Oprócz pysznego smaku guacamole lub rozsmarowanego na ciepłym tostie, awokado ma imponującą listę właściwości wzmacniających skórę. Wynika to ze zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, które są zawarte w tym pożywnym super owocu.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej, w jaki sposób awokado może wpłynąć na twoją skórę, a także jak używać tego wszechstronnego składnika, aby uzyskać zdrowszą, bardziej promienną cerę.
W jaki sposób awokado może przynieść korzyści Twojej skórze?
Awokado jest nie tylko bogate w zdrowe tłuszcze, ale jest również doskonałym źródłem witamin E i C, które odgrywają kluczową rolę w zdrowiu i witalności skóry.
Oto kilka sposobów, w jakie te składniki pomagają awokado uzyskać potężny cios, jeśli chodzi o korzyści dla skóry.
Łagodzi choroby skóry
Według Mayi Ivanjesku, dyrektora naukowego LaFlore Probiotic Skincare, tłuszcze, związki i witaminy zawarte w awokado mogą przyspieszyć naprawę skóry i poprawić przewlekłe choroby skóry, takie jak wyprysk i trądzik.
Dodatkowo, mówi Ivanjesku, te same składniki odżywcze mogą pomóc poprawić spierzchniętą skórę i wyrównać koloryt skóry.
Zapobiega uszkodzeniom skóry
Badania z 2011 roku pokazują, że awokado zawiera związki, które mogą pomóc chronić Twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i stanami zapalnymi. Uszkodzenie skóry spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym (UV) może powodować zmarszczki, a także inne oznaki starzenia i raka skóry.
Ponadto badania wykazały, że zarówno witamina C, jak i witamina E, które znajdują się w awokado, odgrywają ważną rolę w ochronie skóry przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez słońce i inne czynniki środowiskowe.
Poprawia elastyczność skóry
Badanie przeprowadzone w 2010 roku na ponad 700 kobietach dotyczyło związku między stanem skóry a spożyciem tłuszczów i mikroelementów przeciwutleniających.
Naukowcy doszli do wniosku, że wysokie spożycie tłuszczu - szczególnie zdrowego tłuszczu jednonienasyconego, takiego jak tłuszcz znajdujący się w awokado - pomogło zwiększyć elastyczność skóry i zmniejszyć widoczność zmarszczek.
Minimalizuje wypryski
Jeśli masz skórę skłonną do wyprysków, Ivanjesku mówi, że oczyszczanie twarzy olejem z awokado może pomóc w ich zmniejszeniu. Wynika to z właściwości przeciwbakteryjnych oleju z awokado.
Zwraca również uwagę, że stosowanie olejku z awokado jako środka myjącego może poprawić elastyczność i nawilżenie skóry.
Poprawia ogólny stan skóry
Jeśli chcesz poprawić ogólny stan swojej skóry, Ivanjesku sugeruje wypróbowanie oleju z awokado na skórze.
„Tłoczony na zimno olej z awokado zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, steroli roślinnych, kwasów omega-9, minerałów i witamin, w tym witaminy C i E. Razem te składniki odżywcze mogą pomóc zwiększyć produkcję kolagenu, łagodzić stany zapalne i usuwać starą skórę komórki - powiedziała.
Zapobiega wysuszaniu skóry
Awokado jest doskonałym źródłem biotyny wchodzącej w skład witamin z grupy B. Wiadomo, że biotyna stosowana miejscowo zapobiega wysuszaniu skóry. Może również pomóc w zapobieganiu łamliwości włosów i paznokci.
Jak używać awokado na skórze
To, co sprawia, że awokado jest tak prostym dodatkiem do rutynowej pielęgnacji skóry, polega na tym, że można je obrać, nakłuć i użyć miąższu bezpośrednio na skórze. Możesz również użyć olejku z awokado, który znajduje się w wielu dostępnych bez recepty kosmetykach do pielęgnacji skóry.
Maria Velve, certyfikowana wizażystka i ekspertka od zielonego piękna, dzieli się tą maseczką do twarzy z awokado i miodem.
Głęboko nawilżająca maska do twarzy z awokado i miodem
Składniki
- 1 łyżka. stały olej kokosowy (włożyć do lodówki do zestalenia, jeśli jest w stanie ciekłym)
- 1/2 dojrzałego awokado pozbawionego pestek i obranego
- 1 łyżeczka. miód (manuka jeśli to możliwe)
- 1 łyżeczka. woda
Wskazówki
- W misce umieść olej kokosowy, awokado, miód i wodę.
- Zmiksuj na pastę za pomocą ręcznego blendera.
- Zużyć natychmiast po wykonaniu.
Używać
- Rozgrzej skórę ciepłą, wilgotną ściereczką do twarzy przez 20 sekund, aby otworzyć pory.
- Nałóż maskę na twarz palcami lub pędzelkiem, omijając okolice oczu.
- Pozostaw na 15 minut i spłucz ciepłą wodą.
- Osusz twarz i nałóż krem nawilżający.
Airi Williams, wiodąca kosmetyczka w SKIN CAMP, również poleca miodową maskę z awokado.
Lubi dodawać wyciskany sok z cytryny dla dodatkowego nawilżenia, a także kilka kropli serum złuszczającego lub drobno zmielonej owsianki do złuszczania.
Olejek z awokado jako środek myjący lub nawilżający
Zalety awokado wykraczają poza miąższ owocu. Możesz również użyć olejku z awokado, czyli oleju wydobytego z miąższu.
Jako środek czyszczący Ivanjesku mówi, aby dodać olej z awokado do wacika i oczyścić twarz i szyję dwa razy dziennie.
Innym sposobem na włączenie olejku z awokado, mówi Williams, jest dodanie kilku kropli 100-procentowego oleju z awokado do ulubionego kremu nawilżającego.
Czy są jakieś skutki uboczne używania awokado na twarzy?
Jeśli nigdy wcześniej nie stosowałeś olejku z awokado lub awokado na skórze, przed użyciem go na twarzy zechcesz wykonać test płatkowy.
Aby wykonać test płatkowy, nałóż niewielką ilość oleju z awokado lub awokado na wewnętrzną stronę łokcia lub nadgarstka. Jeśli masz wrażliwość na awokado lub olej, w ciągu kilku godzin zauważysz swędzenie, zaczerwienienie, obrzęk lub pieczenie. Jeśli nie masz żadnej reakcji, prawdopodobnie można go bezpiecznie używać na twarzy.
Najważniejsze
Awokado może przynosić korzyści Twojej skórze na wiele sposobów ze względu na zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały i inne składniki odżywcze zawarte w tym wszechstronnym owocu.
Możesz czerpać korzyści dla skóry, a także inne korzyści zdrowotne, regularnie włączając awokado do swojej diety. Możesz również używać awokado miejscowo. Niektóre opcje obejmują użycie awokado w masce na twarz lub użycie olejku z awokado jako części rutyny oczyszczania lub nawilżania.
Jeśli nie masz pewności co do bezpieczeństwa lub korzyści płynących ze stosowania awokado na skórze, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem lub dermatologiem.
