Jeśli żyjesz z rakiem piersi, wiesz, że kontynuowanie leczenia to praca na pełny etat. W przeszłości być może byłeś w stanie opiekować się rodziną, pracować przez wiele godzin i prowadzić aktywne życie towarzyskie. Ale z zaawansowanym rakiem piersi będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany. Jeśli spróbujesz zrobić wszystko sam, może to zwiększyć stres i przeszkodzić w regeneracji. Twoja najlepsza opcja? Zapytaj o pomoc!
Proszenie o pomoc może sprawić, że poczujesz się mniej zdolny i bardziej zależny, ale jest odwrotnie. Jeśli możesz poprosić o pomoc, oznacza to, że jesteś samoświadomy i świadomy swoich ograniczeń. Gdy uznasz, że potrzebujesz pomocy, oto kilka wskazówek, jak ją uzyskać.
Pozbądź się winy
Proszenie o pomoc nie jest porażką charakteru ani oznaką, że nie robisz wszystkiego, co możesz. W tym przypadku oznacza to, że akceptujesz rzeczywistość swojej sytuacji. Wielu Twoich przyjaciół i bliskich prawdopodobnie chce pomóc, ale nie wiedzą jak. Mogą bać się zdenerwować cię, sprawiając wrażenie natrętnych. Poproszenie ich o pomoc może dać im poczucie celu i pomóc ci.
Ustal priorytety
Zdecyduj, które rzeczy są potrzebami, a które należą do kategorii „byłoby miło”. Poproś o pomoc przy pierwszym, a drugiego umieść na lodzie.
Śledź swoją grupę wsparcia
Zrób listę wszystkich, którzy zaoferowali pomoc, wraz z wszystkimi, których o nią poprosiłeś. Gwarantuje to, że nie jesteś nadmiernie zależny od kilku osób, nie uwzględniając innych.
Dopasuj osobę do zadania
Jeśli to możliwe, poproś ludzi o pomoc przy zadaniach, które najlepiej odpowiadają ich możliwościom, zainteresowaniom i harmonogramowi. Prawdopodobnie nie spodziewasz się, że znajomy będzie wielokrotnie tęsknił za pracą, aby zawieźć Twoje dzieci do i ze szkoły. Twój 20-letni brat może być katastrofą, jeśli chodzi o robienie obiadu, ale może być idealny do wyprowadzania psów i odbierania recept.
Określ, czego potrzebujesz
Nawet przyjaciel o najlepszych intencjach może składać niejasne oferty pomocy i nie reagować. Nie zakładaj, że oferta była nieszczera. W większości przypadków nie wiedzą, czego potrzebujesz ani jak to zapewnić. Mogą czekać na Twoją konkretną prośbę.
Jeśli ktoś zapyta, co może zrobić, aby pomóc, powiedz mu! Podaj jak najwięcej szczegółów. Na przykład: „Czy możesz odebrać Laurę z klasy baletu we wtorki i czwartki o 16:30?” Możesz także potrzebować wsparcia emocjonalnego lub fizycznego w dni leczenia. Zapytaj ich, czy byliby skłonni spędzić z Tobą noc w dni leczenia.
Przekaż instrukcje
Jeśli Twój najlepszy przyjaciel oferuje opiekę nad dziećmi dwa wieczory w tygodniu, nie zakładaj, że wie, jak wygląda sytuacja w Twoim domu. Poinformuj ich, że dzieci zwykle jedzą kolację o 19:00 i są w łóżku do 21:00 Przekazywanie jasnych i szczegółowych instrukcji może złagodzić niektóre z ich zmartwień i zapobiec nieporozumieniom lub zamieszaniu.
Nie przejmuj się drobiazgami
Może nie w ten sposób można złożyć pranie lub ugotować obiad, ale nadal się to robi. Najważniejsze jest to, abyś otrzymał potrzebną pomoc i aby Twoja grupa wsparcia wiedziała, jak bardzo ją doceniasz.
Uporządkuj swoje prośby o pomoc online
Utworzenie prywatnej witryny internetowej do organizowania znajomych, rodziny i współpracowników może złagodzić niektóre niezręczne problemy wynikające z bezpośredniego proszenia o pomoc. Niektóre strony internetowe wspierające raka, takie jak CaringBridge.org, ułatwiają koordynację działań i zarządzanie wolontariuszami. Możesz używać tej witryny do wysyłania próśb o posiłki dla rodziny, przejażdżki na wizyty lekarskie lub wizyty znajomego.
Lotsa Helping Hands ma kalendarz do przydzielania dostaw posiłków i koordynowania przejazdów na spotkania. Witryna będzie również wysyłać przypomnienia i automatycznie koordynować logistykę, aby nic nie wypadło przez szczeliny.
Możesz także założyć własną stronę pomocy na platformach mediów społecznościowych, takich jak Facebook.
