Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Przegląd
Zatkanie zatok jest co najmniej niewygodne. Może to utrudniać oddychanie lub sen. Może również powodować bolesne ciśnienie za oczami, ciągły katar lub irytujący kaszel. Niektóre olejki eteryczne mogą udrażniać przewody nosowe i łagodzić ciśnienie w zatokach oraz inne objawy przekrwienia.
Korzyści z olejków eterycznych
Korzyści
- Olejki eteryczne są naturalną alternatywą dla leków syntetycznych.
- Niektóre oleje mogą być w stanie złagodzić objawy przekrwienia.
Olejki eteryczne są używane od wieków jako naturalny sposób wspierania zdrowia emocjonalnego i fizycznego. Kiedy ludzie obawiają się syntetycznych leków, często sięgają po naturalne środki, takie jak olejki eteryczne.
Niektórzy ludzie stosują dostępne bez recepty (OTC) leki zmniejszające przekrwienie lub antybiotyki w leczeniu przekrwienia zatok i infekcji zatok. Te środki zaradcze nie są dla wszystkich. Leki zmniejszające przekrwienie OTC mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę i nie są zalecane dla osób z wieloma schorzeniami, takimi jak ciąża lub wysokie ciśnienie krwi.
Mogą powodować skutki uboczne, takie jak:
- senność
- bóle głowy
- niepokój
- wysokie ciśnienie krwi
- szybkie tętno
Olejki eteryczne są alternatywnym sposobem leczenia przekrwienia zatok, które występuje z powodu:
- alergie
- bakteria
- zapalenie
- przeziębienie
Niektóre oleje mogą złagodzić objawy, takie jak:
- przekrwienie
- zapalenie
- kaszel
Co mówią badania
Nie ma wielu wiarygodnych badań dotyczących olejków eterycznych i przekrwienia zatok. Niektóre badania sugerują, że określone olejki eteryczne mogą złagodzić objawy.
Przegląd z 2006 roku wykazał, że olejek z drzewa herbacianego lub melaleuca ma właściwości antyseptyczne, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Ponieważ zapalenie zatok i bakterie są często winowajcami zatkania zatok, olejek z drzewa herbacianego może pomóc.
Naukowcy w badaniu z 2009 roku odkryli, że 1,8-cyneol, który jest głównym składnikiem olejku eukaliptusowego, jest skutecznym i bezpiecznym sposobem leczenia zapalenia zatok, które nie zawiera antybiotyków. Według National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) 1,8 cineole pomaga oczyścić powietrze z bakterii i innych drobnoustrojów. Może również pomóc w oczyszczaniu dróg oddechowych ze śluzu i jest naturalnym środkiem tłumiącym kaszel.
Głównym składnikiem olejku z mięty pieprzowej jest mentol. Mentol znajduje się w niektórych lekach OTC, takich jak waciki parowe, pastylki do ssania i inhalatory do nosa. Badania pokazują, że mentol może bardziej zwiększać zatory niż je zmniejszać. Mentol wywołuje uczucie chłodzenia, co prowadzi użytkowników do przekonania, że ich kanały nosowe są wyraźniejsze i lepiej oddychają, mimo że kanały są nadal zatkane.
Ponieważ olej z oregano ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, teoretycznie może pomóc w przekrwieniu zatok. Brak opublikowanych badań. Dowody na skuteczność oleju są niepotwierdzone.
Jak używać olejków eterycznych, aby złagodzić zatory
Najlepszym sposobem użycia olejków eterycznych w celu złagodzenia zatkanego nosa jest inhalacja. Możesz wdychać oleje na wiele sposobów.
Inhalacja parowa polega na łączeniu olejków eterycznych z gorącą wodą w celu wytworzenia pary terapeutycznej. NAHA zaleca dodanie trzech do siedmiu kropli olejku eterycznego do wrzącej wody w dużym garnku lub żaroodpornej misce. Zakryj głowę ręcznikiem i oddychaj przez nos nie dłużej niż dwie minuty na raz. Trzymaj oczy zamknięte, aby zapobiec podrażnieniu oczu.
