Przegląd
Zapalenie oskrzeli jest częstą chorobą układu oddechowego wywoływaną przez wirusy, bakterie, czynniki drażniące, takie jak dym i inne cząsteczki, które pogarszają oskrzela. Rurki te doprowadzają powietrze z nosa i ust do płuc.
Możesz być w stanie samodzielnie wyleczyć ostre zapalenie oskrzeli bez leczenia. W wielu przypadkach objawy ustępują w ciągu dwóch tygodni.
Ważne jest, aby leczyć objawy już przy pierwszych ich objawach, aby zapewnić szybki powrót do zdrowia. Przy odpowiedniej samoopiece powinieneś być w stanie szybko odzyskać równowagę. Jeśli jednak zapalenie oskrzeli się pogorszy, a płuca wydają się zatkane, zasięgnij porady lekarza.
7 domowych środków
Ostre zapalenie oskrzeli można leczyć w domu za pomocą naturalnych środków. Wiele z tych metod może również przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne.
1. Imbir
Niektórzy badacze znaleźli dowody na to, że imbir może mieć działanie przeciwzapalne w przypadku infekcji dróg oddechowych. Możesz wziąć imbir na kilka sposobów:
- Suszony, skrystalizowany imbir żuć.
- Do przygotowania herbaty użyj świeżego imbiru.
- Jedz na surowo lub dodaj do jedzenia.
- Weź to w postaci kapsułek zgodnie z zaleceniami.
Najbezpieczniej jest używać imbiru w postaci naturalnej, a nie w kapsułkach lub suplementach. Możesz być wrażliwy na imbir, więc jeśli nie jesteś do niego przyzwyczajony, przyjmuj go w małych ilościach. Spożywanie imbiru od czasu do czasu jest bezpieczne dla każdego, ale nie należy przyjmować imbiru jako suplementu lub leku, jeśli:
- są w ciąży lub karmią piersią
- choruje na cukrzycę
- ma problemy z sercem
- masz jakiekolwiek zaburzenia krwi
Dowiedz się więcej: Jakie są korzyści i skutki uboczne wody imbirowej? »
2. Czosnek
Mówi się, że czosnek ma niezliczone właściwości lecznicze. Wyniki badania z 2016 roku pokazują, że czosnek skutecznie hamował wzrost wirusa zakaźnego zapalenia oskrzeli. To odkrycie sugeruje, że czosnek może być stosowany jako naturalny środek na zapalenie oskrzeli.
Najlepszy jest świeży czosnek, ale jeśli nie lubisz smaku, możesz wziąć czosnek w kapsułkach.
Używaj czosnku ostrożnie, jeśli masz zaburzenia krzepnięcia. Zawsze bierz go w małych ilościach, aby upewnić się, że nie powoduje podrażnienia żołądka.
Dowiedz się więcej: Żywność o leczniczej mocy: zalety czosnku »
3. Kurkuma
Kurkuma to przyprawa często używana w żywności wschodnioindyjskiej. Badanie z 2011 roku wykazało, że kurkuma ma większe działanie przeciwzapalne niż imbir. Kurkuma zwiększa również aktywność przeciwutleniającą. Oznacza to, że może pomóc zmniejszyć podrażnienia i wzmocnić odporność.
Aby wziąć kurkumę:
- Dodaj świeżą kurkumę do sałatek lub użyj jej do przygotowania pikli.
- Wymieszaj 1/2 łyżeczki sproszkowanej kurkumy z 1 łyżeczką miodu, aby uzyskać pastę. Spożywać pastę 1 do 3 razy dziennie, dopóki objawy nie ustąpią.
- Weź kurkumę w postaci kapsułek zgodnie z zaleceniami.
- Do przygotowania herbaty użyj sproszkowanej lub świeżej kurkumy.
Używanie kurkumy jako przyprawy do żywności jest zwykle bezpieczne, chyba że jesteś wrażliwy. Nie używaj kurkumy jako leku, jeśli masz:
- problemy żołądkowe
- problemy z woreczkiem żółciowym
- krwawienie lub zaburzenia krwi
- warunki wrażliwe na hormony
- niedobór żelaza
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie bierz kurkumy w dużych ilościach.
Dowiedz się więcej: 7 sposobów, w jakie herbata z kurkumy wpływa korzystnie na zdrowie »
4. Steam
Para pomaga rozbijać śluz, dzięki czemu można go łatwiej usunąć. Najłatwiej jest użyć pary w wannie lub pod prysznicem. Podgrzej swój prysznic tak gorąco, jak tylko potrafisz, wejdź do środka, a następnie oddychaj głęboko ustami i nosem.
Gorąca woda pomoże również rozluźnić mięśnie napięte od kaszlu. Możesz także odwiedzić łaźnię parową na siłowni lub spa, jeśli masz taką możliwość i masz wystarczająco dużo energii. Najlepiej nie zanurzać się w gorącej kąpieli, jeśli czujesz się źle lub masz zadyszkę.
Inna opcja pary polega na wlaniu gorącej wody do miski, nakryciu głowy ręcznikiem i wdychaniu pary. Niektórzy ludzie dodają mentolową parę do gorącej wody, aby pomóc w przemieszczaniu się śluzu. Metoda miski i ręcznika może być jednak niebezpieczna, ponieważ woda może być cieplejsza niż zamierzałeś, co może spowodować oparzenie dróg oddechowych przez parę. Nie zostań nad gorącą wodą dłużej niż minutę lub dwie na raz i nie kontynuuj podgrzewania wody.
