Witamina C może przynosić korzyści osobom, u których zdiagnozowano dnę, ponieważ może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi.
W tym artykule zbadamy, dlaczego zmniejszenie stężenia kwasu moczowego we krwi jest dobre dla dny i jak witamina C może przyczynić się do obniżenia poziomu kwasu moczowego i ryzyka zaostrzenia dny.
Dlaczego zmniejszenie stężenia kwasu moczowego we krwi jest dobre na dnę?
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dna jest spowodowana zbyt dużą ilością kwasu moczowego w organizmie. Z tego powodu wszystko, co może zmniejszyć ilość kwasu moczowego w organizmie, powinno mieć pozytywny wpływ na dnę.
Czy witamina C obniża poziom kwasu moczowego?
Chociaż potrzebne są dalsze badania, wiele z nich wskazuje, że witamina C może pomóc zmniejszyć poziom kwasu moczowego we krwi, co może chronić przed zaostrzeniami dny.
- Badanie przeprowadzone na prawie 47 000 mężczyzn w ciągu 20 lat wykazało, że osoby przyjmujące suplement witaminy C miały o 44% mniejsze ryzyko dny moczanowej.
- Badanie przeprowadzone w 2008 roku na prawie 1400 mężczyznach wykazało, że znacznie niższy poziom kwasu moczowego we krwi stwierdzono u mężczyzn, którzy spożywali najwięcej witaminy C w porównaniu z tymi, którzy spożywali najmniej.
- Metaanaliza 13 różnych badań z 2011 roku wykazała, że 30-dniowy okres przyjmowania suplementu witaminy C znacznie obniżył poziom kwasu moczowego we krwi w porównaniu z kontrolnym placebo bez efektu terapeutycznego.
Klinika Mayo sugeruje, że chociaż suplementy witaminy C mogą obniżać poziom kwasu moczowego we krwi, żadne badania nie wykazały, że witamina C wpływa na nasilenie lub częstotliwość zaostrzeń dny.
Dna i dieta
Według National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, ryzyko zaostrzenia dny można zmniejszyć, ograniczając spożycie pokarmów bogatych w purynę, takich jak:
- czerwone mięso: wołowina, wieprzowina i jagnięcina
- owoce morza: skorupiaki, tuńczyk i sardynki
- mięso narządowe / gruczołowe: nerki, grasica i wątroba
Oprócz unikania pokarmów o wysokiej zawartości puryn, rozważ pokarmy bogate w witaminę C, w tym owoce i warzywa, takie jak:
- brokuły
- brukselki
- kapusta
- kantalupa
- kalafior
- grejpfrut
- kiwi
- pomarańcze
- czerwona i zielona papryka
- truskawki
Oprócz dodania witaminy C do diety, CDC sugeruje, że spożywanie zarówno kawy, jak i wiśni wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zaostrzeń dny moczanowej.
CDC zaleca również ograniczenie spożycia:
- piwo
- likiery destylowane
- słodkie potrawy i napoje
Co to jest dna?
Dna to rodzaj zapalenia stawów, które według National Kidney Foundation dotyka 8,3 miliona dorosłych (6,1 miliona mężczyzn, 2,2 miliona kobiet), z czego 3,9 procent to dorośli w Stanach Zjednoczonych.
Dna jest spowodowana hiperurykemią. Hiperurykemia to stan, w którym w organizmie jest za dużo kwasu moczowego.
Kiedy twoje ciało rozkłada puryny, wytwarza kwas moczowy. Puryny są obecne w twoim ciele i znajdują się w jedzeniu. Zbyt dużo kwasu moczowego w organizmie może powodować tworzenie się kryształów kwasu moczowego (moczanu sodu), które mogą gromadzić się w stawach i powodować dyskomfort.
Osoby z dną moczanową mogą doświadczać bolesnych zaostrzeń (okresy, w których objawy się nasilają) i remisji (okresy, w których praktycznie nie ma objawów).
- Zaostrzenia dny są zwykle nagłe i mogą trwać kilka dni lub tygodni.
- Remisja dny może trwać tygodniami, miesiącami, a nawet latami.
Obecnie nie ma lekarstwa na dnę, ale można ją leczyć za pomocą strategii samokontroli i leków.
Na wynos
Uważa się, że przyczyną dny jest hiperurykemia, stan, w którym w organizmie jest zbyt dużo kwasu moczowego.
Badania sugerują, że witamina C może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi, a tym samym być korzystna dla osób, u których zdiagnozowano dnę. Żadne badania nie wykazały jednak, że witamina C wpływa na nasilenie lub częstotliwość zaostrzeń dny.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie dnę, porozmawiaj z lekarzem o radzeniu sobie z tą chorobą i zmniejszaniu ryzyka zaostrzeń dny. Oprócz leków lekarz może zalecić zmiany w diecie, które obejmują zmniejszenie spożycia pokarmów bogatych w purynę i zwiększenie spożycia witaminy C.
