Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Odzyskiwanie cesarskiego cięcia
Poród to ekscytujący czas. W końcu poznasz dziecko, które rosło w tobie przez ostatnie dziewięć miesięcy.
Jednak posiadanie dziecka może również obciążać Twój organizm, zwłaszcza jeśli miałaś cesarskie cięcie (cesarskie cięcie). Będziesz potrzebować więcej czasu na regenerację niż po rutynowym porodzie drogami natury.
Oto cztery sugestie, jak przyspieszyć powrót do zdrowia, abyś mógł spędzać mniej czasu z bólem i zmęczeniem, a więcej czasu na budowaniu więzi z nowym dzieckiem.
1. Dużo wypoczywaj
Cesarskie cięcie to poważna operacja. Podobnie jak w przypadku każdej operacji, twoje ciało potrzebuje czasu, aby się potem wyleczyć. Spodziewaj się pozostania w szpitalu przez trzy do czterech dni po porodzie (dłużej w przypadku powikłań) i daj swojemu organizmowi do sześciu tygodni na pełne wyleczenie.
Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Trudno jest wczołgać się do łóżka godzinami, gdy masz dziecko, które wymaga dużo uwagi.
Prawdopodobnie słyszałeś radę od przyjaciół i krewnych o dobrych intencjach: „Odpoczywaj, gdy Twoje dziecko odpoczywa”. Mają rację. Staraj się spać podczas drzemki dziecka.
Poproś przyjaciół i krewnych o pomoc przy zmianie pieluch i pracach domowych, abyś mógł się położyć, kiedy to możliwe. Pomóc może nawet kilka minut odpoczynku tu i tam w ciągu dnia.
2. Kochaj swoje ciało
Zachowaj szczególną ostrożność podczas leczenia. Unikaj wchodzenia i schodzenia po schodach tak często, jak możesz. Trzymaj wszystko, czego potrzebujesz, na przykład artykuły do zmiany pieluchy i jedzenie, blisko siebie, abyś nie musiał zbyt często wstawać.
Nie podnoś niczego cięższego niż Twoje dziecko. Poproś o pomoc współmałżonka, przyjaciela lub członka rodziny.
Zawsze, gdy musisz kichać lub kaszleć, przytrzymaj brzuch, aby chronić miejsce nacięcia.
Powrót do normalnej rutyny może zająć do ośmiu tygodni. Zapytaj lekarza, kiedy możesz ćwiczyć, wracać do pracy i prowadzić samochód. Poczekaj też na seks lub używaj tamponów, aż lekarz da zielone światło.
Unikaj forsownych ćwiczeń, ale rób delikatne spacery tak często, jak to możliwe. Ruch pomoże Twojemu ciału leczyć i zapobiegać zaparciom i zakrzepom krwi. Poza tym spacery to świetny sposób na wprowadzenie dziecka w świat.
Tak jak dbasz o swoje zdrowie fizyczne, nie zapominaj o zdrowiu emocjonalnym. Urodzenie dziecka może wywołać niespodziewane uczucia. Jeśli czujesz się wyczerpany, smutny lub rozczarowany, nie ignoruj tego. Porozmawiaj o swoich emocjach z przyjacielem, partnerem, lekarzem lub doradcą.
3. Uwolnij swój ból
Zapytaj swojego lekarza, jakie leki przeciwbólowe możesz przyjmować, zwłaszcza jeśli karmisz piersią.
W zależności od nasilenia dyskomfortu lekarz może przepisać lek przeciwbólowy lub zalecić przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub acetaminofen (Tylenol).
Kupuj online ibuprofen lub acetaminofen.
Oprócz leków przeciwbólowych można użyć poduszki grzewczej, aby złagodzić dyskomfort w miejscu operacji.
Znajdź poduszki grzewcze online.
4. Skoncentruj się na dobrym odżywianiu
Dobre odżywianie jest tak samo ważne w miesiącach po porodzie, jak podczas ciąży.
Jeśli karmisz piersią, nadal jesteś głównym źródłem pożywienia swojego dziecka. Spożywanie różnorodnych pokarmów zapewni Twojemu dziecku zdrowie i pomoże Ci wzmocnić się.
Badania pokazują, że jedzenie warzyw podczas karmienia piersią nadaje mleku matki smaki, które zwiększają radość i spożycie tych warzyw przez Twoje dziecko w miarę ich wzrostu.
Pij też dużo płynów, zwłaszcza wody. Potrzebujesz dodatkowych płynów, aby zwiększyć laktację i uniknąć zaparć.
Kiedy wezwać lekarza
Prawdopodobnie poczujesz ból w nacięciu i możesz mieć krwawienie lub wydzielinę do sześciu tygodni po cesarskim cięciu. To normalne.
Ale następujące objawy wymagają wezwania lekarza, ponieważ mogą sygnalizować infekcję:
- zaczerwienienie, obrzęk lub ropa wyciekająca z miejsca nacięcia
- ból w okolicy miejsca
- gorączka powyżej 100,4 ° F (38 ° C)
- nieprzyjemny zapach wydzieliny z pochwy
- ciężkie krwawienie z pochwy
- zaczerwienienie lub obrzęk nóg
- trudności w oddychaniu
- ból w klatce piersiowej
- ból piersi
Zadzwoń do lekarza również, jeśli czujesz się smutny, a nastrój wydaje się nigdy nie poprawiać, zwłaszcza jeśli masz myśli o skrzywdzeniu dziecka.
Wreszcie, jeśli masz przyjaciela lub rodzeństwo, który przeszedł cesarskie cięcie, staraj się z nimi nie porównywać. Doświadczenie każdej kobiety z tą operacją jest inne. Skoncentruj się teraz na własnym uzdrowieniu i daj swojemu ciału czas potrzebny na powrót do normalności.
