Jestem Lisa, 38-letnia kobieta, u której w 2014 roku zdiagnozowano endometriozę. Ta diagnoza wywróciła mój świat do góry nogami. W końcu miałam odpowiedzi na moje silne skurcze miesiączkowe i często bolesny seks. Seks często prowadził do skurczów, które trwały od kilku minut do godzin, a nawet dni.
Po operacji diagnostycznej w czerwcu 2014 roku przeszedłem sześciomiesięczną terapię hormonalną, która spowodowała, że moje niegdyś super zdrowe libido w zasadzie obumarło i umarło. Kiedy mój mąż i ja byliśmy intymni, moje ciało nie wytwarzało żadnego naturalnego lubrykantu. I nawet z dodatkiem lubrykantu seks nadal był bardzo bolesny.
Po zakończeniu tej terapii, przez 18 miesięcy przyjmowałem ciągłą pigułkę antykoncepcyjną, która regulowała moje hormony w nadziei, że będzie ona również kontrolować moją endometriozę. Moje nieistniejące libido niestety nie istniało. Moje ciało było przynajmniej w stanie ponownie zacząć produkować własny lubrykant. Seks nadal był bolesny, ale mogło to być częściowo spowodowane nawrotem endometriozy. Dlatego we wrześniu 2016 roku przeszłam drugą operację wycięcia.
Od tego czasu zacząłem podróż, aby znaleźć sposób na ponowne cieszenie się seksem. Nie zrozum mnie źle - czasami seks jest nadal bolesny - ale radykalnie się poprawił.
Oto kilka wskazówek, które wypróbowałem w swoim życiu, które mogą Ci pomóc.
Rozmawiaj ze swoim partnerem
Poinformuj partnera, że odczuwasz ból podczas stosunku. Wiele kobiet, z którymi rozmawiałem, odczuwa ból nawet w momencie ich podniecenia.
Komunikacja jest naprawdę kluczowa dla wspaniałego związku. Poinformuj partnera, że seks jest bolesny lub że obawiasz się, że może to być bolesne.
Jeśli jesteś już w trakcie tańca poziomego i staje się to bolesne, nie bój się powiedzieć im, żeby przestali. Być może porozmawiaj o tym, jak odpocząć od fizycznego aktu seksualnego i znajdź inne sposoby wyrażenia tej intymności: całowanie się, mocne pieszczoty, seks oralny lub przytulanie.
Porozmawiaj z lekarzem
Poinformuj swojego lekarza, że odczuwasz ból przed, w trakcie lub po stosunku. Ból nie jest normalny. Istnieje wiele możliwych wyjaśnień, dlaczego seks jest dla ciebie bolesny. To może nie być nawet endometrioza, ale inny stan. Diagnoza może być punktem wyjścia do mniej bolesnego seksu.
Twój lekarz może zasugerować ćwiczenia Kegla, różne pozycje seksualne, rozciąganie, terapię dna miednicy, a nawet użycie rozszerzaczy, aby ułatwić rozciąganie kanału pochwy. Seks może być kłopotliwą rozmową z kimś, kto nie jest twoim partnerem. Ale lekarze to wszystko słyszeli i są po to, aby pomóc.
Nie bój się eksperymentować
Wszyscy słyszeliśmy o Kamasutrze, z całym tym pochylaniem się dookoła i do tyłu, aby osiągnąć nirwanę. Nie mówię, że musisz schylić się do ludzkiego precla, aby znaleźć pozycję, która boli mniej, ale nie bój się eksperymentować z pozycjami.
Jeśli boli głęboka penetracja, możesz uniknąć „psiego stylu” i spróbować czegoś w rodzaju „łyżeczkowej” pozycji seksualnej. Ponadto liczne zasoby internetowe omawiają pozycje seksualne, które ograniczają głęboką penetrację i mogą złagodzić bolesne objawy.
Inne kobiety odczuwały ulgę, używając poduszek podczas seksu, które wciskają pod plecy lub klatkę piersiową. Znajdź stanowisko, które Ci odpowiada. I baw się dobrze!
Im bardziej mokro, tym lepiej
Chociaż gardzę używaniem lubrykantu, wiem, że to naprawdę wpływa na mój poziom bólu. Może to zająć trochę prób i błędów, ale znajdź odpowiedni dla siebie lubrykant.
Jest dobry, staroświecki, normalny lubrykant, ale są też lubrykanty, które rozgrzewają, szczypią, a nawet odrętwiają. Uważaj jednak, ponieważ niektóre lubrykanty nie są przeznaczone do użytku z prezerwatywami. Upewnij się, że przeczytałeś drobny druk.
Wykonaj test alergiczny dowolnego smaru. To obszar, którego nie chcesz wywołać alergiczną wysypką. Jeśli lubrykant nie wywołuje reakcji, gdy w ciągu jednego dnia lekko wciera się w ramię, powinien być bezpieczny. Osoby o bardzo wrażliwej skórze w tym obszarze powinny wybierać naturalne lubrykanty hipoalergiczne bez dodatku perfum.
Jeśli używasz prezerwatyw do bezpiecznego seksu lub zapobiegania ciąży, unikaj produktów ropopochodnych, ponieważ mogą one uszkodzić prezerwatywę.
A jeśli mieszkasz w stanie, w którym produkty z konopi indyjskich są legalne, wiele kobiet wychwala lubrykant zawierający oleje kanabidiolowe (CBD). Ale, proszę, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem, zanim spróbujesz tego!
Kochaj siebie
Jeśli czytasz ten artykuł, być może tam byłeś: moment, w którym czujesz, że nie jesteś w stanie wyrazić siebie seksualnie bez odczuwania bólu. Albo całkowicie rezygnujesz z intymności seksualnej z powodu bólu.
A to zaczyna cię ciążyć. Możesz myśleć o sobie mniej, myśleć, że jesteś niegodny lub myślisz, że jesteś okropną osobą. Spróbuj odwrócić tę zmarszczkę do góry nogami. Nadal jesteś tego wart - to wszystko. Jesteś piękny w środku i na zewnątrz. Seks to nie wszystko.
Miejmy nadzieję, że twój ból ustąpi. Nawet jeśli tak się nie stanie, nadal jesteś w pełni zdolny do wyrażania swojej miłości - innym i sobie.
Lisa Howard jest szczęśliwą 30-letnią dziewczyną z Kalifornii, która mieszka z mężem i kotem w pięknym San Diego. Z pasją prowadzi blog Bloomin 'Uterus i grupę wsparcia dla endometriozy. Kiedy nie podnosi świadomości na temat endometriozy, pracuje w kancelarii prawnej, przytulając się na kanapie, biwakując, chowając się za 35-milimetrowym aparatem, gubiąc się na pustynnych bocznych drogach lub obsługując straż pożarną.