5. Słona woda
Płukanie słonej wody może pomóc rozbić śluz i zmniejszyć ból gardła. Łyżeczkę soli rozpuść w szklance ciepłej wody. Wypij niewielką ilość słonej wody i wypłucz gardło w tylnej części gardła. Nie połykaj wody. Zamiast tego wypluj go do zlewu. Powtarzaj tak często, jak chcesz. Następnie możesz przepłukać usta zwykłą wodą.
6. Spać
Śpij dużo i pozwól ciału odpocząć. Podczas walki z kaszlem może być trudno spać spokojnie, ale należy uważać, aby nie wykonywać niepotrzebnych czynności. To właśnie podczas głębokich faz snu naprawiasz i wzmacniasz funkcje odpornościowe, aby organizm mógł lepiej zwalczać stan zapalny.
7. Zmiany stylu życia
Zdrowy styl życia idzie w parze z profilaktyką chorób. Może też pomóc w szybszym wyzdrowieniu, gdy jesteś chory. Lekka choroba może nawet nakazać organizmowi zwolnienie i uspokojenie.
Następujące zmiany mogą pomóc w poprawie regeneracji i zmniejszyć ryzyko zachorowania w przyszłości:
- Unikaj miejsc palenia i biernego palenia.
- Unikaj zanieczyszczonych środowisk.
- Noś maskę chirurgiczną, jeśli jesteś narażony na zanieczyszczenia.
- Zwiększ swoją odporność dzięki zdrowej diecie.
- Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu przez minimum 20 minut za każdym razem.
- Często myj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji.
- Używaj nawilżacza i czyść go regularnie zgodnie z zaleceniami producenta.
Tradycyjne zabiegi
Możesz połączyć leki dostępne bez recepty (OTC) z sugerowanymi naturalnymi środkami. Pomocne mogą być następujące leki:
- aspiryna (nie bierz aspiryny, jeśli bierzesz inne leki rozrzedzające krew)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminofen (Tylenol)
- wykrztuśny syrop na kaszel
Antybiotyki będą działać tylko wtedy, gdy zapalenie oskrzeli jest spowodowane infekcją bakteryjną. Antybiotyki nie są skuteczne przeciwko wirusom lub drażniącym stanom zapalnym, więc zwykle nie są stosowane w leczeniu zapalenia oskrzeli.
Objawy zapalenia oskrzeli
Zapalenie oskrzeli powoduje nadmierną produkcję śluzu i zacieśnienie dróg oddechowych. Zwiększona flegma może utrudniać oddychanie i powodować uporczywy kaszel.
Kaszlowi mogą towarzyszyć następujące objawy:
- biały lub kolorowy śluz
- ucisk w klatce piersiowej
- duszność
- gorączka
- dreszcze
- bóle mięśni
- przekrwienie błony śluzowej nosa
- zmęczenie
Zapalenie oskrzeli często pojawia się, gdy leczysz się z przeziębienia lub infekcji wirusowej.
Czytaj więcej: Co oznacza kolor mojej flegmy? »
Przewlekłe zapalenie oskrzeli
Długotrwałe zapalenie oskrzeli występuje w wyniku oddychania środowiskowymi czynnikami drażniącymi. Powodem numer jeden jest palenie. Możesz również rozwinąć przewlekłe zapalenie oskrzeli poprzez wdychanie biernego dymu lub zanieczyszczonego powietrza.
Długotrwałe zapalenie oskrzeli może również wynikać z przedłużającej się choroby. Niemowlęta i osoby starsze są szczególnie podatne na przewlekłe zapalenie oskrzeli.
Przewlekłe zapalenie oskrzeli występuje często i trwa co najmniej 3 miesiące w roku przez co najmniej 2 lata. Obejmuje mokry kaszel przez większość dni w miesiącu.
Jeśli masz przewlekłe zapalenie oskrzeli, będziesz potrzebować opieki medycznej od lekarza lub terapeuty oddechowego. Pomogą ci opracować plan zarządzania twoim stanem. Ważne jest, aby leczyć przewlekłe zapalenie oskrzeli, ponieważ jest ono podatne na inne komplikacje zdrowotne.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli uważasz, że nie wracasz do zdrowia w normalnym tempie, udaj się do lekarza.
Możesz również rozważyć wizytę u lekarza, jeśli masz:
- kaszel trwający dłużej niż miesiąc
- niezwykle bolesny kaszel
- wysoka gorączka
- trudności w oddychaniu
- silny ból głowy
- krew z kaszlem
- częste przypadki zapalenia oskrzeli
Perspektywy
Objawy ostrego zapalenia oskrzeli zwykle ustępują w ciągu 1 do 2 tygodni podczas leczenia w domu. Po kilku dniach powinieneś zacząć czuć się zauważalnie lepiej. Suchy kaszel może trwać nawet miesiąc. Zapamiętaj:
- Pij dużo wody i ciepłych płynów oraz jedz zdrową żywność.
- Odpoczywaj jak najwięcej, aż poczujesz się całkowicie zdrowy.
- Włącz jak najwięcej aspektów zdrowego stylu życia do swojej codziennej rutyny, aby zachować zdrowie.
Jeśli objawy nie ustępują po leczeniu domowym lub jeśli często rozwija się zapalenie oskrzeli, skontaktuj się z lekarzem. Możesz potrzebować bardziej agresywnego leczenia lub możesz mieć przewlekłe zapalenie oskrzeli.
