Przegląd
Ciąża to ekscytujący czas, ale może też wywołać stres i lęk przed nieznanym. Niezależnie od tego, czy jest to Twoja pierwsza ciąża, czy miałaś ją wcześniej, wiele osób ma na ten temat pytania. Poniżej znajdują się odpowiedzi i zasoby dotyczące typowych pytań.
Kiedy powinienem powiedzieć ludziom, że jestem w ciąży?
Większość poronień występuje w ciągu pierwszych 12 tygodni ciąży, więc możesz poczekać, aż ten krytyczny okres minie, zanim opowiesz innym o swojej ciąży. Jednak utrzymanie takiej tajemnicy dla siebie może być trudne. Jeśli masz USG w 8 tygodniu ciąży i widzisz bicie serca, prawdopodobieństwo poronienia jest mniejsze niż 2 procent i możesz czuć się bezpiecznie, dzieląc się swoimi wiadomościami.
Jakich pokarmów powinienem unikać?
Powinieneś spożywać co najmniej trzy dobrze zbilansowane posiłki dziennie. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś jeść żywność, która jest czysta i dobrze ugotowana. Uniknąć:
- surowe mięso, takie jak sushi
- niedogotowana wołowina, wieprzowina lub kurczak, w tym hot dogi
- niepasteryzowane mleko lub sery
- niedogotowane jajka
- niewłaściwie umyte owoce i warzywa
Pokarmy lub napoje zawierające aspartam lub NutraSweet są bezpieczne z umiarem (jedna do dwóch porcji dziennie), jeśli nie masz choroby zwanej fenyloketonurią.
Niektóre kobiety cierpią na stan zwany pica, powodujący niezwykłe pragnienie jedzenia kredy, gliny, talku lub kredek. Omów te zachcianki z lekarzem i unikaj tych substancji.
Jeśli masz cukrzycę lub zdiagnozowano cukrzycę ciążową w czasie ciąży, powinieneś przestrzegać diety Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetologicznego (ADA) i unikać owoców, soków i przekąsek bogatych w węglowodany, takich jak batoniki, ciasta, ciastka i napoje gazowane.
Czy powinienem pić kawę w czasie ciąży?
Niektórzy lekarze sugerują, aby nie pić kofeiny w czasie ciąży, a inni zalecają ograniczenie spożycia. Kofeina działa pobudzająco, więc podnosi ciśnienie krwi i tętno, co nie jest zalecane w czasie ciąży. Używanie kofeiny może również prowadzić do odwodnienia, dlatego należy pić dużo wody.
Kofeina przenika również przez łożysko do dziecka i może na nie wpływać. Może również wpływać na wzorce snu i dziecka. Nie ma ostatecznych badań łączących umiarkowane spożycie kofeiny, definiowane jako mniej niż pięć filiżanek kawy dziennie, z poronieniem lub wadami wrodzonymi. Obecne zalecenie to 100 do 200 miligramów dziennie lub około jednej małej filiżanki kawy.
Czy mogę dostać alkohol?
W czasie ciąży nie należy pić alkoholu, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Alkoholowy zespół płodu to poważny stan. Nie wiadomo, ile powoduje to spożycie alkoholu - może to być kieliszek wina dziennie lub kieliszek tygodniowo. Jednak w przypadku wystąpienia wczesnych bólów porodowych pod koniec ciąży lekarz może zasugerować wypicie odrobiny wina i wzięcie ciepłego prysznica, znanego również jako hydroterapia. Może to pomóc złagodzić twój dyskomfort.
Co mogę wziąć na bóle głowy i ból?
Acetaminofen (Tylenol) jest na ogół bezpieczny w czasie ciąży, chociaż najpierw należy skonsultować się z lekarzem. Możesz przyjmować nawet dwie tabletki o zwiększonej mocy, po 500 miligramów każda, co cztery godziny, do czterech razy dziennie. Maksymalne dzienne spożycie powinno być ograniczone do 4000 mg lub mniej. Możesz zażywać paracetamol, aby leczyć bóle głowy, bóle ciała i inne bóle podczas ciąży, ale jeśli bóle głowy utrzymują się pomimo maksymalnych dawek acetaminofenu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Twoje bóle głowy mogą być oznaką czegoś poważniejszego.
Aspiryny i ibuprofenu nie należy przyjmować w okresie ciąży, chyba że lekarz wyraźnie zaleci inaczej. Istnieją schorzenia medyczne lub położnicze, które wymagają aspiryny lub innych niesteroidowych środków przeciwzapalnych w czasie ciąży, ale tylko pod ścisłym nadzorem lekarza.
Czy powinienem przyjmować suplementy progesteronu?
Produkcja progesteronu w jajnikach jest krytyczna do około 9 lub 10 tygodnia ciąży. Progesteron przygotowuje endometrium, wyściółkę macicy, do implantacji przed zarodka. Wkrótce potem łożysko będzie wytwarzać wystarczającą ilość progesteronu, aby utrzymać ciążę.
Pomiar poziomu progesteronu może być trudny, ale poziomy poniżej 7 ng / ml są związane z poronieniem. Te poziomy rzadko występują u kobiet, które nie miały historii co najmniej trzech poronień. Jeśli masz historię poronień i niski poziom progesteronu, dodatkową opcją może być dodatkowy progesteron w postaci czopka dopochwowego, wstrzyknięcia domięśniowego lub pigułki.
