Nie, nie wyobrażasz sobie tego i najwyraźniej o tym nie śnisz. Regresja snu po 4 miesiącach to prawdziwa rzecz. Ale jest to również całkowicie normalne i, co najważniejsze, jest tymczasowe.
Regresja snu to czas, w którym zmieniają się wzorce snu Twojego dziecka, często budzi się w nocy i trudno jest mu ponownie zasnąć. A jeśli twoje dziecko nie śpi, ty też.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli Twoje dziecko doświadcza regresji snu, może to oznaczać, że przechodzi przez zryw wzrostu lub że jego mózg się rozwija.
Mózg Twojego dziecka stale się rozwija, ponieważ dostosowuje się do nowego środowiska i zaczyna uczyć się nowych umiejętności. W tym czasie Twoje dziecko może ciężko pracować nad opanowaniem przewracania się lub siadania.
Ten czas nauki może być nieco stresujący i frustrujący dla Twojego dziecka, a jego wzorce snu mogą to odzwierciedlać.
Pierwsza regresja snu często ma miejsce, gdy Twoje dziecko ma około 4 miesięcy, a inne mogą wystąpić w przyszłości. Ponieważ jest to pierwsza, 4-miesięczna regresja snu jest często najtrudniejsza dla rodziców.
Regresje snu trwają zwykle od dwóch do czterech tygodni i chociaż są częste, nie u każdego dziecka w tym czasie nastąpi regresja.
Jakie są oznaki?
Jeśli Twoje dziecko wcześniej dobrze spało przez całą noc, a potem nagle, tak nie jest, może to być regresja snu. Głównym objawem jest nagłe pogorszenie wzorców snu około 4 miesiąca życia.
Inne objawy regresji snu obejmują:
- grymaszenie
- wielokrotne nocne przebudzenie
- mniej drzemki
- zmiany apetytu
Dobra wiadomość jest taka, że Twoje dziecko rośnie i uczy się nowych rzeczy. Teraz coraz bardziej angażują się w otaczające ich środowisko.
Zarządzanie 4-miesięczną regresją snu
Weź głęboki oddech i pamiętaj, że regresje snu są tymczasowe. Twoje dziecko jest prawdopodobnie sfrustrowane swoim szybko rosnącym ciałem i umysłem. Są teraz bardziej zaangażowani i świadomi swojego otoczenia, w tym Ciebie.
Przed wypróbowaniem poniższych sugestii warto upewnić się, że dziecko nie jest chore. Choroba może również zakłócić ich sen. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko ma gorączkę lub jest znacznie bardziej niespokojne niż zwykle.
Daj dziecku czas na ćwiczenia w ciągu dnia
Twoje dziecko ciężko pracuje, aby opanować nowo odkryte umiejętności i może być tak chętne do nauki, że próbuje ćwiczyć w nocy, co niestety może je utrzymać.
Możesz zmniejszyć praktykę umiejętności zasypiania, dając dziecku niezakłócony czas w ciągu dnia na przewracanie się lub siadanie.
W pełni karm swoje dziecko w ciągu dnia
Pełne karmienie w ciągu dnia i tuż przed snem może zapobiec głodowaniu dziecka w środku nocy.
W tym wieku są niesamowicie ciekawi otaczającego ich świata i mogą odwrócić swoją uwagę od karmienia, zanim się nasycą. Spróbuj wyeliminować czynniki rozpraszające, karmiąc dziecko w środowisku, które rzadziej stymuluje jego ciekawość.
Gdy Twoje dziecko zacznie spać w nocy, staraj się go nie karmić, jeśli w nocy zacznie płakać. Jeśli Twoje dziecko jest zawsze karmione, aby przestało płakać w nocy, może oczekiwać takiej odpowiedzi za każdym razem, gdy się obudzi.
Przedstaw `` senny, ale przebudzony ''
Pomóż dziecku uspokoić się do snu. Usiądź u ich boku i zapewnij im wsparcie, zarówno fizyczne, jak i werbalne, gdy zamykają oczy i odpływają do krainy snów.
Ale jeśli twój coaching nie pomaga, a oni nadal płaczą, możesz zdecydować się ich podnieść i przytrzymać lub rozkołysać do snu. W porządku, jeśli Twoje dziecko nie jest jeszcze gotowe, aby nauczyć się usypiać, ponieważ wymaga to czasu.
