Wszystkie te ćwiczenia cię wyczerpały? Aby uzyskać zastrzyk energii, sięgnij po poranną filiżankę pobudzającej kawy Cordyceps. Jeśli Twoja pierwsza reakcja brzmi: „Chcesz, żebym włożył co do kawy?” Zostań z nami!
Lecznicze korzyści grzybów
- pomaga organizmowi wydajniej wykorzystywać tlen
- ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wzmacniające odporność
- zawiera przeciwutleniacze i prebiotyki
- może zrównoważyć nastrój oraz zmniejszyć lęk i depresję
Wykazano, że ten grzyb leczniczy pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać tlen i zwiększa przepływ krwi, dzięki czemu Cordyceps jest świetnym grzybem dla sportowców.
Badania pokazują, że suplement ten może nie tylko poprawić wyniki wysiłkowe i sportowe, ale także przyspieszyć regenerację mięśni po treningu.
A cordyceps to tylko wierzchołek góry lodowej. Ogólnie grzyby zapewniają mnóstwo korzyści zdrowotnych. Wykazano, że mają silne właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wzmacniające odporność, a także są obciążone przeciwutleniaczami i prebiotykami przyjaznymi dla trawienia.
Możesz kupić kawę grzybową online lub u pośredników w handlu zdrową żywnością, takich jak Whole Foods. Ale możesz również zrobić własne, kupując sproszkowaną odmianę grzybów, która odpowiada Twoim potrzebom i dodając ją do porannego naparu.
Ponieważ grzyby lecznicze są dostępne w postaci sproszkowanej (nigdy nie powinny być spożywane na surowo lub w całości, ponieważ nie są strawne, jak grzyby jadalne), łatwo jest dodać miarkę grzybów leczniczych do innych rzeczy oprócz kawy - na przykład koktajle, herbaty, gorące kakao, a nawet smażone mięso.
Najlepszą rzeczą w grzybach jest to, że istnieje ich rodzaj do każdego celu.
Przepis na kawę grzybową
Składniki
- 1/2 łyżeczki proszek grzybowy do wyboru
- 1/2 filiżanki gorącej kawy parzonej
- 1 szklanka mleka do wyboru (całe, kokosowe, migdałowe itp.), Podgrzane
- miód lub agawa do słodzenia
- szczypta cynamonu do smaku
Wskazówki
- Zblenduj proszek grzybowy, gorącą kawę, podgrzane mleko, słodzik i cynamon na pianę.
- Wlej do kubka i dodaj szczyptę cynamonu, jeśli chcesz.
Dawkowanie: Wypij pół łyżeczki lub 2500 miligramów (mg) proszku grzybowego raz dziennie i zobacz, jak korzyści zaczną działać w ciągu dwóch tygodni. Badania nad korzyściami ze stosowania kordycepsu u osób z ciężkimi schorzeniami stosują dawki od 2000 mg do 6000 mg dziennie.
Tiffany La Forge jest profesjonalnym szefem kuchni, twórcą przepisów i pisarzem kulinarnym, prowadzącym blog Parsnips and Pastries. Jej blog koncentruje się na prawdziwym jedzeniu zapewniającym zrównoważone życie, sezonowych przepisach i przystępnych poradach zdrowotnych. Kiedy nie ma jej w kuchni, Tiffany lubi jogę, wędrówki, podróże, ekologiczne ogrodnictwo i spędzanie czasu ze swoim corgi, Cocoa. Odwiedź ją na jej blogu lub na Instagramie.
