1. Co to jest owulacja?
Owulacja jest częścią Twojego cyklu miesiączkowego. Występuje, gdy komórka jajowa zostaje uwolniona z jajnika.
Po uwolnieniu komórki jajowej może, ale nie musi, zostać zapłodnione przez plemniki. Zapłodnione jajo może przemieszczać się do macicy i implantu, aby rozwinąć się w ciążę. Jeśli nie zostanie zapłodnione, jajo rozpada się, a wyściółka macicy zostaje zrzucona podczas miesiączki.
Zrozumienie, jak zachodzi owulacja i kiedy ona zachodzi, może pomóc w osiągnięciu lub zapobieganiu ciąży. Może również pomóc zdiagnozować określone schorzenia.
2. Kiedy to się dzieje?
Owulacja zwykle występuje około 14 dnia 28-dniowego cyklu miesiączkowego. Jednak nie każdy ma podręcznikowy 28-dniowy cykl, więc dokładny czas może się różnić.
Ogólnie owulacja występuje cztery dni przed lub cztery dni po punkcie środkowym cyklu.
3. Jak długo to trwa?
Proces owulacji rozpoczyna się wraz z uwolnieniem hormonu folikulotropowego (FSH), zwykle między 6 a 14 dniem cyklu miesiączkowego. Hormon ten pomaga w dojrzewaniu komórki jajowej w jajniku, przygotowując ją do późniejszego uwolnienia.
Gdy jajko jest dojrzałe, organizm uwalnia gwałtowny wzrost hormonu luteinizującego (LH), wyzwalając uwalnianie jaja. Owulacja może nastąpić w ciągu 28 do 36 godzin po wyrzucie LH.
4. Czy powoduje jakieś objawy?
Zbliżająca się owulacja może powodować wzrost wydzieliny z pochwy. To wydzielina jest często klarowna i rozciągliwa - może nawet przypominać surowe białka jaj. Po owulacji wydzielina może zmniejszyć się i wydawać się grubsza lub bardziej mętna.
Owulacja może również powodować:
- lekkie krwawienie lub plamienie
- tkliwość piersi
- zwiększony popęd seksualny
- ból jajników charakteryzujący się dyskomfortem lub bólem po jednej stronie brzucha, zwany także mittelschmerz
Nie wszyscy doświadczają objawów owulacji, więc te objawy są uważane za drugorzędne w śledzeniu płodności.
5. Jakie jest miejsce owulacji w całym cyklu miesiączkowym?
Twój cykl menstruacyjny resetuje się w dniu, w którym zaczyna się miesiączka. Jest to początek fazy pęcherzykowej, w której komórka jajowa dojrzewa i jest później uwalniana podczas owulacji, około 14 dnia.
Po owulacji następuje faza lutealna. Jeśli ciąża wystąpi w tej fazie, hormony zapobiegną wypadaniu podszewki podczas miesiączki. W przeciwnym razie przepływ rozpocznie się około 28 dnia cyklu, rozpoczynając następny cykl.
W skrócie: owulacja występuje zwykle w połowie cyklu miesiączkowego.
6. Czy możesz owulować więcej niż raz w jednym cyklu?
Tak. Niektóre osoby mogą owulować więcej niż raz w cyklu.
Jedno badanie z 2003 roku sugeruje, że niektóre mogą mieć nawet potencjał do owulacji dwa lub trzy razy w danym cyklu miesiączkowym. Nie tylko to, ale w wywiadzie dla NewScientist, główny badacz powiedział, że 10 procent uczestników badania faktycznie wyprodukowało dwa jajka w ciągu jednego miesiąca.
Inne osoby mogą uwolnić wiele jaj podczas jednej owulacji w sposób naturalny lub jako część wspomagania reprodukcji. Jeśli oba jaja zostaną zapłodnione, sytuacja ta może spowodować braterskie mnożenie się, jak bliźnięta.
7. Czy owulacja to jedyny okres, w którym możesz zajść w ciążę?
Nie. Podczas gdy jajeczko można zapłodnić tylko w ciągu 12 do 24 godzin po uwolnieniu, plemniki mogą żyć w drogach rozrodczych w idealnych warunkach do 5 dni. Tak więc, jeśli uprawiasz seks w dniach poprzedzających owulację lub w dniu samej owulacji, możesz zajść w ciążę.
8. Co to jest „płodne okno”?
Sześć dni poprzedzających owulację włącznie tworzy tzw. „Okno płodne”. Ponownie, jest to okres, w którym stosunek płciowy może prowadzić do ciąży.
Plemniki mogą czekać kilka dni w jajowodach po seksie, gotowe do zapłodnienia komórki jajowej po jej ostatecznym uwolnieniu. Gdy jajo znajdzie się w jajowodzie, żyje około 24 godzin, zanim nie będzie można go już zapłodnić, co kończy okres płodności.
9. Czy możesz śledzić swoją owulację?
Chociaż najdokładniejszymi sposobami potwierdzenia owulacji są USG w gabinecie lekarskim lub hormonalne badania krwi, istnieje wiele sposobów śledzenia owulacji w domu.
