Chodzenie z gipsem
Noszenie gipsu na dowolnej części nogi może stanowić wyzwanie. Oprócz bólu związanego ze złamaniem kości, gips może być przeszkodą i podrażnieniem. Poruszanie się po życiu w gipsie nogi wymaga trochę praktyki, planowania i cierpliwości. Te praktyczne wskazówki pomogą Ci wrócić do normalnego życia w oczekiwaniu na zdjęcie gipsu.
Wskazówki dotyczące ćwiczeń o kulach
Chodzenie o kulach może być początkowo zniechęcające. Może to zająć sporo czasu i wymagać przerw na odpoczynek.
Aby poradzić sobie z samymi kulami:
- Rozważ dodanie dodatkowej poduszki do górnej części kuli. Może to zmniejszyć ból pod pachami. Aby uzyskać rozwiązanie dla majsterkowiczów, wytnij kawałki z piankowego makaronu basenowego o długości równej górnej części kuli. Przekrój jedną stronę makaronu i wsuń kulę w część, którą rozciąłeś. Możesz także kupić online poduszki do kul i akcesoria oraz wypróbować torbę biodrową do noszenia ze sobą drobiazgów.
- Zawsze noś antypoślizgowe obuwie podczas korzystania z kul, nawet w domu.
- Trzymaj kule wyregulowane na odpowiednią dla siebie wysokość. Jeśli jesteś boso lub w skarpetkach przez jakiś czas, dostosuj wysokość swoich kul.
- Często przecieraj kule antybakteryjnymi chusteczkami.
Wskazówki dotyczące poruszania się
Możesz także użyć myślenia strategicznego, aby uzdrowienie z nogą rzuconą na mniej ograniczające.
- Ustaw stacje w całym domu. Grupuj leki, wodę i przekąski w różnych miejscach w domu, w których spędzasz najwięcej czasu. Może to pomóc w ograniczeniu ilości czasu, jaki masz na poruszanie się po domu i potencjalnie na wchodzenie i schodzenie po schodach.
- Oczyść przestrzeń w głównej części domu, aby móc łatwo się po niej poruszać. Przygotuj plan na wypadek nagłej potrzeby, aby móc szybko wyjść z domu, jeśli zajdzie taka potrzeba.
- Zidentyfikuj miejsca odpoczynku w miejscach, które planujesz odwiedzić. Zadzwoń do miejsc, które planujesz odwiedzić, takich jak restauracje, muzea i hotele, aby zapytać o dostęp dla osób niepełnosprawnych. Pamiętaj, że kiedy zadajesz tego typu pytania, nie pomagasz tylko sobie - opowiadasz się także za innymi ludźmi.
- Jeśli pracujesz w budynku wielopiętrowym lub piętrowym, powiadom portiera lub zarządcę budynku, że jesteś o kulach. W przypadku pożaru lub innego zagrożenia w budynku należy kogoś ostrzec, że jest osoba, która nie może korzystać ze schodów i potrzebuje pomocy.
Chociaż możesz planować codzienny spacer, aby poprawić krążenie i zapobiec utracie kości i atrofii mięśni, chodzenie zawsze będzie stanowić wyzwanie, gdy nosisz gips. Planuj obsadę, aby mieć pomoc w wykonywaniu czynności stojących, takich jak ubieranie się, chodzenie na spotkania, branie prysznica lub kąpieli.
Wskazówki dotyczące pielęgnacji obsady
Materiał, z którego wykonany jest odlew, ma wpływ na sposób, w jaki musisz o niego dbać. Dwa najpopularniejsze typy odlewów to gips i tworzywo sztuczne lub włókno szklane.
Odlew gipsowy nie może zamoknąć lub tynk się rozpadnie. Odlewy z włókna szklanego powinny być suche, ale niewielką ilość wilgoci z potu, deszczu lub zabłąkanych kropelek pod prysznic można osuszyć ręcznikiem papierowym.
Załóż odlewany but lub odlewany sandał, aby powierzchnia gipsu nie zabrudziła się zbytnio. Możesz użyć wilgotnej szmatki do wytarcia brudu z gipsu, jeśli jest wykonany z włókna szklanego.
Kupuj odlewane buty i pokrowce online.
Odlew i pielęgnacja skóry podczas chodzenia
Dbanie o gips i skórę pod nim ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego gojenia się kontuzji nogi.