Utrzymuj pokój w ciemności
Kiedy kładziesz dziecko na drzemkę, utrzymuj pokój jak najciemniejszy, aby zachęcić do lepszego snu. Jeśli Twoje dziecko obudzi się zbyt wcześnie, ciemność zachęci je do ponownego zasypiania.
Podobnie rano, kiedy nadchodzi pora wstawania, upewnij się, że pomieszczenie jest pełne naturalnego światła słonecznego. Światło pomaga sygnalizować mózgowi cykl snu i czuwania.
Ustal rutynę przed snem
W tym wieku niemowlęta potrzebują około 10 do 12 godzin snu w nocy i kilku drzemek w ciągu dnia. Nadszedł czas, aby zacząć regulować rytm snu i drzemki Twojego dziecka.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ustal rutynę przed snem i trzymaj się jej. Może to obejmować kąpiel, zmianę ubrania, czytanie bajki na dobranoc lub śpiewanie kołysanki.
Możesz robić, co chcesz, o ile jesteś zgodny z podejściem. Dobrze jest też budzić dziecko rano, jeśli śpi dłużej niż zwykle, o ile jest to codziennie o tej samej porze.
Dostosuj swoją rutynę
Dostosuj swoją codzienną rutynę do harmonogramu drzemek i snu Twojego dziecka. Pory posiłków i zabawy również powinny odbywać się według stałego harmonogramu. Planując dzień, uwzględnij harmonogram swojego dziecka.
Zrób to szybko
Jeśli słyszysz, jak Twoje dziecko budzi się w nocy, odczekaj kilka minut, zanim wstaniesz, aby je zobaczyć. Jeśli nadal płaczą, czas odpowiedzieć.
Staraj się jednak, aby te nocne przebudzenia do zmiany i karmienia były tak szybkie i ciche, jak to tylko możliwe. Oznacza to unikanie wszelkich rozmów lub zabaw i utrzymywanie niskiego światła.
Światło z urządzeń mobilnych lub komputerów może stymulować Twoje dziecko, więc staraj się również nie włączać ekranów.
Kiedy podejmiesz dyskretne, ciche podejście, utwierdzisz się w przekonaniu, że noc służy do spania.
Zwróć uwagę na sygnały snu i działaj szybko
Ziewanie, przecieranie oczu, marudzenie i brak zainteresowania… to wszystkie klasyczne oznaki sennego dziecka. Kiedy je zauważysz, postaraj się ułożyć dziecko w spokojnym miejscu do odpoczynku.
Twój czas reakcji na te objawy może oznaczać różnicę między usypianiem dziecka a próbą pocieszenia przemęczonego dziecka, które opiera się spaniu.
Trzymaj się programu
Twoje dziecko przechodzi wiele zmian, które mogą być niewygodne. Na krótką metę nadal stosuj te same uspokajające praktyki, jak dostosowuje się Twój maluch.
Może to oznaczać karmienie piersią do snu lub kołysanie ich do snu. Chociaż później będziesz musiał odzwyczaić je od tych wzorców snu, zapewnią one komfort Twojemu dziecku już teraz.
Inne techniki uspokajające obejmują delikatne uciszanie dziecka i podawanie mu smoczka do ssania.
Płyń z prądem
Twoje dziecko może złapać swojego Zzza w dowolnym miejscu w ciągu dnia: na huśtawce, samochodzie, wózku lub gondoli. Ale to, co pomaga im dzisiaj, może nie działać jutro, więc przygotuj się na wypróbowanie różnych rzeczy, aby uspokoić niemowlę.
Okaż dodatkową miłość i uczucie
Mnóstwo uścisków, przytuleń i pocałunków uspokoi Twoje dziecko i sprawi, że poczuje się kochane. Będzie to też wiele znaczyło dla nich, gdy będą rosnąć i rozwijać się.
Zwróć się do rodziny i przyjaciół
Twoje dziecko potrzebuje snu, ale Ty też. Nie bój się zwrócić do swoich bliskich, aby popatrzeć i pobawić się z dzieckiem, podczas gdy Ty śpisz godzinę (lub dwie lub trzy!).
Na wynos
Regresja snu nie będzie trwać wiecznie. Możesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, ale nadal może to uniemożliwić dziecku sen przez całą noc. Postaraj się spać jak najwięcej w tym czasie i bądź jak najbardziej konsekwentny ze swoim dzieckiem.
W końcu to się opłaci. Oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek obawy, zasięgnij porady lekarza.
