Przegląd
Każdego miesiąca w latach między dojrzewaniem a menopauzą organizm kobiety przechodzi szereg zmian, aby przygotować się na ewentualną ciążę. Ta seria zdarzeń związanych z hormonami nazywa się cyklem menstruacyjnym.
Podczas każdego cyklu miesiączkowego jajo rozwija się i jest uwalniane z jajników. Narasta wyściółka macicy. Jeśli ciąża nie nastąpi, wyściółka macicy zrzuca się podczas miesiączki. Następnie cykl zaczyna się od nowa.
Cykl menstruacyjny kobiety dzieli się na cztery fazy:
- faza menstruacyjna
- faza pęcherzykowa
- faza owulacji
- Faza lutealna
Długość każdej fazy może się różnić w zależności od kobiety i może się zmieniać w czasie.
Faza menstruacyjna
Faza miesiączkowa to pierwszy etap cyklu miesiączkowego. To także wtedy, gdy pojawia się okres.
Ta faza rozpoczyna się, gdy jajo z poprzedniego cyklu nie zostało zapłodnione. Ponieważ ciąża jeszcze się nie odbyła, spada poziom hormonów estrogenu i progesteronu.
Pogrubiona wyściółka macicy, która wspierałaby ciążę, nie jest już potrzebna, więc przechodzi przez pochwę. Podczas miesiączki uwalniasz z macicy mieszaninę krwi, śluzu i tkanek.
Możesz mieć takie objawy miesiączki jak te:
- skurcze (wypróbuj te domowe sposoby)
- delikatne piersi
- wzdęcia
- wahania nastroju
- drażliwość
- bóle głowy
- zmęczenie
- ból dolnej części pleców
Średnio kobiety są w fazie menstruacyjnej swojego cyklu od 3 do 7 dni. Niektóre kobiety mają dłuższe okresy niż inne.
Faza folikularna
Faza folikularna rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki (a więc częściowo pokrywa się z fazą miesiączkową) i kończy się wraz z owulacją.
Rozpoczyna się, gdy podwzgórze wysyła sygnał do przysadki mózgowej, aby uwolnić hormon folikulotropowy (FSH). Hormon ten stymuluje jajniki do produkcji około 5 do 20 małych woreczków zwanych pęcherzykami. Każdy pęcherzyk zawiera niedojrzałe jajo.
W końcu dojrzeje tylko najzdrowsze jajko. (W rzadkich przypadkach kobieta może mieć dojrzałe dwa jaja.) Reszta mieszków włosowych zostanie ponownie wchłonięta do organizmu.
Dojrzewający pęcherzyk wywołuje gwałtowny wzrost poziomu estrogenu, który pogrubia wyściółkę macicy. Tworzy to bogate w składniki odżywcze środowisko dla rozwoju zarodka.
Średnia faza pęcherzykowa trwa około 16 dni. Może wynosić od 11 do 27 dni, w zależności od cyklu.
Faza owulacji
Rosnące poziomy estrogenu w fazie folikularnej powodują, że przysadka mózgowa uwalnia hormon luteinizujący (LH). To właśnie rozpoczyna proces owulacji.
Owulacja ma miejsce, gdy jajnik uwalnia dojrzałe jajo. Jajo przemieszcza się w dół jajowodu w kierunku macicy, gdzie ma zostać zapłodnione plemnikiem.
Faza owulacji to jedyny okres w trakcie cyklu miesiączkowego, w którym możesz zajść w ciążę. Możesz stwierdzić, że masz owulację dzięki takim objawom:
- niewielki wzrost podstawowej temperatury ciała
- grubsze wydzieliny o konsystencji białek jaj
Owulacja ma miejsce około 14 dnia, jeśli masz cykl 28-dniowy - w samym środku cyklu miesiączkowego. Trwa około 24 godzin. Po dniu jajo umrze lub rozpuści się, jeśli nie zostanie zapłodnione.
