne formy obejmują:
- oleje i nalewki
- żywność
- pigułki i kapsułki
- kremy i płyny
- wapowanie
Dawki różnią się w zależności od postaci. Na przykład standardowa dawka w żelkach CBD to około 5 miligramów (mg) na żelek, podczas gdy nalewki i olejki zawierają około 1 mg na kroplę.
Kapsułki i produkty spożywcze mogą również działać dłużej niż spray lub nalewka.
Do czego go używasz
Ludzie używają CBD do leczenia wszystkiego, od nudności po ból stawów. To, do czego go używasz, ma znaczenie przy podejmowaniu decyzji, ile powinieneś wziąć.
Na przykład Arthritis Foundation zaleca powolne rozpoczęcie stosowania zaledwie kilku miligramów podjęzykowej postaci CBD dwa razy dziennie i zwiększenie dawki o tę samą ilość po tygodniu, jeśli nie odczujesz wystarczającej ulgi w bólu.
To zalecenie może nie być takie samo, jeśli używasz CBD w innym stanie.
Inne leki
Jeśli bierzesz jakiekolwiek inne leki, ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, ile, jeśli w ogóle, CBD powinieneś przyjmować.
CBD jest zwykle dobrze tolerowane, ale dane na temat interakcji leków są nadal ograniczone. CBD może zmienić sposób metabolizowania leku i istnieją dowody na to, że może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, lekami immunosupresyjnymi i antydepresyjnymi.
Jeśli zażywasz inne leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem CBD.
Kiedy powinno zacząć działać?
To zależy od tego, jak to przyjmujesz.
Produkty jadalne, takie jak żelki, muszą przejść przez przewód pokarmowy, zanim zostaną wchłonięte. Do tego czasu rzeczywista ilość CBD, która trafia do twojego systemu, może być dość niska.
Inna forma, taka jak nalewka, którą przyjmujesz podjęzykowo, jest wchłaniana bezpośrednio do krwioobiegu, co oznacza, że działa szybciej.
Czas wystąpienia CBD
Oto spojrzenie na to, jak długo zwykle trwa odczuwanie skutków różnych form CBD:
- Jadalne: do 2 godzin
- Nalewki w sprayu podjęzykowym: od 15 do 45 minut
- Miejscowe: od 45 do 60 minut
- Produkty Vape: od 15 do 30 minut
Nic nie czuję. Powinienem wziąć więcej?
Nie tak szybko!
Ponowne dawkowanie jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie biorą za dużo czegokolwiek. Jeśli weźmiesz więcej za wcześnie, możesz skończyć z niepożądanymi efektami.
Ponownie, CBD jest ogólnie dobrze tolerowane, nawet w dużych dawkach, ale to nie znaczy, że jest nieszkodliwe.
Zbyt duże spożycie może spowodować:
- biegunka
- zmęczenie
- apetyt i zmiany masy ciała
Niedawne badanie na zwierzętach wykazało również, że wysokie dawki CBD mogą powodować uszkodzenie wątroby.
Jak długo to będzie trwało?
Ogólnie rzecz biorąc, efekty CBD trwają od 2 do 6 godzin, w zależności od tego, jak go używasz, ile używasz i od tolerancji.
Aby lepiej zrozumieć, jak reaguje na to Twój organizm, zrób kilka ogólnych notatek podczas korzystania z CBD, w tym:
- kwotę, którą wziąłeś i jak ją wziąłeś
- kiedy zacząłeś odczuwać efekty
- jak silne były efekty
- jak długo trwały efekty
Te informacje mogą pomóc Ci zdecydować, ile wziąć następnym razem, a także kiedy to wziąć.
Wskazówki dla początkujących
Gotowy, aby zanurzyć się w świecie CBD? Te wskazówki pomogą Ci upewnić się, że Twoje wrażenia są tak wygodne, bezpieczne i skuteczne, jak to tylko możliwe:
- Kupuj mądrze. Produkty CBD są w większości nieuregulowane w Stanach Zjednoczonych. Problem stanowi błędne oznakowanie i słaba kontrola jakości, w tym znaczne rozbieżności w sile i niezadeklarowany THC lub tetrahydrokannabinol. Kupuj tylko w zaufanych, licencjonowanych przychodniach.
- Zapytaj profesjonalistę. Lekarz, który zna Twoją historię medyczną, jest najlepszą osobą, do której możesz się zwrócić po poradę na temat ilości przyjmowanego CBD. Chociaż pracownicy sprzedaży mogą mieć wiedzę na temat produktów CBD, nie są oni świadczeniodawcami. Najlepiej jest skonsultować się z oboma.
- Użyj go przed snem. Senność to jeden z najczęstszych skutków ubocznych CBD. O ile Twój lekarz nie zaleci inaczej, używanie CBD przed snem - lub gdy masz czas na relaks, jeśli potrzebujesz - jest dobrym pomysłem, przynajmniej do czasu, gdy dowiesz się, jak reaguje na to Twój organizm.
- Unikaj wapowania. Vaping jest powiązany z poważnymi infekcjami płuc, a nawet śmiercią, chociaż nie jest do końca jasne, jak i dlaczego. Podczas gdy Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) badają ryzyko związane z wapowaniem, większość rządowych agencji zdrowia zaleca unikanie wapowania, dopóki nie dowiemy się więcej.
Najważniejsze
CBD jest zazwyczaj bezpieczne i dobrze tolerowane, ale nie jest to uniwersalne rozwiązanie dla wszystkich. Jest kilka czynników, które wpływają na to, ile i jak często należy go używać.
Dopóki eksperci nie opracują wytycznych klinicznych, najlepiej jest porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli używasz CBD do leczenia określonego stanu lub regularnie przyjmujesz leki na określony stan.
Czy CBD jest legalne? Produkty CBD pochodzące z konopi (zawierające mniej niż 0,3% THC) są legalne na poziomie federalnym, ale nadal są nielegalne na mocy niektórych przepisów stanowych. Produkty CBD pochodzące z marihuany są nielegalne na poziomie federalnym, ale są legalne na mocy niektórych przepisów stanowych. Sprawdź przepisy obowiązujące w Twoim stanie i każdym miejscu, do którego podróżujesz. Należy pamiętać, że produkty CBD bez recepty nie są zatwierdzone przez FDA i mogą być niedokładnie oznakowane.
Adrienne Santos-Longhurst jest niezależną pisarką i autorką, która od ponad dekady pisze obszernie o wszystkich sprawach związanych ze zdrowiem i stylem życia. Kiedy nie zaszyła się w swoich pismach, nie wyszukuje artykułu ani nie przeprowadza wywiadów z pracownikami służby zdrowia, można ją znaleźć bawiąc się po swoim nadmorskim miasteczku z mężem i psami na holu lub pluskając się po jeziorze, próbując opanować deskę do wiosłowania na stojąco.
