Kolejny dzień, kolejny znany z Insta trend kulinarny, który sprawia, że ślinka nam ślinka. Na szczęście tosty ze słodkich ziemniaków są nie tylko modne, ale także zdrowe.
Nie przewijaj dalej tylko dlatego, że jesteś na diecie bezglutenowej lub obserwujesz spożycie węglowodanów. Nie ma tu chleba.
Najlepsza część? Przygotowanie tostów ze słodkich ziemniaków jest tak proste, jak umycie, wysuszenie i cienkie pokrojenie średniej wielkości batata oraz idealne opiekanie.
Jedyny inny krok to ustalenie, które dodatki chcesz wypróbować. Zebraliśmy kilka naprawdę świetnych nakładek na Twoje dzieło.
1. Tost ze słodkich ziemniaków z puree z awokado i jajkiem sadzonym
Ta prosta wersja tosta ze słodkich ziemniaków zwieńczona jest jajkiem sadzonym i pysznym rozgniecionym awokado.
Dopraw odrobiną soli i pieprzu, a otrzymasz szybkie, proste i pyszne śniadanie wypełnione dobrymi węglowodanami i tłuszczami.
To byłoby świetne śniadanie lub przekąska po treningu.
Zdobądź przepis od Just J. Faye!
2. Słodkie ziemniaki, masło orzechowe i tosty bananowe firmy Joy Bauer's
Szukasz porannej słodkości bez dodatku cukru? Upraż plastry batatów, dodaj wybrane masło orzechowe i po prostu posyp owocami.
Dodaj dodatkowy smak i trochę składników odżywczych z cynamonem, gałką muszkatołową, a nawet nasionami chia.
To danie nie tylko sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowany, ale także zjesz świetne białko i porcję owoców.
Zdobądź przepis z TODAY Food!
3. Tosty z paleo słodkich ziemniaków
Dodaj trochę smaku, polewając tosty kremowym guacamole i wybranym pieprzem chili lub pieprzem cayenne. Pikantne kopnięcie doskonale zrównoważy delikatne tosty ze słodkich ziemniaków.
Jajko na twardo lub jajecznica dodaje białka i smaku tej paleo przyjaznej opcji.
Zdobądź przepis z The Dish On Healthy!
4. Tosty ze słodkich ziemniaków „Elvis 2.0”
To wariacja na temat ulubionej przekąski Króla: kanapki z masłem orzechowym, bananem i bekonem.
Zastąp masło orzechowe masłem orzechowym, a chleb tostem ze słodkich ziemniaków. Dodaj pokruszony boczek na słony topper i kop o dowolnej porze dnia.
Zdobądź przepis od The Real Food Dietitians!
5. Tost ze słodkich ziemniaków z awokado, ogórkiem, wędzonym łososiem i jajkiem w koszulce
Nieco bardziej dopracowana wersja tego dania to różnorodność wytrawnych smaków, które z pewnością zadowoli.
Udekoruj tosty takimi składnikami, jak chrupiący ogórek i wędzony łosoś, aby uzyskać pyszną poranną przekąskę.
Zdobądź przepis od Downshiftology!
6. Toast załadowany AIP
Ta wersja tostów ze słodkich ziemniaków może być naprawdę przyjemna do każdego posiłku, w tym do kolacji!
Na wierzchu tosty dodaj awokado, pasztet i 4 uncje ryby (ten przepis wykorzystuje mahi-mahi). Udekoruj ziołami, takimi jak koper i pietruszka. Będziesz mieć wersję tego tostu, która będzie świetna do zabawiania gości na przyjęciu lub przy rodzinnym posiłku.
Inna opcja przyjazna dla paleo, jest odpowiednia dla osób, które przyjęły dietę protokołu autoimmunologicznego (AIP) lub ogólnie próbują zmniejszyć stan zapalny.
Zdobądź przepis z The Castaway Kitchen!
Najważniejsze
Jeśli chodzi o to modne danie, możliwości są naprawdę nieograniczone. Ciesz się tostami ze słodkich ziemniaków na śniadanie, lunch, kolację, a nawet jako przekąskę.
Wypróbuj powyższe przepisy, aby wymyślić swoją ulubioną miksturę - po prostu nie zapomnij uchwycić swojego dzieła na Instagramie, zanim je wszystko pożre!