Faza lutealna
Po uwolnieniu jaja przez pęcherzyk przekształca się w ciałko żółte. Ta struktura uwalnia hormony, głównie progesteron i niektóre estrogeny. Wzrost hormonów sprawia, że wyściółka macicy jest gruba i gotowa do implantacji zapłodnionego jajeczka.
Jeśli zajdziesz w ciążę, twoje ciało będzie wytwarzać ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG). To są hormonalne testy ciążowe. Pomaga w utrzymaniu ciałka żółtego i utrzymuje gęstość wyściółki macicy.
Jeśli nie zajdziesz w ciążę, ciałko żółte skurczy się i zostanie wchłonięte. Prowadzi to do obniżenia poziomu estrogenu i progesteronu, co powoduje początek miesiączki. Podczas miesiączki złuszcza się wyściółka macicy.
W tej fazie, jeśli nie zajdziesz w ciążę, mogą wystąpić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Obejmują one:
- wzdęcia
- obrzęk, ból lub tkliwość piersi
- zmiany nastroju
- bół głowy
- przybranie na wadze
- zmiany w pożądaniu seksualnym
- zachcianki na jedzenie
- problemy ze snem
Faza lutealna trwa od 11 do 17 dni. Średnia długość to 14 dni.
Identyfikowanie typowych problemów
Cykl menstruacyjny każdej kobiety jest inny. Niektóre kobiety mają miesiączkę o tej samej porze każdego miesiąca. Inni są bardziej nieregularni. Niektóre kobiety krwawią ciężej lub dłużej niż inne.
Twój cykl menstruacyjny może się również zmieniać w pewnych okresach Twojego życia. Na przykład może stać się bardziej nieregularny, gdy zbliżasz się do menopauzy.
Jednym ze sposobów sprawdzenia, czy masz jakiekolwiek problemy z cyklem miesiączkowym, jest śledzenie okresów. Zapisz, kiedy się zaczynają i kończą. Zapisz również wszelkie zmiany w ilości lub liczbie dni krwawienia oraz czy występują plamienia między miesiączkami.
Każda z tych rzeczy może zmienić twój cykl menstruacyjny:
- Kontrola urodzeń. Pigułka antykoncepcyjna może skrócić i skrócić okres. Podczas przyjmowania niektórych tabletek w ogóle nie wystąpi okres.
- Ciąża. W czasie ciąży miesiączki powinny się zatrzymać. Nieodebrane miesiączki to jedne z najbardziej oczywistych pierwszych oznak ciąży.
- Zespół policystycznych jajników (PCOS). Ta nierównowaga hormonalna uniemożliwia normalny rozwój komórki jajowej w jajnikach. PCOS powoduje nieregularne cykle miesiączkowe i spóźnione miesiączki.
- Mięśniaki macicy. Te niezłośliwe narośla w macicy mogą sprawić, że twoje miesiączki będą dłuższe i cięższe niż zwykle.
- Zaburzenia odżywiania. Anoreksja, bulimia i inne zaburzenia odżywiania mogą zakłócać cykl menstruacyjny i zatrzymywać miesiączki.
Oto kilka oznak problemu z cyklem miesiączkowym:
- Pominięto okresy lub okresy całkowicie się zatrzymały.
- Twoje miesiączki są nieregularne.
- Krwawisz dłużej niż siedem dni.
- Twoje okresy są oddalone od siebie o mniej niż 21 dni lub więcej niż 35 dni.
- Krwawisz między miesiączkami (cięższe niż plamienie).
Jeśli masz takie lub inne problemy z cyklem miesiączkowym lub okresami, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Na wynos
Cykl menstruacyjny każdej kobiety jest inny. To, co dla ciebie jest normalne, może nie być normalne dla kogoś innego.
Ważne jest, aby zapoznać się ze swoim cyklem - w tym z datą miesiączki i czasem trwania. Uważaj na wszelkie zmiany i zgłaszaj je swojemu lekarzowi.
