Imbir od dawna jest stosowany w medycynie tradycyjnej. Część rośliny używana do tych celów nazywana jest kłączem. Chociaż może wyglądać jak korzeń, kłącze jest w rzeczywistości podziemną łodygą, z której korzenie się rozgałęziają.
Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej o olejku imbirowym, jego potencjalnych korzyściach zdrowotnych i bezpiecznym stosowaniu.
Imbir
Imbir należy do tej samej rodziny roślin, która obejmuje kurkumę i kardamon. Można go znaleźć na całym świecie, zwłaszcza w Azji i Afryce. Naukowa nazwa rośliny to Zingiber officinale.
Zastosowania olejku imbirowego
Olejek imbirowy jest pozyskiwany z kłącza imbiru po procesie destylacji. Podobnie jak inne olejki eteryczne, jest bardzo skoncentrowany.
Olejek imbirowy ma wyraźny aromat, który można określić jako mocny, ciepły lub ostry. Jako taki jest często używany do aromaterapii. Olejek imbirowy można również stosować na różne sposoby na skórę i włosy.
Imbir i olejek imbirowy zostały również użyte, aby złagodzić następujące dolegliwości:
- nudności
- artretyzm
- rozstrój trawienny
- przeziębienia
- migreny
Korzyści z oleju imbirowego
Niektóre z potencjalnych korzyści płynących z olejku imbirowego są niepotwierdzone. Oznacza to, że opierają się na osobistych raportach lub zeznaniach, a nie na badaniach naukowych.
Jednak trwają badania nad możliwymi korzyściami zdrowotnymi olejku imbirowego. Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej o tym, co mówią badania.
Przeciwzapalny
Rozpoczęły się badania mające na celu zbadanie przeciwzapalnego działania olejku imbirowego. Chociaż wiele z tych badań przeprowadzono na zwierzętach, wyniki mogą mieć wpływ na różne schorzenia.
Badanie z 2018 roku wykazało, że olejek eteryczny z imbiru miał działanie ochronne na nerki szczurów leczonych toksyną kadmem. Stwierdzono, że olejek imbirowy działa przeciwzapalnie, zapobiegając zmianom markerów czynności nerek lub molekuł związanych ze stanem zapalnym.
Badanie z 2016 r. Przeprowadzono na szczurzym modelu reumatoidalnego zapalenia stawów. Badacze odkryli, że wstrzyknięcie olejku eterycznego z imbiru nie zmniejszyło ostrego obrzęku stawów, ale znacznie zahamowało przewlekły obrzęk stawów.
Wreszcie w badaniu z 2019 roku przyjrzano się wpływowi suplementacji ekstraktu imbiru w diecie otyłych myszy na wysoko rafinowanej diecie węglowodanowej. Naukowcy odkryli, że wysokie dawki ekstraktu z imbiru zapobiegały wzrostowi masy ciała i zmniejszeniu markerów stanu zapalnego.
Nudności
Wdychanie aromatu olejku imbirowego jest stosowane jako sposób na złagodzenie nudności. Wyniki badań dotyczących tego zastosowania były mieszane.
W jednym badaniu z 2017 roku oceniano skuteczność wdychania olejku imbirowego w łagodzeniu nudności pooperacyjnych po operacji brzucha. Badacze odkryli, że uczestnicy, którzy wdychali olejek imbirowy, oceniali poziom nudności i wymiotów na niższy niż w grupie placebo.
Jednak inne badanie wykazało sprzeczne wyniki. Badacze porównali poziom pooperacyjnych nudności u dzieci wdychających mieszankę olejków eterycznych (w tym imbir) lub placebo. Okazało się, że nie ma różnicy w nudnościach między dziećmi wdychającymi mieszankę olejków eterycznych a dziećmi wdychającymi placebo.
Aplikacje do włosów
Olejek lub ekstrakt z imbiru jest czasami dodawany do szamponów lub innych produktów do włosów, ponieważ uważa się, że sprzyjają one zdrowiu i wzrostowi włosów. Jednak niewiele badań zostało przeprowadzonych na temat tego, czy tak jest w rzeczywistości.
W badaniu z 2013 r. Oceniano wpływ 6-gingerolu, aktywnego składnika olejku imbirowego, na wzrost włosów w hodowanych komórkach i myszach. Zamiast odkryć, że 6-gingerol pobudza wzrost włosów, naukowcy faktycznie stwierdzili, że hamuje wzrost włosów, zarówno w hodowanych mieszkach włosowych, jak iw modelu mysim.
Aplikacje na skórę
Potrzebne są dalsze badania, aby zbadać i zweryfikować korzyści wynikające z miejscowego stosowania olejku imbirowego i jego wpływu na stany zapalne i wygląd skóry.
W badaniu z 2015 r. Oceniano przydatność kilku olejków eterycznych, w tym olejku imbirowego, do stosowania w kremie przeciwzmarszczkowym. Stwierdzono, że olejek imbirowy wraz z innymi olejkami eterycznymi ma wysoką aktywność przeciwutleniającą.
Kiedy te olejki eteryczne zostały zmieszane w kremie, zaobserwowano zmniejszenie szorstkości skóry u niewielkiej grupy ochotników.
