Chociaż prawdopodobnie nie spodziewałeś się, że twój noworodek będzie spał przez całą noc, do czasu, gdy twój maluch będzie małym dzieckiem, zwykle przyzwyczaiłeś się do dość niezawodnej rutyny snu i snu.
Niezależnie od tego, czy jest to kąpiel, opowieść czy piosenka, która zachęca twojego malucha do uspokojenia i przygotowania się do snu, zwykle opanowałeś rutynę przed snem, która sprawdza się dla twojej rodziny, gdy Twoje dziecko ma 2 lata.
Cała ciężka praca, jaką włożyłeś w stworzenie spokojnej rutyny, sprawia, że staje się to jeszcze bardziej bolesne, gdy Twoje dziecko nagle zaczyna zmagać się ze snem po miesiącach niezawodnego snu.
Jeśli masz dziecko w wieku około 2 lat, które nagle nie śpi tak jak wcześniej i które walczy z pójściem spać, budzi się kilka razy w nocy lub wstaje na cały dzień zbyt wcześnie, są szanse, że Twoje maleństwo doświadcza 2- roczna regresja snu.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co to jest, jak długo będzie trwać, co go powoduje i co możesz zrobić, aby jak najszybciej minąć.
Jaka jest regresja snu u 2 lat?
Regresje snu są powszechne w różnych grupach wiekowych, w tym po 4 miesiącach, 8 miesiącach, 18 miesiącach i 2 latach.
Kiedy Twoje maleństwo doświadcza zaburzeń snu, może być wiele przyczyn, ale możesz rozróżnić regresję na podstawie tego, kiedy to się dzieje, jak długo trwa i czy są jakieś inne problemy, które mogą powodować problemy ze snem.
Regresja snu u 2-latka to krótki okres, w którym 2-latek, który normalnie spał dobrze, zaczyna walczyć ze snem przed snem, budzić się w nocy lub wstawać zbyt wcześnie rano.
Chociaż regresja snu może być szczególnie frustrująca dla rodziców, należy pamiętać, że jest normalna i tymczasowa. Małe badanie z 2005 roku wykazało, że 19 procent dwulatków miało problemy ze snem, ale z czasem te problemy zmniejszyły się.
Jak długo to będzie trwało?
Chociaż nawet jedna noc złego snu może sprawić, że następnego dnia poczujesz się wyczerpany, ważne jest, aby pamiętać, że regresja snu u 2-latka, podobnie jak wszystkie inne regresje snu, nie będzie trwać wiecznie.
Jeśli konsekwentnie reagujesz na nocne wybryki swojego dziecka i zachowujesz cierpliwość, prawdopodobnie minie to za 1 do 3 tygodni.
Co powoduje regresję snu u 2-latka?
Kiedy dochodzi do regresji, normalne jest, że chce się wiedzieć, co powoduje nagłe zakłócenie rutyny. Chociaż każdy dwulatek jest wyjątkowy, istnieją pewne ogólne powody, dla których może doświadczać regresji snu.
Postępy rozwojowe
Gdy maluch porusza się po świecie, każdego dnia uczy się nowych rzeczy i rozwija nowe umiejętności. Czasami cała ta nauka i rozwój mogą utrudniać im spokojny sen w nocy.
W wieku 2 lat dzieci przeżywają skok w swoich zdolnościach fizycznych, umiejętnościach językowych i zdolnościach społecznych, co może prowadzić do trudniejszego snu i częstszych nocnych przebudzeń.
Lęk separacyjny
Chociaż lęk separacyjny może nie trwać długo, nadal może być wyzwaniem dla tej grupy wiekowej. Twoje dziecko może być bardziej przywiązane, mieć trudności z oddzieleniem się od rodzica lub chcieć, aby rodzic był obecny, dopóki nie zaśnie.
Przemęczenie
Podczas gdy większość dorosłych ma tendencję do kładzenia się do łóżka z wdzięcznością, gdy są przemęczeni, dzieci często postępują wręcz odwrotnie.