Czy wanny z hydromasażem są bezpieczne?
Należy unikać wanien z hydromasażem i saun w okresie ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Nadmierne ciepło może predysponować dziecko do wad cewy nerwowej. Ciepłe prysznice i kąpiele w wannie są bezpieczne i często łagodzą bóle ciała.
A co z kotami?
Jeśli masz kota, szczególnie kota przebywającego na zewnątrz, poinformuj o tym lekarza, abyś mógł zostać poddany testom na toksoplazmozę. Nie należy zmieniać kuwety kota. Zwracaj także uwagę na mycie rąk po bliskim kontakcie z kotem lub zabrudzeniami po pracy w ogrodzie.
Toksoplazmoza przenoszona jest na ludzi przez zakażone odchody kotów lub źle ugotowane mięso zakażonego zwierzęcia. Infekcja może zostać przeniesiona na nienarodzone dziecko i prowadzić do druzgocących powikłań, w tym poronienia. Leczenie toksoplazmozy jest skomplikowane i wymaga uzyskania specjalnego pozwolenia od Food and Drug Administration (FDA) na lek, który nie jest łatwo dostępny w Stanach Zjednoczonych. Na szczęście większość kobiet jest już odporna na toksoplazmozę po wcześniejszych ekspozycjach w dzieciństwie i dlatego nie można ich ponownie zainfekować.
Gdzie mogę znaleźć pomoc, jeśli jestem w związku pełnym przemocy?
Przemoc domowa dotyka prawie 1 na 6 ciężarnych kobiet w Stanach Zjednoczonych. Przemoc domowa zwiększa komplikacje podczas ciąży i może podwoić ryzyko porodu przedwczesnego i poronienia.
Wiele kobiet, które padły ofiarą przemocy, nie pojawia się na wizytach prenatalnych, a jest to szczególnie ważne, jeśli masz siniaki lub kontuzje w czasie wizyty. Często zdarza się, że kobieta, która jest zagrożona lub jest maltretowana, zabiera swojego partnera na wizyty prenatalne. Przemocowy partner rzadko zostawia kobietę bez opieki i zazwyczaj próbuje przejąć kontrolę nad spotkaniem.
Zgłaszanie nadużycia
Jeśli jesteś w związku pełnym przemocy, ważne jest, aby zgłosić swoją sytuację. Jeśli byłaś wcześniej maltretowana, ciąża zwiększa prawdopodobieństwo, że zostaniesz ponownie pobita. Jeśli doświadczasz przemocy, powiedz komuś, komu ufasz, aby uzyskał wsparcie. Regularne wizyty kontrolne u lekarza mogą być dobrym momentem, aby poinformować ich o jakimkolwiek fizycznym znęcaniu się, którego możesz doświadczać. Twój lekarz może udzielić Ci informacji na temat usług wsparcia i miejsc, w których można uzyskać pomoc.
Pomimo ciągłego wykorzystywania wiele kobiet nie jest w stanie lub nie chce opuścić znęcającego się partnera. Powody są złożone. Jeśli byłeś maltretowany i zdecydowałeś się zostać z partnerem z jakiegokolwiek powodu, potrzebujesz planu wyjścia dla siebie i swoich dzieci na wypadek, gdybyś znalazł się w tragicznej sytuacji.
Dowiedz się, jakie zasoby są dostępne w Twojej społeczności. Komisariaty policji, schroniska, ścieżki doradcze i organizacje pomocy prawnej zapewniają pomoc w sytuacjach nagłych.
Wsparcie
Jeśli potrzebujesz pomocy lub chcesz porozmawiać z kimś na temat obraźliwej sytuacji, możesz zadzwonić na całodobową infolinię National Domestic Violence pod numer 800-799-7233 lub 800-787-3224 (TTY). Numery te można uzyskać z dowolnego miejsca w Stanach Zjednoczonych.
Inne zasoby internetowe:
- Strona Facebooka poświęcona przemocy domowej
- Kobiety kwitną
- BEZPIECZNY
Spakuj potrzebne rzeczy i zostaw je w domu przyjaciela lub sąsiada. Pamiętaj, aby zapakować ubrania dla siebie i swoich dzieci, przybory toaletowe, dokumenty potrzebne do zapisania się do szkoły lub otrzymania pomocy publicznej, w tym akty urodzenia i rachunki za wynajem, dodatkowy zestaw kluczyków do samochodu, gotówkę lub książeczkę czekową oraz specjalną zabawkę dla każdego dziecka.
Pamiętaj, że każdego dnia, gdy przebywasz w domu, jesteś zagrożony. Porozmawiaj z lekarzem i przyjaciółmi i zaplanuj z wyprzedzeniem.
Perspektywy
Ciąża to ekscytujący czas, ale może też być stresujący. Powyżej znajdują się odpowiedzi i zasoby na niektóre typowe pytania dotyczące ciąży, a także wiele innych. Pamiętaj, aby czytać książki, szukać informacji w Internecie, rozmawiać z przyjaciółmi, którzy mieli dzieci i jak zawsze zadawać lekarzowi wszelkie pytania.
