Nowi rodzice nie cenią nic bardziej niż dobry sen. Domyślamy się, że dołożyłeś wszelkich starań, aby stworzyć rutynę drzemki i snu, która zapewni wszystkim w domu jak najwięcej snu.
Zanim Twoje dziecko osiągnie wiek 8 miesięcy, prawdopodobnie (miejmy nadzieję!) Osiedliło się w niemowlęcej wersji snu przez całą noc (z maksymalnie jednym lub dwoma przebudzeniami). Na tym etapie możesz nadal być dość wyczerpany (w końcu masz niemowlę), ale prawdopodobnie zacząłeś myśleć, że bezsenne noce w okresie noworodkowym są za tobą.
Niestety, dzieci często doświadczają regresji snu w wieku około 8 miesięcy. Regresje snu mogą być zniechęcające i mogą negatywnie wpływać na sen wszystkich osób w domu.
Z drugiej strony regresja nie będzie trwać wiecznie! Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat tego zdarzenia na drodze i wskazówek, jak zapewnić wszystkim domownikom porządny sen.
Jaka jest regresja 8-miesięcznego snu?
Regresja snu to okres, w którym dobrze śpiące (lub przynajmniej dostatecznie dobre) dziecko doświadcza złego snu. Regresje snu mogą obejmować krótsze drzemki, skrajne rozdrażnienie podczas drzemki lub przed snem, walkę ze snem i częste budzenie się w nocy.
Regresje snu są powszechne w różnych grupach wiekowych, w tym po 4, 8 i 18 miesiącach. Podczas gdy inne problemy mogą powodować zakłócenia w nawykach snu dziecka, możesz odróżnić regresję od innych zaburzeń snu na podstawie tego, kiedy to się dzieje, jak długo trwa i czy są jakieś inne problemy.
Oczywiście to, że niektórym dzieciom przydarzyły się regresje, nie oznacza, że przydarzą się one Twojemu. Jeśli Twoje dziecko ma około 8 miesięcy i nie masz problemów ze snem, to świetnie! (Reszta z nas będzie tutaj, popijając kawę i żałując, że nie poznaliśmy twoich sekretów.)
Jak długo to będzie trwało?
Chociaż może wydawać się, że trwa to wieczność, większość regresji snu trwa tylko od 3 do 6 tygodni. Jeśli kłopoty ze snem ustępują szybciej, prawdopodobne jest, że zamiast prawdziwego regresu, przeszkadzały dziecku inne tymczasowe czynniki, takie jak zmiana harmonogramu, choroba lub ząbkowanie.
Co to powoduje?
Eksperci wyjaśniają, że regresje snu występują zwykle z dwóch powodów: skoku rozwojowego lub zmiany harmonogramu drzemek i ogólnych potrzeb snu.
Jeśli chodzi o rozwój, 8-miesięczne dzieci dużo robią. W tym wieku wiele dzieci uczy się skakać, czołgać się i podciągać. Ich umiejętności językowe również szybko się rozwijają, ponieważ każdego dnia rozumieją coraz więcej tego, co mówisz.
Te skoki mentalne mogą powodować zaburzenia snu, gdy dziecko wypróbowuje nowe umiejętności lub po prostu ma zajęty umysł.
Zmiana harmonogramu drzemek i zmieniające się potrzeby snu mogą również wpływać na regresję snu po 8 miesiącach. Ośmiomiesięczne dzieci zaczynają czuwać przez dłuższy czas w ciągu dnia. Kiedy przerywają trzecią drzemkę i układają się w harmonogram dwóch drzemek dziennie, może to zepsuć ich nocny sen.
Co możesz z tym zrobić?
Chociaż może być pomocne dowiedzieć się, co powoduje regresję snu i jak długo będzie on trwać, informacje, których naprawdę szukasz, to prawdopodobnie, jak sprawić, by Twoje dziecko znów zasnęło - i pozostało we śnie! - żebyś mógł odpocząć.
Chociaż od 3 do 6 tygodni może wydawać się wieczność, należy pamiętać, że regresja 8-miesięcznego snu ma charakter tymczasowy. Nie musisz zmieniać całej rutyny, aby pomieścić dziecko, które nie śpi tak dobrze, jak wcześniej. Najlepszym sposobem postępowania podczas 8-miesięcznej regresji snu jest kontynuowanie dowolnej metody i rutyny treningu snu, z której korzystałeś wcześniej.
Jeśli udało ci się kołysać je do snu, kontynuuj to, wiedząc, że chwilowo może to zająć dziecku więcej czasu. Kołysanie i trzymanie dziecka podczas zasypiania to problem tylko wtedy, gdy nie chcesz tego robić, więc nie stresuj się, jeśli inne rodziny nie kołyszą swoich dzieci do snu.