Jeśli gips powoduje, że twoja stopa jest spocona lub swędząca, oprzyj się pokusie wbicia czegoś w gips. Twoja skóra jest delikatna, gdy się goi, i możesz przełamać barierę skórną, próbując swędzieć lub czyścić pod opatrunkiem. Zamiast tego rozważ upuszczenie niewielkiej ilości sody oczyszczonej między gipsem a skórę, aby zabić bakterie i zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi gipsu.
Nie przyklejaj chusteczki toaletowej ani ręczników papierowych do gipsu. Może zostać uwięziony i zmniejszyć krążenie krwi, co jest potrzebne do wyleczenia rany.
Codziennie sprawdzaj skórę wokół gipsu, aby upewnić się, że gips nie jest zbyt ciasny lub zbyt luźny. Jeśli Twoja skóra zostanie podrażniona lub popękana w miejscu gipsu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Po zdjęciu gipsu
Po zdjęciu gipsu Twoja noga może wyglądać trochę inaczej. Twoja skóra może wydawać się sucha, łuszcząca się i blada. Noga, która została zraniona, może być cieńsza niż druga noga, ponieważ mogła nastąpić utrata masy mięśniowej.
- Najpierw delikatnie potraktuj skórę. Zanurz skórę w letniej wodzie do kąpieli i zatrzymaj wilgoć za pomocą bezzapachowego balsamu, aby pozbyć się suchej skóry.
- Jeśli masz strup z urazu, przetrzyj go delikatnie ręcznikiem. Nigdy nie usuwaj strupa, zanim nie będzie gotowy do usunięcia.
- Jeśli normalnie golisz nogi, poczekaj co najmniej kilka dni. Twoja warstwa skóry może wymagać ekspozycji na powietrze, zanim będzie gotowa do szarpania i ciągnięcia włosów golonych brzytwą lub radzenia sobie z chemicznymi środkami do usuwania włosów.
Pytania do lekarza
Zapytaj swojego lekarza o opiekę nad twoim urazem, zanim opuścisz swoją wizytę u wydalenia. Każdy plan leczenia będzie inny, a czasami lekarz nie będzie wiedział, co zalecić, dopóki nie zobaczy, jak zagoiła się noga pod gipsem. Konieczne może być przywrócenie mięśni nóg do normalnej aktywności.
Konkretne pytania do lekarza mogą obejmować:
- Czy po zdjęciu gipsu muszę używać szyny czy nadal używać buta do chodzenia? Jeśli tak, jak długo polecasz go używać?
- Czy fizjoterapia będzie konieczna, aby kontynuować leczenie? Jak często powinienem chodzić? Kogo polecasz?
- Czy są jakieś techniki masażu lub terapie ciepłem, które polecasz do leczenia domowego?
- Czego powinienem szukać, gdy nadal będę leczyć? Czy są jakieś konkretne objawy, na które mam obserwować?
Korzyści płynące z chodzenia z gipsem
Chodzenie na gipsie zwiększa krążenie w miejscu urazu, co może sprzyjać gojeniu się złamanej kości. Chodzenie po gipsie zapobiega również utracie masy kostnej. Nawet krótkie okresy chodzenia w gipsie mogą zapobiec utracie masy kostnej.
Każda kontuzja jest inna. Gipsy mają na celu unieruchomienie miejsca urazu, aby kość mogła się z powrotem stopić. Na przykład ciężkie złamanie kości strzałkowej lub trójtrzonowej może wymagać dodatkowego czasu odpoczynku, zanim podejmiesz próbę chodzenia. Twój wiek, poziom bólu i ryzyko powikłań wpłyną na zalecenia lekarza dotyczące tego, jak szybko należy próbować chodzić po gipsie.
Co możesz zrobić dalej
Czas spędzony w gipsie może być frustrujący, ale większość ludzi nie musi nosić go dłużej niż sześć tygodni. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz którykolwiek z następujących objawów:
- palce u nóg lub podudzia tracą czucie lub stają się niebieskie
- nie możesz poruszać palcami
- obrzęk pojawia się lub się pogarsza
- twoja obsada się poluzuje
- masz swędzenie wewnątrz gipsu, które nie ustaje
Po zdjęciu gipsu należy wykonać ćwiczenia rehabilitacyjne, założyć opatrunek do chodzenia lub ortezę i poprosić lekarza o dalsze wskazówki, jeśli jest to potrzebne.
