Oderwanie emocjonalne to niezdolność lub niechęć do łączenia się z innymi ludźmi na poziomie emocjonalnym. Niektórym osobom brak emocjonalnego dystansu pomaga uchronić się przed niechcianym dramatem, lękiem lub stresem.
Dla innych oderwanie się nie zawsze jest dobrowolne. Zamiast tego jest wynikiem wydarzeń, które sprawiają, że osoba nie może być otwarta i szczera w kwestii swoich emocji.
Oderwanie emocjonalne może być pomocne, jeśli używasz go celowo. Możesz ustawić granice z określonymi osobami lub grupami. Pomaga ci pozostać na dystans od ludzi, którzy wymagają dużo twojej emocjonalnej uwagi.
Ale brak przywiązania emocjonalnego może być również szkodliwy, gdy nie możesz go kontrolować. Możesz czuć się „odrętwiały” lub „wyciszony”. Nazywa się to stępieniem emocjonalnym i zazwyczaj jest to objaw lub problem, którym powinien zająć się dostawca zdrowia psychicznego.
Poniżej przeczytasz o różnych typach oderwania emocjonalnego i dowiesz się, kiedy jest to dobre, a kiedy niepokojące.
Objawy oderwania emocjonalnego
Osoby, które są emocjonalnie oderwane lub oddzielone, mogą pokazać to jako:
- trudności w tworzeniu lub utrzymywaniu relacji osobistych
- brak uwagi lub przejawianie się w towarzystwie innych
- trudności z kochaniem lub przywiązaniem do członka rodziny
- unikanie ludzi, czynności lub miejsc, ponieważ są one związane z traumą lub wydarzeniem z przeszłości
- zmniejszona zdolność wyrażania emocji
- trudności z wczuwaniem się w uczucia innej osoby
- niełatwo dzielić się emocjami lub uczuciami
- trudności w zaangażowaniu się w inną osobę lub związek
- nie stawianie innej osoby na pierwszym miejscu, kiedy powinno
Co powoduje oderwanie emocjonalne?
Oderwanie emocjonalne może być dobrowolne. Niektórzy ludzie mogą zdecydować, że pozostaną emocjonalnie oddzieleni od osoby lub sytuacji.
Innym razem oderwanie emocjonalne jest wynikiem traumy, znęcania się lub wcześniejszego spotkania. W takich przypadkach poprzednie wydarzenia mogą utrudniać bycie otwartym i szczerym z przyjacielem, ukochaną osobą lub inną bliską osobą.
Z wyboru
Niektórzy ludzie decydują się proaktywnie usunąć się z sytuacji emocjonalnej.
Może to być opcja, jeśli masz członka rodziny lub znajomego, o którym wiesz, że bardzo cię denerwuje. Możesz nie angażować się z osobą lub osobami. Pomoże Ci to zachować spokój i spokój.
W takich sytuacjach dystans emocjonalny jest trochę środkiem ochronnym. Pomaga ci przygotować się na sytuacje, które normalnie byłyby dla ciebie najlepsze.
W wyniku nadużycia
Czasami brak przywiązania emocjonalnego może być wynikiem traumatycznych wydarzeń, takich jak wykorzystywanie w dzieciństwie lub zaniedbanie. Dzieci, które są maltretowane lub zaniedbane, mogą rozwinąć emocjonalny dystans jako sposób na przetrwanie.
Dzieci wymagają dużo więzi emocjonalnej od rodziców lub opiekunów. Jeśli nie nadejdzie, dzieci mogą przestać się tego spodziewać. Kiedy tak się stanie, mogą zacząć wyłączać swoje receptory emocjonalne.
Może to prowadzić do obniżenia nastroju, niemożności okazywania lub dzielenia się emocjami i problemów z zachowaniem.
Co więcej, dzieci, które były maltretowane lub zaniedbywane jako dziecko, a nawet te, które dopiero co wychowywały się w pewnym typie surowego domu, również mogą mieć trudności z akceptacją emocji innych osób. Mogą nie wiedzieć, jak zareagować na drugą połówkę w okresie dużego stresu i emocji.
Inne warunki
Oderwanie emocjonalne lub „odrętwienie” jest często objawem innych stanów. Czasami możesz odczuwać dystans od swoich emocji, jeśli:
- zespołu stresu pourazowego
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- ciężkie zaburzenie depresyjne
- Zaburzenia osobowości
Medycyna
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są rodzajem leków przeciwdepresyjnych. Niektórzy ludzie, którzy biorą ten rodzaj narkotyków, mogą doświadczyć stępienia emocjonalnego lub wyłączenia centrum emocjonalnego.