Wielu rodziców werbalnie uspokaja i głaszcze dziecko leżące w łóżeczku. Ponownie, chwilowo, zanim dziecko się uspokoi, może zająć więcej czasu niż poprzednio, ale jeśli ta metoda zadziałała dla ciebie w przeszłości, warto ją teraz kontynuować.
Kontrolowany płacz lub zezwalanie na krótkie okresy płaczu z uspokojeniem między nimi to kolejna powszechna metoda treningu snu, którą możesz zastosować podczas 8-miesięcznej regresji snu. W przypadku tej metody możesz albo pozostać w pokoju z dzieckiem, gdy się denerwuje, albo wchodzić i wychodzić, kiedy tego potrzebuje.
Niektóre dzieci uspokajają już sama obecność rodzica lub opiekuna w pokoju. Jeśli wcześniej okazało się, że dotyczy to Twojego maleństwa, spróbuj ponownie. Po prostu usiądź na bujanym fotelu lub na podłodze przy łóżeczku lub stań przy drzwiach, gdy zasypiają.
Jeśli Twoja rodzina zastosowała metodę płaczu podczas snu dziecka, możesz ponownie skorzystać z tej metody. Należy pamiętać, że uspokojenie malucha może zająć więcej czasu niż w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Być może będziesz potrzebować wsparcia i pocieszenia częściej niż w przeszłości.
Chociaż minęły miesiące, odkąd musiałaś użyć którejkolwiek z tych metod, aby pomóc dziecku zasnąć, i spędzanie tak dużej ilości czasu na oczekiwaniu na uspokojenie się dziecka może być frustrujące, ważne jest, aby pamiętać, że ta sytuacja jest tymczasowa i Ty nie będę musiał tego robić wiecznie.
Potrzeby snu dla 8-miesięcznych dzieci
Chociaż 8-miesięczne dzieci mają zmieniające się potrzeby snu, nadal potrzebują dużo snu. Dokładne potrzeby snu każdego dziecka są tak samo indywidualne, jak są one, ale generalnie 8-miesięczne dzieci potrzebują od 12 do 15 godzin snu w ciągu 24 godzin.
Ponownie, dla każdego dziecka może to wyglądać inaczej, ale twoje 8-miesięczne dziecko (jeśli nie w środku regresji!) Może spać od 10 do 11 godzin w nocy, z 1-2 przebudzeniami lub bez, i spać od 2 do 4 godziny w ciągu dnia.
Niektóre dzieci śpią dłużej w nocy i robią krótsze drzemki w ciągu dnia, podczas gdy inne śpią krócej w nocy, a następnie robią dwie długie drzemki w ciągu dnia.
Wskazówki dotyczące snu
Podczas 8-miesięcznej regresji snu uniknięcie frustracji z powodu braku snu, który Ty i Twoje dziecko, może być trudne. W tym czasie pomocne może być ponowne zapoznanie się z podstawami snu dziecka.
Ważne wskazówki dotyczące snu dziecka obejmują:
- Utrzymuj stałą rutynę odpoczynku zarówno podczas drzemki, jak i przed snem.
- Upewnij się, że podstawowe potrzeby dziecka są zaspokojone przed położeniem go do odpoczynku. Zmień pieluchę, upewnij się, że brzuszek jest pełny i ubierz je w strój odpowiedni do temperatury.
- W porządku jest przytulanie, kołysanie lub karmienie dziecka do snu. Komfort jest tak naturalną potrzebą jak głód, a Ty, jako ich rodzic lub opiekun, masz moc, aby zapewnić im poczucie bezpieczeństwa i komfortu, gdy zasypiają.
- Na zmianę z partnerem wstawaj, aby uspokoić dziecko przez całą noc i kładź je na drzemkę i przed snem.
- Jeśli samodzielnie wychowujesz swoje maleństwo, poproś o przysługę przyjaciół, którzy zaoferowali: „Daj mi znać, co mogę zrobić”. Poproś je, aby leżały z Tobą na noc lub dwie, aby pomóc w zasypianiu dziecka.
- Można używać uspokajających narzędzi, takich jak śpiwory, muzyka, maszyna do białego szumu lub zasłony zaciemniające, aby pomóc dziecku odpocząć. Eksperymentuj z różnymi narzędziami uspokajającymi, aby zobaczyć, co działa na Twoje dziecko.
Na wynos
Chociaż regresja trwającego 8 miesięcy snu często przynosi frustrację i wyczerpanie nawet najbardziej cierpliwym gospodarstwom domowym, należy pamiętać, że jest to tymczasowe. Twoje dziecko prawdopodobnie wróci do normalnego snu rozciągającego się w ciągu 3 do 6 tygodni.
W międzyczasie powróć do metody treningu snu w rodzinie, utrzymuj stałą rutynę drzemki i przed snem oraz wezwij przyjaciół i rodzinę, aby pomogli Ci uzyskać niezbędny odpoczynek.