W jednym badaniu na szczurzym modelu zapalenia stawów oceniano skutki codziennego stosowania mieszanki kilku olejków eterycznych nakładanych na skórę. Jednym z zawartych w zestawie olejków eterycznych był imbir.
Naukowcy odkryli, że szczury leczone mieszanką olejków eterycznych miały mniejsze nasilenie zapalenia stawów i niższy poziom zapalenia.
Efekty uboczne oleju imbirowego
Według Food and Drug Administration (FDA) olejek imbirowy jest „ogólnie uznawany za bezpieczny” i odnotowano niewiele skutków ubocznych.
Jak w przypadku każdego olejku eterycznego, olejek imbirowy jest bardzo skoncentrowany i nie należy go nakładać na skórę w postaci nierozcieńczonej. Jeśli obawiasz się potencjalnej reakcji skórnej, najpierw przetestuj na skórze niewielką ilość rozcieńczonego olejku imbirowego.
Jak używać olejku imbirowego
Należy pamiętać, że nigdy nie należy spożywać ani spożywać olejków eterycznych.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie i skutecznie używać olejku imbirowego zarówno w aromaterapii, jak i do zastosowań miejscowych.
Aromaterapia
Jest kilka sposobów na wdychanie olejku imbirowego do aromaterapii. Możesz wybrać, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie:
Dyfuzor
Dyfuzory to doskonały sposób na dodanie przyjemnego zapachu do pomieszczenia. W niektórych przypadkach może być konieczne rozcieńczenie olejku eterycznego w wodzie. Zawsze dokładnie przestrzegaj instrukcji dołączonych do dyfuzora.
Wdychanie parowe
Aby użyć olejku imbirowego do inhalacji parowej, wykonaj następujące czynności:
- Podgrzej wodę, aż zacznie gotować na parze i włóż do miski.
- Dodaj kilka kropel olejku imbirowego do parującej wody. University of Minnesota Center for Spirituality and Healing (CSH) zaleca rozpoczęcie od jednej do dwóch kropli.
- Nałóż ręcznik na głowę.
- Trzymając oczy zamknięte, połóż głowę nad parującą miską i weź głęboki wdech.
Spraye
Olejek imbirowy w sprayu może służyć do odświeżenia powietrza w pomieszczeniu. Aby rozpylić olej imbirowy, możesz wykonać następujące czynności:
- Dodaj olej imbirowy do wody. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) zaleca stosowanie od 10 do 15 kropli na uncję wody.
- Jeśli chcesz, dodaj środek dyspergujący, taki jak solubol. Może to pomóc w rozprowadzeniu olejku eterycznego w wodzie.
- Wstrząsnąć i spryskać. Wstrząsnąć przed każdym rozpyleniem.
Aplikacje miejscowe
Olejek imbirowy nakładany na skórę należy zawsze najpierw rozcieńczyć w oleju nośnikowym. Niektóre przykłady olejów nośnikowych obejmują olej migdałowy, olej jojoba, olej kokosowy i olej z awokado.
CSH zaleca, aby roztwór olejku eterycznego nie przekraczał 3 do 5 procent. Na przykład, aby przygotować 3-procentowy roztwór, NAHA zaleca dodanie 20 kropli olejku eterycznego na uncję olejku nośnikowego.
Słowo o innych formach imbiru
Oprócz olejku imbirowego imbir występuje w innych formach, a wiele z nich jest jadalnych i używanych do gotowania lub aromatyzowania. Imbir występuje w następujących formach:
- świeży
- wysuszony
- mielony lub sproszkowany
- konserwowy
- kandyzowany
Chociaż nadal istnieją ograniczone badania dotyczące olejku imbirowego, istnieje wiele badań nad innymi formami imbiru. Poniżej kilka przykładów:
- Jedno z badań z 2015 roku wykazało, że przyjmowanie kapsułek z imbirem przed ćwiczeniami spowodowało znaczny spadek bólu w porównaniu z sytuacją, gdy kapsułki były przyjmowane po wysiłku. Przyjmowanie kapsułek imbiru przed ćwiczeniami również prowadziło do obniżenia poziomu markera stanu zapalnego.
- Przegląd badań z 2018 roku dotyczył skuteczności imbiru w łagodzeniu nudności związanych z ciążą. Oceniono dziesięć badań. Ogólnie stwierdzono, że imbir jest skutecznym środkiem łagodzenia nudności podczas ciąży.
- Przegląd badań z 2018 roku wykazał, że imbir nie działał lepiej niż placebo w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Tymczasem imbir zwiększał opróżnianie żołądka u osób z funkcjonalną niestrawnością, ale nie łagodził nudności ani dyskomfortu w jamie brzusznej.
Na wynos
Olejek imbirowy to olejek eteryczny pozyskiwany z kłącza imbiru. Badania nad zaletami olejku imbirowego wskazują, że ma on właściwości przeciwzapalne i może być pomocny w łagodzeniu mdłości.
Olejek imbirowy ma ciepły, korzenny zapach i może być stosowany w aromaterapii oraz do stosowania miejscowego. Nakładając olejek imbirowy na skórę, zawsze pamiętaj, aby najpierw rozcieńczyć go w oleju bazowym.
