Co to jest wampir energetyczny?
Wampiry energetyczne to ludzie, którzy - czasami celowo - wyczerpują twoją energię emocjonalną. Żywią się twoją chęcią słuchania ich i troszczenia się o nie, pozostawiając cię wyczerpaną i przytłoczoną.
Wampiry energetyczne mogą być wszędzie i każdy. Może to być twój współmałżonek lub twój najlepszy przyjaciel. Może to być Twój towarzysz z kabiny lub sąsiad.
Nauczenie się, jak rozpoznawać i reagować na to toksyczne zachowanie, może pomóc Ci zachować energię i uchronić się przed wieloma emocjonalnymi - i fizycznymi - stresami.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak działa wampir energetyczny i co możesz zrobić dalej.
Nie biorą odpowiedzialności
Wampiry energetyczne są często charyzmatyczne. Mogą wymknąć się z kłopotów, gdy pojawią się problemy z powodu tego uroku.
Są sprytni i mogą przypisywać komuś problemy w prawie każdej sytuacji.
Nigdy nie przyjmują winy za swoją rolę w jakimkolwiek sporze lub problemie. Często pozostajesz z poczuciem winy - i prawdopodobnie winą.
Na przykład:
- „Nie mogę uwierzyć, że nikt nie mógłby zrobić tego dobrze. Co za zawstydzenie!”
- „Po prostu tam siedziałem. Ciągle się na mnie złościł, a ja nadal nie wiem, co zrobiłem”.
Zawsze biorą udział w jakimś dramacie
Wampiry energetyczne zawsze znajdują się w środku katastrofy, miotając się od celu do celu swoim emocjonalnym i dramatycznym zachowaniem.
Kiedy wylądowali na tobie, rzucają na ciebie ten dramat w nadziei, że wchłoniesz go, naprawisz i naprawisz ich statek.
Na przykład:
- „Dlaczego zawsze jestem tym, na kogo wszyscy się wściekają? Nie zasługuję na to”.
- „Po prostu nie mogę już tego znieść. Nic nie zrobiłem Ellen, ale przestała ze mną rozmawiać. Dlaczego wszyscy nie mogą być tak mili jak ty?”
Oni zawsze cię łączą
Wampir energetyczny nigdy nie lubi być gorszy i nie jest chętny do dzielenia się światłem reflektorów. To jedna z ich wielu narcystycznych tendencji.
Walczą o poczucie prawdziwego szczęścia dla innej osoby. Zamiast tego wolą czerpać energię, aby zaspokoić swoje emocjonalne wymagania.
Na przykład:
- „To naprawdę dobra wiadomość. Dziś też złożyłem podanie o nową pracę i naprawdę potrzebuję pomocy przy CV. Czy możesz to obejrzeć?”
- "Taki dumny z Ciebie! Jeszcze tylko trzy certyfikaty, żeby mnie dogonić!”
Zmniejszają twoje problemy i odgrywają własne
Wampiry energetyczne żywią się twoją energią emocjonalną. A jeśli jesteś smutny lub zdenerwowany, twoje zapasy energii maleją.
Aby wyssać z ciebie jak najwięcej energii, wampiry energetyczne skierują uwagę dyskusji na siebie, zamieniając twój niepokój w emocjonalny bufet.
Na przykład:
- „Wiem, że twoja praca nie jest dobrze płatna, ale przynajmniej jest fajna. Musisz mi pomóc znaleźć nowy”.
- „Jesteś bardzo zatłoczony w pracy i rozumiem, ale naprawdę, naprawdę muszę porozmawiać z tobą dziś wieczorem o tym problemie z Markiem”.
Zachowują się jak męczennik
Wampiry energetyczne kładą swoje problemy bezpośrednio na barkach innych ludzi. Nie biorą odpowiedzialności za swój wkład w ich trudności.
To, czego szukają, to wsparcie emocjonalne, które zwiększy ich poczucie własnej wartości.
Na przykład:
- „On jest zawsze taki nierozsądny. Robię wszystko, co w mojej mocy, ale to nigdy nie wystarczy”.
- „Ten dzień zaczął się źle, a było tylko gorzej”.
Używają twojej dobrej natury przeciwko tobie
Ludzie wrażliwi i współczujący są głównymi celami dla wampirów energetycznych. Ofiarujesz ucho do słuchania, dobre serce i nieskończoną energię.
W ten sposób wampiry energetyczne wykorzystują przeciwko tobie twoją naturę, pozbawiając cię witalności.
Na przykład:
- Monopolizują Twój czas przy każdej okazji towarzyskiej, aby mieć tyle energii, ile tylko mogą.
- Wiedzą, że poczujesz się winny odrzucając ich na kawę lub kolację, więc pytają regularnie.
Używają wyrzutów sumienia lub ultimatum
Wampiry energetyczne często polegają na poczuciu winy, aby dostać to, czego chcą. Wiedzą, że wstyd to wspaniała broń przeciwko ludziom, którzy są współczujący i opiekuńczy.
Podobnie ultimatum to skuteczny sposób na przyciągnięcie uwagi osoby i zmuszenie jej do zrobienia czegoś, czego inaczej nie chcieliby robić.
Na przykład:
- „Nie wiem, jak oczekujesz, że poradzę sobie bez ciebie. Rozpadnę się”.