Bezpośrednia inhalacja odnosi się do inhalacji olejku eterycznego bezpośrednio z butelki. Możesz również dodać kroplę oleju do chusteczki, wacika lub rurki inhalatora i wdychać.
Dyfuzory rozprowadzają olejki eteryczne w powietrzu, umożliwiając ich rozcieńczenie przed wdychaniem. Jest to mniej skuteczna metoda inhalacji.
Aby uzyskać kąpiel aromaterapeutyczną, dodaj kilka kropli rozcieńczonego olejku eterycznego do wody.
Aby wykonać masaż aromaterapeutyczny, dodaj kilka kropli olejku eterycznego do ulubionego balsamu do masażu lub olejku do masażu.
Ryzyka i ostrzeżenia
Ryzyka
- Miejscowe stosowanie nierozcieńczonych olejków eterycznych może powodować podrażnienia i stany zapalne.
- Spożycie olejków eterycznych może być niebezpieczne.
Nie należy nakładać olejków eterycznych bezpośrednio na skórę. Zawsze należy je rozcieńczać olejem nośnikowym, wodą lub balsamem. Popularne oleje nośnikowe obejmują olej jojoba, olej ze słodkich migdałów i oliwę z oliwek. Używanie ich bezpośrednio na skórze może spowodować:
- oparzenia
- podrażnienie
- wysypka
- swędzenie
Przed użyciem wykonaj test skórny.
Olejki eteryczne są potężne. Kiedy są wdychane w małych dawkach przez krótki czas, większość z nich jest ogólnie uważana za bezpieczną. Jeśli wdychasz je w dużych dawkach lub przez długi czas, mogą wystąpić zawroty głowy, ból głowy i nudności.
Nie powinieneś spożywać olejków eterycznych. Zawierają silne związki, które mogą powodować toksyczne skutki uboczne. Niektóre skutki uboczne mogą nie być widoczne od razu. Olejki eteryczne mogą również wchodzić w interakcje z lekami na receptę i lekami OTC.
Tych olejków nie należy podawać dzieciom. Kobiety w ciąży nie powinny ich używać.
Inne metody leczenia przekrwienia zatok
Olejki eteryczne i leki zmniejszające przekrwienie nie są jedynymi sposobami leczenia przekrwienia zatok. Inne opcje obejmują użycie:
- nawilżacz dodający wilgoci do powietrza
- prysznic parowy lub spray do nosa z solą fizjologiczną w celu rozrzedzenia śluzu nosowego
- garnek neti do przepłukiwania śluzu z nosa
- ciepły okład na czoło i nos, który może złagodzić stan zapalny
- leki przeciwalergiczne, jeśli przekrwienie jest spowodowane katarem siennym lub innymi alergiami
- paski nosowe, które mogą pomóc w otwarciu przewodów nosowych
Jeśli masz przewlekłe przekrwienie zatok z powodu polipów nosa lub wąskich przewodów nosowych, może być konieczna operacja.
Dowiedz się więcej: irygacja nosa i doniczki neti »
Co możesz teraz zrobić, aby ulżyć w zatorach
Jeśli masz przekrwienie zatok, upewnij się, że stosujesz zdrową dietę. Unikaj nabiału, czekolady i przetworzonej żywności. Mogą zwiększać produkcję śluzu. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów, aby rozrzedzić śluz nosowy. Umieść nawilżacz w sypialni, aby zwiększyć wilgotność podczas snu.
Jeśli masz pod ręką któryś z tych olejków eterycznych, spróbuj wdychać go kilka razy dziennie:
- drzewo herbaciane
- eukaliptus
- mięta pieprzowa
- Oregano
Jeśli to możliwe, skonsultuj się z wyszkolonym aromaterapeutą, aby dowiedzieć się, jak łączyć olejki eteryczne, aby szybko złagodzić przekrwienie zatok.
