Spisu treści:
- Co to jest juka?
- Zwiększa odporność
- Łagodzi ból stawów
- Korzystne dla zdrowia skóry
- Wspomaga leczenie cukrzycy
- Hamuje stres oksydacyjny
- Potencjalne zagrożenia
- Formy i dawki
Wideo: Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Juki
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Co to jest juka?
Juki to pospolite rośliny ogrodowe o spiczastych liściach. Istnieje wiele gatunków roślin, a owoce, nasiona i kwiaty są często spożywane. (Juki nie należy mylić z yucą, która jest warzywem korzeniowym znanym również jako maniok).
Yucca oferuje liczne korzyści zdrowotne i jest często stosowana w medycynie. Części rośliny juki można włączyć do swojej diety. Można go również stosować miejscowo w leczeniu chorób skóry lub ran. Najczęściej jukę przyjmuje się jako suplement.
Zwiększa odporność
Yucca zawiera duże ilości witaminy C i przeciwutleniaczy, które mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy i ogólny stan zdrowia.
Witamina C stymuluje produkcję i aktywność białych krwinek, które zwalczają infekcje i wirusy.
Zawarte w jukce przeciwutleniacze chronią nas przed mutacjami komórek i uszkodzeniami powodowanymi przez niszczące cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.
Łagodzi ból stawów
Rdzenni Amerykanie od dawna używają juki do łagodzenia objawów zapalenia stawów, a suplementy juki (często w postaci tabletek) są dziś często przyjmowane w tym samym celu. Jukka ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają łagodzić ból.
Niektóre badania sugerują, że osoby z wysokim ryzykiem zapalenia stawów mogą potencjalnie zapobiec jego wystąpieniu, przyjmując jukę.
Yucca zawiera również silne przeciwutleniacze i saponiny. Substancje te mogą zmniejszać objawy zapalenia stawów.
Korzystne dla zdrowia skóry
Yucca zapewnia wiele korzyści dla skóry. Badania wykazały, że jukka ma właściwości fotoprotekcyjne i może być w stanie chronić przed uszkodzeniami słonecznymi lepiej niż niektóre komercyjne filtry SPF.
Ekstrakt z juki, który jest czasami dodawany do balsamów, mydeł lub szamponów, może być stosowany w leczeniu różnych chorób skóry, w tym:
- łupież
- łysienie
- owrzodzenia i skaleczenia
- skręcenia
- choroby skóry i infekcje
Kwas foliowy znajdujący się w jukce może poprawić ogólny stan skóry i oczu. Duże ilości witaminy C pomagają również w produkcji kolagenu, głównego białka skóry.
Wspomaga leczenie cukrzycy
Yucca może nadal poprawiać zdrowie osób z cukrzycą. Istnieją dowody na to, że juka pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Badanie z 2013 roku wykazało, że jukka reguluje zaburzenia metaboliczne u szczurów z cukrzycą. Stwierdzono również, że umiarkowanie obniża poziom glukozy. Chociaż juki nigdy nie należy stosować zamiast insuliny lub innych leków przepisywanych na cukrzycę, może uzupełniać leczenie cukrzycy. Przed użyciem zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Hamuje stres oksydacyjny
Stres oksydacyjny (rodzaj braku równowagi w naszych komórkach) może spowodować poważne uszkodzenia naszego organizmu. Z biegiem czasu przyczynia się do choroby Parkinsona, choroby Alzheimera, niewydolności serca i stanów zapalnych. Istnieją dowody na to, że związki zawarte w jukce, w tym przeciwutleniacze, pomagają chronić nasz organizm przed stresem oksydacyjnym.
Badanie z 2013 roku wykazało nawet znaczny spadek uszkodzeń spowodowanych stresem oksydacyjnym u myszy, którym podawano suplementy juki. Naukowcy odkryli, że juka ma działanie ochronne przed zwyrodnieniem wielu narządów.
Potencjalne zagrożenia
Suplementy Yucca mogą czasami powodować działania niepożądane, w tym:
- rozstrój żołądka
- wymioty
- gorzki smak
- nudności
Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów juki bez nadzoru lekarza. Nie ma wystarczających badań, aby udowodnić jego bezpieczeństwo, więc lepiej być ostrożnym.
Nie są znane żadne interakcje lekowe dla suplementów juki.
Nie zaleca się przyjmowania juki dłużej niż trzy miesiące pod rząd. Może zakłócać wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach przez organizm.
FDA nie monitoruje suplementów diety w taki sam sposób, jak leki. Poszukaj informacji o firmie, od której zdecydujesz się kupić.
Formy i dawki
Miejscowe formy juki są również dostępne jako mydła, szampony i płyny. Możesz również przyjmować ekstrakt z juki w postaci suplementów doustnych, w postaci proszku lub płynu.
Jeśli zdecydujesz się na suplementy juki, zapytaj lekarza o odpowiednią dawkę. Nie ma ustalonej bezpiecznej kwoty, ale lekarz może pomóc w ustaleniu tego indywidualnie. Nigdy nie należy przyjmować więcej niż zalecił lekarz.
Zalecane:
Czy Pierdzenie Jest Zdrowe? Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Wzdęć
Regularne oddawanie gazów jest oznaką, że organizm i przewód pokarmowy funkcjonują tak, jak powinny. Oto dlaczego i co powinieneś wiedzieć
Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Korzenia Lukrecji: Zmniejszają Stres I Nie Tylko
Korzeń lukrecji jest powszechnie stosowany ze względu na korzyści zdrowotne, takie jak łagodzenie żołądka i zmniejszanie stresu. Był nawet używany jako mikstura medyczna w kulturach starożytnego Egiptu i Chin. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dziś korzeń lukrecji może być używany jako naturalny środek
Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Przyjaźni I Przyjaciółek
Nie chodzi tylko o to, żeby mieć z kimś kawę. Przeczytaj, dlaczego wsparcie społeczne, które otrzymujesz dzięki silnym, kobiecym przyjaźniom, może być jedyne w swoim rodzaju
8 Oparte Na Dowodach Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Papai
Papaja to owoc tropikalny, który jest bogaty w składniki odżywcze i przeciwutleniacze. To jest przegląd papai i jej korzyści zdrowotnych
Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Inuliny
Rośliny w naturalny sposób wytwarzają inulinę i wykorzystują ją jako źródło energii. Obecnie jest dodawany do większej liczby produktów spożywczych ze względu na jego zalety i możliwość dostosowania