- „Jeśli naprawdę ci na mnie zależy, zadzwonisz do niego i powiesz mu, jak bardzo go kocham”.
Są współzależni
Współzależność to rodzaj relacji, w której każde działanie ma na celu wywołanie określonej reakcji drugiej osoby.
To błędne koło zachowań, ale wampiry energetyczne rzadko rozpoznają, że w nich są.
Wykorzystują te relacje - często romantyczne - do kontynuowania cyklu dramatycznych i emocjonalnych potrzeb.
Na przykład:
- „Wiem, że to nie jest dobry związek, ale jest o wiele lepszy niż próba pokonania go i ponownej nauki randek”.
- „Jeśli będę go ignorować przez kilka dni, będzie błagał o wybaczenie i wróci.”
Krytykują lub znęcają się
W istocie wampiry energetyczne są często niepewne siebie. Mogą również stosować dehumanizujące taktyki i krytykę, aby utrzymać swoją „ofiarę” w niepewności.
W tym stanie czujesz, że jesteś im winien swoją uwagę i powinieneś kontynuować pracę, aby powstrzymać nieuzasadnione ataki.
Na przykład:
- „Byłem zbyt głupi, żeby oczekiwać od ciebie czegoś lepszego. Wszyscy inni traktują mnie jak śmiecia, więc dlaczego nie ty?”
- - Od początku byłeś nad głową i powiedziałem ci to.
Onieśmielają
Jeden krok oddalony od krytykowania cię lub zastraszania, zastraszanie jest narzędziem, do którego zwracają się niektóre wampiry energetyczne, gdy potrzebują wzbudzić emocje.
Strach to bardzo silna reakcja emocjonalna. Jeśli wampir energetyczny może cię zdenerwować, może wzmocnić ich ego.
Na przykład:
- „Nie będę ci tego powtarzać”.
- „Nie zasługujesz na awans. Nie pokazujesz, że naprawdę tego chcesz”.
Dlaczego to ma znaczenie i co robić
Wampiry energetyczne dużo wymagają od ludzi, których są celem.
To ciągłe wyczerpywanie zasobów może mieć zauważalny wpływ na Twoje samopoczucie. Z biegiem czasu nadmierny stres może prowadzić do niepokoju, depresji, chorób serca i nie tylko.
Dlatego ważne jest, aby rozpoznać zachowania, a następnie pracować nad ich usunięciem.
Poniższe pomysły mogą nie działać dla wszystkich. Wypróbuj je i kształtuj swoje podejście w miarę postępów, aż będziesz w stanie poczuć kontrolę i ochronę.
Ustal granice
Chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić na początku, możesz i powinieneś rozwinąć obszary swojego życia, w które nie pozwolisz wejść wampirom energetycznym.
Nie zgadzaj się na imprezy towarzyskie, takie jak kolacje czy randki przy kawie. Unikaj weekendowych wycieczek i innych dłuższych wydarzeń, w których będą uczestniczyć.
W pracy możesz ograniczyć interakcje między wami, nie zgadzając się na obiady i nie zatrzymując się przy ich biurku, aby porozmawiać.
Być może będziesz musiał zacząć od czegoś małego, skupić się na kilku obszarach, a następnie rozszerzyć.
Dostosuj swoje oczekiwania
Nie możesz naprawić wampira energetycznego, ale możesz zmienić swoje oczekiwania wobec niego.
Może się to wiązać z zamknięciem zastawki emocjonalnej i nie oferowaniem rady, kiedy wyładowują swoje problemy.
Może to również oznaczać, że nie możesz ich używać jako żadnego rodzaju emocjonalnego uwolnienia. Będą chcieli się odwzajemnić.
Nie dawaj im ani centymetra
Jeśli wampir energetyczny woła, zatrzymuje się lub pisze SMS-a, nie dawaj mu miejsca.
Zaproponuj wymówkę - wystarczy „Jestem zbyt zmęczony” lub „Jestem zbyt zajęty”. Można powiedzieć, że masz plany lub źle się czujesz.
Kiedy wciąż wymyślają wymówki i nie otrzymują energii emocjonalnej, której potrzebują, będą szukać gdzie indziej.
Strzeż swoich zdolności emocjonalnych
Wampiry energetyczne używają niewerbalnych wskazówek, aby wiedzieć, kiedy kogoś złapią. Twój wyraz twarzy, sposób, w jaki się pochylasz, jak trzymasz ręce - wampir energetyczny może przyjąć to jako oznaki twojej inwestycji.
Jeśli zamiast tego udzielisz odpowiedzi z kamienną twarzą i udzielisz tylko krótkich wypowiedzi na ich pytania, nie otworzysz się na ich żądania i możesz zarezerwować dla siebie energię.
Wytnij je całkowicie
W większości przypadków możesz całkowicie wykluczyć tę osobę ze swojego życia. Może się to wydawać dramatyczne, ale musisz pamiętać, że w końcu się chronisz.
Najważniejsze
Rozpoznając te zachowania i próbując położyć im kres, chronisz siebie, swoje zdrowie i ogólne samopoczucie.
Nikt nie zasługuje na złe traktowanie lub wykorzystanie w ten sposób. To na pewno nie twoja wina.
Niektórzy ludzie odmawiają przyjęcia odpowiedzialności za własną dojrzałość emocjonalną - i nie jest to twoim ciężarem do zniesienia.