Ten okres emocjonalnego oderwania może trwać tak długo, jak długo będziesz na tych narkotykach. Lekarze mogą pomóc Ci znaleźć inną alternatywę, jeśli lek wpływa na Ciebie w ten sposób.
Jak rozpoznać dystans emocjonalny
Oderwanie emocjonalne nie jest oficjalnym stanem, takim jak choroba afektywna dwubiegunowa czy depresja. Zamiast tego często jest uważany za jeden z elementów większej choroby.
Te stany mogą obejmować zaburzenia osobowości, zespół Aspergera i zaburzenie przywiązania.
Oderwanie emocjonalne może być również wynikiem traumy lub znęcania się. Ludzie, którzy byli zaniedbywani lub wykorzystywani, mogą rozwinąć to jako mechanizm radzenia sobie.
Pracownik służby zdrowia może zobaczyć, kiedy nie jesteś dostępny emocjonalnie dla innych. Mogą również porozmawiać z Tobą, członkiem rodziny lub inną osobą o Twoich zachowaniach.
Zrozumienie, jak się czujesz i postępujesz, może pomóc lekarzowi rozpoznać wzorzec, który może sugerować ten problem emocjonalny.
Czy istnieje leczenie oderwania emocjonalnego?
Leczenie oderwania emocjonalnego zależy od przyczyny jego wystąpienia.
Jeśli Twój lekarz uważa, że zmagasz się z emocjonalnym przywiązaniem i otwartością z powodu innej choroby, może zasugerować leczenie tego w pierwszej kolejności.
Te stany mogą obejmować depresję, PTSD lub zaburzenie osobowości typu borderline. W takich przypadkach pomocne są leki i terapia.
Jeśli problemy emocjonalne są wynikiem urazu, lekarz może zalecić psychoterapię lub terapię rozmową. To leczenie może pomóc ci nauczyć się przezwyciężać skutki wykorzystywania. Uczysz się także nowych sposobów przetwarzania doświadczeń i lęków, które wcześniej Cię denerwowały i prowadziły do emocjonalnego odrętwienia.
Jednak dla niektórych osób dystans emocjonalny nie jest problemem. W takim przypadku możesz nie potrzebować żadnego rodzaju leczenia.
Jeśli jednak zdasz sobie sprawę, że masz problemy w życiu osobistym, ponieważ jesteś emocjonalnie zdystansowany, możesz poszukać wsparcia. Terapeuta lub inny dostawca zdrowia psychicznego będzie dobrym źródłem informacji.
Jakie są perspektywy dla ludzi, którzy czują się oderwani emocjonalnie?
Dla niektórych osób oderwanie emocjonalne jest sposobem radzenia sobie z przytłaczającymi ludźmi lub czynnościami. W tym sensie może być zdrowy. Ty wybierasz, kiedy chcesz się zaangażować, a kiedy odejść.
Jednak w innych przypadkach znieczulenie na emocje i uczucia może nie być zdrowe. Rzeczywiście, często „wyłączanie” emocji może prowadzić do niezdrowych zachowań. Należą do nich niezdolność do okazywania empatii lub strach przed zaangażowaniem.
Co więcej, ludzie, którzy mają trudności z wyrażaniem emocji lub przetwarzaniem ich w zdrowy sposób, mogą szukać innych ujść dla tych uczuć. Może to obejmować narkotyki, alkohol lub agresywne zachowania. Nie zastępują one przetwarzania emocjonalnego, ale mogą wydawać się sposobem na uwolnienie tej energii.
Na wynos
Emocje i uczucia są istotną częścią ludzkiego połączenia.
Niektórzy ludzie potrafią wyłączyć swoje emocje, aby się chronić. Dla innych emocjonalne odrętwienie jest niezamierzone. Może być nawet częścią większego problemu, takiego jak depresja lub zaburzenie osobowości.
Jeśli masz trudności z przetwarzaniem emocji lub mieszkasz z kimś, kto to robi, ważne jest, abyś zwrócił się o pomoc do lekarza psychiatrycznego. Ci eksperci są przeszkoleni, aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego w ten sposób reagujesz na emocje. Mogą wtedy pomóc Ci przepracować to zachowanie w zdrowy sposób i spróbować je naprawić.
