Powierzchowne mięśnie to mięśnie najbliżej powierzchni skóry i zwykle można je zobaczyć podczas wykonywania czynności przez ciało. Wiele w szyi pomaga ustabilizować lub poruszyć głowę. Niektórzy tworzą także mimikę twarzy.
Mięśnie czworoboczne w kształcie wachlarza rozciągają się od tylnej części czaszki do środka pleców, wzdłuż kręgosłupa i wachlują do ramion. Te mięśnie nadają kształt bokom szyi. Chociaż są zakotwiczone w szyi, ich podstawową funkcją jest poruszanie łopatkami i podpieranie ramion.
W przedniej części szyi mięsień platysma rozciąga się w górę od klatki piersiowej, przechodzi przez obojczyk i kończy się na szczęce. Ściąga dolną część twarzy i ust i powoduje zmarszczki w tych miejscach. Ruchy te można zobaczyć, gdy osoba patrzy z obrzydzeniem, na przykład grymasem.
Pod płytką po bokach szyi znajdują się mięśnie mostkowo - obojczykowo - sutkowe. Po jednym z każdej strony szyi, pomagają one zginać szyję i obracać głowę do góry i na boki. Rozciągają się odza uszu po przekątnej do środka klatki piersiowej przy mostku.
Te mięśnie i głębokie mięśnie szyi mogą być przyczyną bólu szyi z powodu napięć mięśni, napięcia mięśni i innych problemów.
Częstą przyczyną bólu szyi jest napięcie mięśni. Często jest to wynikiem nieprawidłowej postawy. Na przykład ludzie często pochylają się do przodu na krzesłach podczas pracy przy komputerze, zamiast przysuwać się bliżej.
Najłatwiejszym sposobem uniknięcia bólu szyi w takich sytuacjach jest trzymanie szyi i ramion w prawidłowej pozycji i albo przesunięcie krzesła do przodu, albo przybliżenie materiałów do siebie. Jeśli będziesz się starać podejść bliżej, możesz rozwinąć ból szyi.
Wypadki samochodowe i inne wypadki o dużej sile mogą powodować trwały ból szyi, ponieważ nagłe zatrzymanie może szarpnąć głową do przodu lub do tyłu i zranić mięśnie szyi.
Typowe metody leczenia niewielkiego bólu szyi obejmują:
- Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
- Ciepło lub lód
- Preparaty łagodzące ból
- Masaż
- Odpoczynek
- Ergonomiczne krzesła i poduszki
