Przegląd
Dna to rodzaj zapalenia stawów, który powoduje ból i sztywność stawów. Około 4 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma dnę. W rzeczywistości dna jest najczęstszym typem zapalenia stawów u mężczyzn.
Jeśli masz zbyt dużo kwasu moczowego we krwi, może rozwinąć się dna. Kwas moczowy tworzy ostre kryształy, które zbierają się w paluchu i innych stawach. Objawy obejmują ból, tkliwość i obrzęk.
Ważne jest, aby uzyskać pomoc medyczną w przypadku dny moczanowej. Wysoki poziom kwasu moczowego może prowadzić do uszkodzenia stawów i problemów z nerkami. Leki wraz ze zmianami diety mogą pomóc złagodzić nawroty dny.
Jedną ze zmian, które możesz chcieć wprowadzić, jest dodanie soku z cytryny do diety. Stwierdzono, że sok z cytryny ma wiele zalet zdrowotnych, w tym zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Ostatnie badania pokazują, że ten sok z owoców cytrusowych może również pomóc zmniejszyć objawy dny.
Wpływ soku z cytryny na dnę
Badanie z 2017 roku wykazało, że sok z cytryny i ekstrakt z cytryny pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. Dorośli z wysokim poziomem kwasu moczowego pili codziennie przez sześć tygodni świeżo wyciskany sok z cytryny. W tym samym badaniu badano ekstrakt z owoców cytryny na myszach z wysokim poziomem kwasu moczowego. Myszy również wykazywały obniżony poziom tego kwasu.
W innym badaniu klinicznym dokonano przeglądu badań krwi 75 dorosłych, którzy codziennie pili świeżo wyciskaną lemoniadę. Badanie obejmowało:
- ludzie z dną
- osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego, ale bez objawów dny moczanowej
- osoby bez dny moczanowej lub wysokiego poziomu kwasu moczowego
Po sześciu tygodniach wszystkie grupy wykazały niższe poziomy kwasu moczowego.
Badania wykazały, że cytryny i sok z cytryny mogą być użytecznym lekarstwem na dnę wraz z lekami i innymi zmianami w diecie. Sok z cytryny może również pomóc w zapobieganiu dnie moczanowej u osób z wysokim poziomem kwasu moczowego. Możliwe, że nawet osoby z normalnym poziomem kwasu moczowego mogą skorzystać na soku z cytryny w celu zrównoważenia kwasu we krwi.
Dlaczego sok z cytryny może być pomocny
Sok z cytryny może pomóc zrównoważyć poziom kwasu moczowego, ponieważ pomaga uczynić organizm bardziej zasadowym. Oznacza to, że nieznacznie podnosi poziom pH krwi i innych płynów. Sok z cytryny sprawia również, że mocz jest bardziej zasadowy.
Według badań opublikowanych w British Medical Journal dzieje się tak, ponieważ picie soku z cytryny powoduje, że organizm uwalnia więcej węglanu wapnia. Wapń wiąże się z kwasem moczowym i rozkłada go na wodę i inne związki. Dzięki temu krew jest mniej kwaśna i obniża poziom kwasu moczowego w organizmie.
Dawkowanie soku z cytryny na dnę
Potrzebne są dalsze badania nad tym, ile soku z cytryny lub ekstraktu z cytryny potrzebujesz, aby obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. We wspomnianych powyżej badaniach stosowano różne dawki. W pierwszym uczestnicy badania wypijali dziennie około 30 mililitrów świeżo wyciśniętego czystego soku z cytryny. To sok z około jednej cytryny dziennie.
W drugim badaniu każda osoba codziennie wypijała świeży sok z dwóch cytryn rozcieńczonych w dwóch litrach wody.
Nie wiadomo, czy butelkowany lub mrożony sok cytrynowy miałby taki sam efekt jak świeży sok. Dawkowanie ekstraktu z cytryny dla ludzi również nie jest jeszcze określone.
Ponadto badania nie wykazały wpływu soku z cytryny na objawy dny, która jest kluczowym czynnikiem dla każdego, kto doświadcza bólu związanego z dną.
Jak przygotować sok z cytryny
Nie wiadomo, jak szybko sok z cytryny obniża poziom kwasu moczowego lub czy może złagodzić objawy podczas zaostrzenia. Ale codzienne picie soku z cytryny, nawet jeśli nie masz objawów, może stać się częścią Twojej diety zapobiegającej dnie moczanowej.
Pij sok z jednej do dwóch cytryn dziennie. Aby upewnić się, że pijesz sok z co najmniej jednej cytryny dziennie, wyciśnij całą ilość do miarki przed dodaniem do napojów. Użyj wyciskarki do cytryny, aby łatwiej wycisnąć cały sok. Rozwałkuj całą cytrynę na blacie lub blacie przez kilka minut przed wyciśnięciem, aby uwolnić więcej soku.
Najlepszym sposobem na picie soku z cytryny jest jego rozcieńczenie. Badania pokazują, że sok cytrynowy nadal pomaga w leczeniu dny moczanowej, gdy jest rozcieńczony. Dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny do butelki z wodą lub zaparz cytrynową „herbatę” z gorącą wodą.
Możesz również doprawić ziołową lub zieloną herbatę sokiem z cytryny. Unikaj dodawania cukru do napojów cytrynowych. Zamiast tego słodź alternatywami bez cukru, takimi jak stewia, lub posmakuj miętą.
Skutki uboczne zbyt dużej ilości soku z cytryny
Badania medyczne wykazały, że osoby dorosłe leczone sokiem z cytryny nie miały żadnych skutków ubocznych. Jednak sok z cytryny jest nadal kwaśny, dopóki organizm go nie strawi. Naturalny kwas cytrynowy (cytrynowy) może ścierać szkliwo (zewnętrzną warstwę) zębów.
Może również podrażniać usta, gardło i żołądek. Aby zapobiec tym skutkom ubocznym, unikaj picia czystego, nierozcieńczonego soku z cytryny. Wypłucz usta wodą lub umyj zęby zaraz po wypiciu wody z cytryną.
Na wynos
Należy natychmiast powiadomić lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy dny. Ból stawów może mieć wiele przyczyn. Twój lekarz może zbadać poziom kwasu moczowego we krwi, aby dowiedzieć się, czy masz dnę.
Sok z cytryny może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego. Jednak nie może wyleczyć dny ani żadnej innej choroby.
Uzyskaj pomoc medyczną w przypadku dny moczanowej i wszelkich schorzeń, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia tej dny. Genetyka i inne schorzenia, takie jak cukrzyca, choroby serca, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
Jeśli dna nie jest leczona, może wywołać inne poważne problemy zdrowotne. Weź wszystkie leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o najlepszej diecie na dnę.
