Czy zrezygnowałeś z nocnego prysznica, ponieważ byłeś zbyt zmęczony, aby wysuszyć, słysząc w głowie głos matki, który mówi, że przeziębisz się, jeśli będziesz spać z mokrymi włosami?
Okazuje się, że twoja matka się myliła - przynajmniej co do zimna. Spanie z mokrymi włosami może wywołać nudności, ale nie w taki sposób, w jaki myślisz.
Otrzymaliśmy informacje od dwóch lekarzy na temat spania z mokrymi włosami. Oto, co może się stać, jeśli uderzysz w siano mokrą głową i jak sobie z tym poradzić.
Ryzyko spania z mokrymi włosami
Nie musisz tracić snu z powodu tego, co powiedziała ci mama o chorobie, śpiąc z mokrymi włosami.
Ryzyko jest dość minimalne, ale jest kilka, o których powinieneś wiedzieć, zanim pomyślisz, że możesz co noc uderzyć w mokre siano.
Choroba
Przez folklor oraz opiekuńcze matki i babcie najczęstszym problemem wydaje się być przeziębienie.
Chociaż generalnie mają rację, mylą się co do mokrych włosów i przeziębień - twierdzi dr Chirag Shah, lekarz medycyny ratunkowej z dyplomem zarządu i współzałożyciel Push Health, internetowej platformy opieki zdrowotnej.
„Nie ma dowodów na to, że można się przeziębić, kładąc się spać z mokrymi włosami” - powiedział Shah. „Kiedy ktoś się przeziębia, jest to spowodowane zarażeniem wirusem”.
Przepraszam mamusie.
Przeziębienie tak naprawdę nie ma nic wspólnego z przeziębieniem, ale raczej zakażeniem jednym z ponad 200 wirusów powodujących przeziębienie, zwykle rinowirusem.
Wirus dostaje się do organizmu przez nos, usta lub oczy i rozprzestrzenia się poprzez kropelki w powietrzu, gdy zarażona osoba kicha, kaszle lub mówi. Można go również złapać dotykając skażoną powierzchnię lub kontakt ręka w rękę z osobą zakażoną.
W Stanach Zjednoczonych przeziębienia są bardziej prawdopodobne w chłodniejszych miesiącach ze względu na początek roku szkolnego i spędzanie większej ilości czasu w pomieszczeniach zamkniętych z innymi osobami.
Infekcje grzybowe
Chociaż spanie z mokrymi włosami nie wywoła przeziębienia, dr Shah twierdzi, że zwiększa to ryzyko rozwoju infekcji grzybiczej skóry głowy.
Grzyby, takie jak Malassezia, mogą prowadzić do łupieżu lub zapalenia skóry, według Shaha, który zaleca spanie z suchymi włosami, jeśli to możliwe.
Oprócz grzyba naturalnie obecnego na skórze głowy, poduszki są również siedliskiem dla grzybów. Rozwija się w ciepłym środowisku, a mokra poszewka i poduszka stanowią idealną pożywkę.
W starszym badaniu flory grzybowej znalezionej na ściółce odkryto od 4 do 16 gatunków na poduszkę. Obejmuje to Aspergillus fumigatus, pospolity gatunek grzyba odpowiedzialnego za wywoływanie ciężkich infekcji u osób z osłabionym układem odpornościowym. Może również pogorszyć objawy astmy.
Łamanie włosów
Spanie z mokrymi włosami ma wpływ na same włosy. Oprócz nieuchronności przebudzenia się z mocno zagiętym wezgłowiem, możesz również uszkodzić włosy.
„Włosy są najsłabsze, gdy są mokre. Głównym zagrożeniem (innym niż kosmetyczne) jest łamanie się włosów podczas rzucania i obracania podczas snu”- powiedział dr Adarsh Vijay Mudgil, nowojorski dermatolog z certyfikatem dermatologicznym i dermatopatologicznym.
Mudgil ostrzega: „Jest to szczególnie problem, jeśli włosy są splecione lub ciasno upięte, co zwiększa napięcie łodygi włosa. Jeśli nie możesz uniknąć spania z mokrymi włosami, najlepiej je zostawić”.
Jeśli musisz spać z mokrymi włosami
Jeśli całkowite wysuszenie włosów przed snem po prostu nie wchodzi w grę, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zasypianie z mokrymi włosami było jak najbardziej bezpieczne:
Nałóż olej kokosowy na włosy
Istnieją dowody na to, że olej kokosowy chroni mokre włosy przed łamaniem.
Łuska włosa składa się z płatów podobnych do gontów na dachu. Po zmoczeniu włosy nasiąkają wodą i pęcznieją, powodując ich unoszenie się, co czyni je podatnymi na uszkodzenia.
Olejek zmniejsza ilość wchłanianej wody, dzięki czemu jest mniej podatny na uszkodzenia. Nie jest to jednak zalecane, jeśli masz wyprysk łojotokowy, ponieważ olej kokosowy może to pogorszyć.
Użyj odżywki
Odżywka pomaga uszczelnić łuskę włosa, zmniejsza tarcie i ułatwia rozczesywanie.
Włosy rozjaśnione lub poddane działaniu środków chemicznych mogą jeszcze bardziej skorzystać na regularnej pielęgnacji.
Osusz i rozczesz włosy tak bardzo, jak to możliwe
Jeśli możesz szybko wysuszyć włosy lub możesz wziąć prysznic kilka minut wcześniej, aby uzyskać dodatkowy czas suszenia na powietrzu, zrób to.
Im mniej wody masz we włosach, tym lepiej zminimalizujesz uszkodzenia. Pamiętaj, aby (delikatnie) rozczesać włosy przed pójściem spać, aby uniknąć dodatkowego obciążenia włosów.
Użyj jedwabnej poduszki
Istnieją dowody na to, że spanie na jedwabnej poszewce jest lepsze dla skóry, ponieważ jest mniej wysuszone i zapewnia powierzchnię bez tarcia.
Chociaż nie ma żadnych dowodów na jego korzyści dla włosów, łagodniejsza powierzchnia może również pomóc zmniejszyć uszkodzenia, jeśli pójdziesz spać z mokrymi lub suchymi włosami, jeśli o to chodzi.
Na wynos
Zasypianie z mokrymi włosami może być dla ciebie złe, ale nie w sposób, w jaki ostrzegała cię babcia.
Idealnie byłoby, gdybyś kładła się spać z całkowicie suchymi włosami, aby zmniejszyć ryzyko infekcji grzybiczych i łamania się włosów.
Spanie z mokrymi włosami może również skutkować większą ilością splątanych włosów i ostrą grzywą, która pojawia się rano. Jeśli nie możesz uniknąć spania z mokrymi włosami, możesz zminimalizować potencjalnie szkodliwe tarcie kilkoma prostymi poprawkami podczas kąpieli i snu.