Kiedy maluch zaczyna spać później i później, często kończy się z powodu przemęczenia. Kiedy tak się dzieje, może być im trudno uspokoić się na tyle, aby łatwo zasnąć.
Odzyskana niezależność
Wraz z rozwojem umiejętności fizycznych, językowych i społecznych maluchów rośnie ich pragnienie niezależności. Niezależnie od tego, czy jest to silne pragnienie samodzielnego włożenia się w piżamę, czy też ciągłe czołganie się z łóżeczka, dążenie Twojego malucha do niezależności może powodować poważne problemy przed snem.
Zmiany rodzinne
Nierzadko zdarza się, że maluch doświadcza poważnej zmiany w dynamice swojej rodziny tuż po ukończeniu drugich urodzin: wprowadzenie rodzeństwa na zdjęciu.
Przyniesienie nowego dziecka do domu jest radosnym wydarzeniem, które może prowadzić do zmian w zachowaniu i zaburzeń snu starszych dzieci w domu - jak każde większe wydarzenie w życiu.
Zmiany w harmonogramie drzemek
W wieku około 2 lat niektóre małe dzieci zaczynają zaprzestać drzemki, gdy ich kalendarz społeczny zaczyna się zapełniać. Przy całodniowych rodzinnych wycieczkach i randkach zabaw może być ciężko uciskać się w południową drzemkę każdego dnia. Jednak zmiany w harmonogramie drzemek prawie zawsze wpływają na wieczorną rutynę.
Jeśli maluch rzucił drzemkę, zaczął spać krócej w ciągu dnia lub opiera się snu w ciągu dnia, może to również wpłynąć na sen w nocy.
Ząbkowanie
Wiele małych dzieci dopiero zaczyna dostawać swoje dwuletnie zęby trzonowe, co może być niewygodne lub bolesne. Jeśli maluch odczuwa ból lub dyskomfort związany z ząbkowaniem, często zdarza się, że wpływa to na jego zdolność do spokojnego snu w nocy.
Lęki
W wieku 2 lat wiele maluchów zaczyna postrzegać świat w nowy, bardziej złożony sposób. Wraz z tą nową złożonością często pojawiają się nowe obawy. Kiedy twoje dziecko nagle nie śpi dobrze, przyczyną może być odpowiedni do wieku strach przed ciemnością lub coś przerażającego, co sobie wyobraża.
Co możesz zrobić z regresją snu u 2 lat?
Jeśli chodzi o rozwiązanie tej regresji, istnieje kilka jasnych i łatwych kroków, które możesz wykonać, aby rozpocząć.
Zapewnij zdrowie i bezpieczeństwo
Po pierwsze, upewnij się, że Twoje dziecko ma zaspokojone wszystkie podstawowe potrzeby i nie odczuwa dyskomfortu lub bólu z powodu choroby lub problemów, takich jak ząbkowanie.
Po upewnieniu się, że maluch jest zdrowy i nie odczuwa bólu, powinieneś spróbować rozwiązać wszelkie problemy środowiskowe, które powodują problemy przed snem.
Jeśli na przykład maluch wychodzi z łóżeczka, upewnij się, że materac do łóżeczka znajduje się w najniższym położeniu. (Idealnie byłoby, gdybyś wykonał już ten ruch, zanim dziecko będzie w stanie podciągnąć się do pozycji stojącej.) Kiedy poręcz łóżeczka - w najniższym punkcie - znajduje się na lub poniżej linii brodawki dziecka w pozycji pionowej, czas przesunąć je do łóżeczko dziecięce.
Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca przejście do łóżeczka dziecięcego, gdy Twoje dziecko ma 35 cali (89 centymetrów) wzrostu.