- Wykresy podstawowej temperatury ciała (BBT). Obejmuje to mierzenie temperatury za pomocą termometru podstawowego każdego ranka przez cały cykl w celu zarejestrowania jego zmian. Owulacja zostaje potwierdzona, gdy temperatura utrzymuje się na podwyższonym poziomie w stosunku do wartości wyjściowej przez trzy dni.
- Zestawy predyktorów owulacji (OPK). Są one ogólnie dostępne bez recepty (OTC) w Twojej aptece narożnej. Wykrywają obecność LH w moczu. Owulacja może nastąpić w ciągu następnych kilku dni po tym, jak linia wyniku będzie tak ciemna lub ciemniejsza niż grupa kontrolna.
- Monitory płodności. Są one również dostępne bez recepty. Są droższą opcją, a niektóre produkty kosztują około 100 USD. Śledzą dwa hormony - estrogen i LH - aby pomóc zidentyfikować sześć dni okresu płodności.
10. Która metoda działa najlepiej?
Trudno powiedzieć, która metoda naprawdę działa lepiej niż inna.
Na wykres BBT może wpływać wiele czynników, które wpływają na temperaturę ciała, takie jak choroba lub spożywanie alkoholu. W jednym badaniu, wykresy dokładnie potwierdziły owulację tylko w 17 z 77 przypadków. Należy pamiętać, że w ciągu roku „typowego” stosowania od 12 do 24 na 100 osób zajdzie w ciążę, stosując metody świadomości płodności, takie jak wykresy, aby zapobiec ciąży.
Z drugiej strony monitory płodności mogą pochwalić się potencjałem zwiększenia szans na zajście w ciążę już po miesiącu stosowania. Mimo to te narzędzia mogą nie działać dobrze dla wszystkich.
Porozmawiaj z lekarzem o swoich opcjach, jeśli:
- zbliżają się do menopauzy
- niedawno zaczęły mieć miesiączki
- niedawno zmienili hormonalne metody antykoncepcji
- niedawno urodziły
11. Jak często powinieneś uprawiać seks, jeśli próbujesz zajść w ciążę?
Aby zajść w ciążę, wystarczy raz uprawiać seks w okresie płodności. Pary, które aktywnie próbują zajść w ciążę, mogą zwiększyć swoje szanse, uprawiając seks codziennie lub co drugi dzień w okresie płodności.
Najlepszy czas na zajście w ciążę to dwa dni poprzedzające owulację oraz dzień samej owulacji.
12. A jeśli nie próbujesz zajść w ciążę?
Jeśli chcesz zapobiec ciąży, ważne jest, aby w okresie płodności stosować środki antykoncepcyjne. Chociaż metody barierowe, takie jak prezerwatywy, są lepsze niż brak jakiejkolwiek ochrony, możesz mieć większy spokój ducha, stosując skuteczniejszą metodę.
Twój lekarz lub inny pracownik służby zdrowia może przeprowadzić Cię przez dostępne opcje i pomóc w znalezieniu najlepszego podejścia.
13. Co się stanie, jeśli jajo zostanie zapłodnione?
Jeśli jajo jest zapłodnione, rozpoczyna się proces podziału na dwie komórki, potem cztery i tak dalej, aż stanie się blastocystą o 100 komórkach. Aby nastąpiła ciąża, blastocysta musi z powodzeniem wszczepić się do macicy.
Po przyczepieniu hormony estrogen i progesteron pomagają zagęścić wyściółkę macicy. Hormony te wysyłają również sygnały do mózgu, aby nie zrzucał podszewki, aby zarodek mógł kontynuować rozwój płodu.
14. Co się stanie, jeśli jajo nie zostanie zapłodnione?
Jeśli jajeczko nie zostanie zapłodnione przez plemniki w danym cyklu miesiączkowym, jajeczko rozpada się. Hormony sygnalizują organizmowi zrzucenie błony śluzowej macicy podczas miesiączki trwającej od dwóch do siedmiu dni.
15. A jeśli nie owulujesz regularnie?
Jeśli śledzisz owulację od jednego miesiąca do następnego, możesz zauważyć, że albo nie owulujesz regularnie, albo - w niektórych przypadkach - wcale. To powód do rozmowy z lekarzem.
Chociaż stres lub dieta mogą wpływać na dokładny dzień owulacji z miesiąca na miesiąc, istnieją również schorzenia, takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS) lub brak miesiączki, które mogą powodować nieregularność owulacji lub całkowicie ustać.
Te stany mogą powodować inne objawy związane z zaburzeniami równowagi hormonalnej, w tym nadmierne owłosienie twarzy lub ciała, trądzik, a nawet bezpłodność.
16. Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli planujesz zajść w ciążę w najbliższej przyszłości, rozważ umówienie się na wizytę przed zajściem w ciążę u lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Mogą odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące owulacji i śledzenia, a także doradzić, jak zaplanować czas, aby zwiększyć swoje szanse.
Twój lekarz może również zidentyfikować wszelkie stany, które mogą powodować nieregularną owulację lub inne nietypowe objawy.
