Przegląd korzenia lukrecji
Korzeń lukrecji, znany również jako słodki korzeń, jest używany głównie jako słodzik w cukierkach i napojach. Od wieków ludzie używają również korzenia lukrecji ze względu na jego właściwości lecznicze.
Społeczność medyczna zaczyna coraz bardziej akceptować ogólne, holistyczne korzyści lukrecji. Należy jednak pamiętać, że badania medyczne nie wykazały niektórych z tych korzyści zdrowotnych.
Lukrecja jest dostępna w wielu formach, zawierających lukrecję lub lukrecję deglycyrryzynową (DGL).
Historia korzenia lukrecji
Słowo „lukrecja” odnosi się do korzenia rośliny zwanej Glycyrrhiza glabra. Pochodzi z Europy i Azji. Na tych obszarach roślina jest faktycznie klasyfikowana jako chwast.
Wcześni Egipcjanie kochali korzeń lukrecji. Użyli go w herbacie jako mikstury na wszystko. Lukrecja została później przywieziona do Chin, gdzie stała się ważnym ziołem w chińskiej tradycji leczniczej.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o korzyściach zdrowotnych wynikających z korzenia lukrecji.
Łagodzi żołądek
Korzeń lukrecji służy do łagodzenia problemów żołądkowo-jelitowych. W przypadku zatrucia pokarmowego, wrzodów żołądka i zgagi wyciąg z korzenia lukrecji może przyspieszyć naprawę błony śluzowej żołądka i przywrócić równowagę. Wynika to z właściwości przeciwzapalnych i wzmacniających odporność kwasu lukrecjowego.
Jedno z badań wykazało, że kwas lukrecjowy może hamować toksyczne bakterie H. pylori i zapobiegać ich rozwojowi w jelitach. Istnieją również badania, które wykazały, że osoby z chorobą wrzodową, zgagą lub zapaleniem żołądka miały lepsze objawy podczas przyjmowania DGL.
DGL jest bezpieczniejszą formą lukrecji i w razie potrzeby można ją stosować przez długi czas.
Oczyszcza układ oddechowy
Lukrecja jest zalecana w leczeniu problemów z oddychaniem. Przyjmowanie lukrecji jako suplementu doustnego może pomóc organizmowi w wytwarzaniu zdrowego śluzu. Zwiększenie produkcji flegmy może wydawać się sprzeczne z intuicją dla zdrowego układu oskrzelowego. Jednak jest odwrotnie. Produkcja czystej, zdrowej flegmy zapewnia funkcjonowanie układu oddechowego bez zatykającego go starego, lepkiego śluzu.
Zmniejsza stres
Z biegiem czasu stres może powodować wyczerpanie nadnerczy poprzez ciągłe wytwarzanie adrenaliny i kortyzolu. Suplementy lukrecji mogą przynieść ulgę nadnerczom. Wyciąg z korzenia lukrecji może stymulować nadnercza, co sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu kortyzolu w organizmie. Przeczytaj o 10 prostszych sposobach na złagodzenie stresu.
Wspomaga leczenie raka
Niektóre badania mówią, że korzeń lukrecji może potencjalnie pomóc w leczeniu raka piersi i prostaty. Niektóre chińskie praktyki włączają go również do leczenia raka. FDA nie zatwierdziła jeszcze takich metod leczenia w Stanach Zjednoczonych. Jednak według American Cancer Society trwają badania.
Chroni skórę i zęby
Do leczenia egzemy zaleca się stosowanie miejscowych żeli zawierających lukrecję. Lukrecja może być skutecznym leczeniem dermatologicznym ze względu na swoje właściwości antybakteryjne. Z tego powodu holistyczni lekarze często sugerują stosowanie lukrecji w próchnicy zębów w celu zabicia bakterii.
Dawkowanie i formy
Płynny ekstrakt
Ekstrakt z lukrecji to najczęściej spotykana forma lukrecji. Jest używany jako komercyjny słodzik w cukierkach i napojach.
Spożycie ekstraktu lukrecji przez osobę nie powinno przekraczać 30 mg / ml kwasu lukrecjowego. Spożycie większej ilości może spowodować niepożądane skutki uboczne.
Proszek
Sklepy ze zdrową żywnością i specjalistyczne sklepy internetowe sprzedają lukrecję w proszku. W połączeniu z bazą żelową może stać się maścią do stosowania miejscowego, która oczyszcza skórę.
Lukrecja w postaci proszku jest szczególnie pomocna w leczeniu egzemy i trądziku. Możesz również wsypać proszek do kapsułek roślinnych i spożyć je doustnie.
Zalecana dawka korzenia lukrecji to mniej niż 75 miligramów dziennie, zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Herbata
Popularne stały się liście lukrecji, suszone i miażdżone na herbatę. Możesz kupić te herbaty w supermarketach lub sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie.
Herbaty są używane do wspierania zdrowia układu pokarmowego, oddechowego i nadnerczy. Kiedy widzisz herbaty ziołowe dla „dobrego samopoczucia oskrzeli” oraz „oczyszczenia i detoksykacji”, zwykle zawierają one formy lukrecji.
Popularny lek na gardło znany jako herbata z płaszcza gardła to połączenie korzenia prawoślazu, korzenia lukrecji i kory wiązu.
Nie zaleca się spożywania więcej niż 8 uncji herbaty z lukrecji dziennie.
DGL
DGL to lukrecja z usuniętą lukrecją, która jest bezpieczniejszą formą. DGL nie powinno zawierać więcej niż 2 procent glycyrrhizin. Ta forma jest zalecana przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych, ponieważ może być konieczne długotrwałe przyjmowanie.
DGL jest dostępny w tabletkach do żucia, kapsułkach, herbacie i proszku. Spożywaj nie więcej niż 5 gramów DGL dziennie. Tutaj możesz kupić DGL w różnych formach.
Możliwe efekty uboczne
Zbyt dużo ekstraktu z korzenia lukrecji może prowadzić do niskiego poziomu potasu w organizmie, co powoduje osłabienie mięśni. Ten stan nazywa się hipokaliemią.
Według niektórych badań osoby, które spożyły zbyt dużo korzenia lukrecji w ciągu dwóch tygodni, doświadczyły zatrzymywania płynów i zaburzeń metabolizmu.
Spożywanie zbyt dużej ilości lukrecji może powodować wysokie ciśnienie krwi, obrzęk i nieregularne bicie serca. Wiele nowoczesnych produktów o smaku lukrecji naśladuje naturalne aromaty lukrecji, ale niektóre są nadal wytwarzane z kwasem lukrecjowym.
Dzieci w wieku 10 lat były hospitalizowane z powodu nadciśnienia tętniczego po spożyciu zbyt dużej ilości lukrecji.
Kobietom w ciąży lub karmiącym piersią FDA zaleca unikanie lukrecji we wszystkich postaciach. Osoby z nadciśnieniem powinny również unikać korzenia lukrecji.