Jeśli Twoje dziecko jest już w małym lub dużym łóżku, upewnij się, że jego pokój jest zabezpieczony przed dziećmi i bezpieczny, mocując wszystkie meble, usuwając łamliwe lub niebezpieczne przedmioty i postępując zgodnie z innymi najlepszymi praktykami dotyczącymi bezpieczeństwa dzieci. Dzięki temu maluch może bezpiecznie poruszać się w nocy po pokoju.
Jeśli Twoje dziecko boi się ciemności, możesz zainwestować w lampkę nocną lub małą lampkę, aby jego otoczenie było bezpieczniejsze i bardziej przyjazne.
Utrzymuj rutynę
Następnie powinieneś przyjrzeć się ich rutynie, aby rozwiązać wszelkie problemy dzienne lub wieczorne, które mogą powodować zakłócenia.
Staraj się utrzymywać stałą drzemkę (lub „czas ciszy”, jeśli maluch nie drzemie) w ciągu dnia i staraj się położyć dziecko do łóżka mniej więcej o tej samej porze i zgodnie z tą samą rutyną każdego wieczoru.
Zachowaj spokój i konsekwencję
Po zajęciu się zdrowiem i bezpieczeństwem dziecka, środowiskiem i rutyną, nadszedł czas, aby spojrzeć w głąb siebie w poszukiwaniu cierpliwości, której będziesz potrzebować, aby konsekwentnie reagować na nocne wybryki, aż ustąpi regresja snu.
Jeśli Twoje dziecko wielokrotnie wychodzi z pokoju, eksperci zalecają spokojne podniesienie go lub odprowadzenie z powrotem i umieszczenie z powrotem w łóżku za każdym razem, gdy się pojawi, bez okazywania wielu emocji.
Alternatywnie możesz spróbować po prostu usiąść przed drzwiami z książką lub czasopismem i przypominać im, aby wracali do łóżka za każdym razem, gdy próbują wyjść z pokoju.
Chociaż może być kuszące, aby w kółko mocować je do łóżka, pozwolenie dziecku bawić się cicho w swoim pokoju (o ile jest zabezpieczony przed dziećmi i nie ma zbyt wielu zabawek stymulujących), dopóki się nie zmęczy i nie położy się do łóżka. często prostsze i delikatniejsze podejście do reagowania na problemy związane z porą snu.
Więcej podpowiedzi
- Utrzymuj rutynę przed snem. Skoncentruj się na włączaniu działań, które uspokajają malucha.
- Unikaj wszelkiego rodzaju ekranów przynajmniej na godzinę przed snem. Ekspozycja na ekrany wiąże się z opóźnieniami w porze snu i ograniczeniem snu.
- Jeśli wychowujesz się wspólnie z inną osobą dorosłą, na zmianę zarządzaj obowiązkami przed snem.
- Pamiętaj, że to również jest tymczasowe.
Potrzeby snu dla 2-latków
Chociaż czasami może się wydawać, że maluch może biegać mało lub wcale, rzeczywistość jest taka, że dwulatki nadal muszą spać dość dużo każdego dnia. Dzieci w tym wieku potrzebują od 11 do 14 godzin snu co 24 godziny, często między drzemką a snem nocnym.
Jeśli Twój maluch nie śpi w zalecanej ilości, prawdopodobnie zauważysz problemy z zachowaniem w ciągu dnia i będziesz miał problemy z drzemką i snem z powodu przemęczenia.
Na wynos
Chociaż regresja snu w wieku 2 lat jest z pewnością frustrująca dla rodziców, jest to normalne rozwojowo i często doświadczają tego małe dzieci.
Jeśli Twój maluch nagle zaczyna walczyć z pójściem spać, często budzi się w nocy lub wstaje zbyt wcześnie, ważne jest, aby rozwiązać wszelkie podstawowe problemy, a następnie pozostać cierpliwym, dopóki regresja nie minie.
Na szczęście, z konsekwencją i cierpliwością, regresja snu prawdopodobnie minie w ciągu kilku tygodni.
