Pod względem anatomicznym szyja to skomplikowany obszar. Podtrzymuje ciężar głowy i umożliwia jej obracanie i zginanie w różnych kierunkach. Ale to nie wszystko, co robi.
Mięśnie szyi wspomagają przepływ krwi do mózgu i chronią neurony ruchowe, które dostarczają informacje z mózgu do ciała. Twoje mięśnie szyi również pomagają:
- oddychać
- Łyk
- jeść
Istnieją dwa rodzaje mięśni szyi: powierzchowne i głębokie.
Powierzchowne mięśnie są najbliżej skóry, a zatem najbardziej na zewnątrz. Mięśnie głębokiej szyi są bliżej kości i narządów wewnętrznych.
Zrozumienie, jak działają te mięśnie, może pomóc w ustaleniu przyczyny nadwyrężenia szyi i sposobów leczenia.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej powierzchownym i głębokim grupom mięśni szyi, ich funkcji oraz ich wpływowi na codzienne wzorce ruchowe.
Gdzie znajdują się powierzchowne mięśnie szyi?
Powierzchowne mięśnie szyi znajdują się po bokach szyi najbliżej powierzchni. W tych mięśniach często występuje ból i bolesność. Składają się z:
- platysma
- mostkowo-obojczykowo-sutkowy
- trapezius
Lokalizacja mięśnia Platysma
Mięsień platysma zaczyna się w górnej części klatki piersiowej i barkach. Rozciąga się wzdłuż obojczyka i boku szyi, gdzie zachodzi na część mostkowo-obojczykowo-sutkową. Następnie przechodzi do dolnej szczęki.
Lokalizacja mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (SCM) zaczyna się u podstawy czaszki i biegnie po obu stronach szyi. Po platysmie jest to najbardziej powierzchowny mięsień szyi i jest również jednym z największych.
Lokalizacja mięśnia czworobocznego
Mięsień czworoboczny to cienki trójkątny mięsień rozciągający się w górnej części pleców. Biegnie wzdłużnie od kości potylicznej u podstawy czaszki do dolnych kręgów piersiowych kręgosłupa.
Rozciąga się bocznie do kręgosłupa łopatek i przyczepia się do obojczyka, żeber i mięśnia więzadła nuchae na karku.
Do czego służą powierzchowne mięśnie szyi?
Powierzchowne mięśnie szyi umożliwiają zarówno grube, jak i drobne ruchy motoryczne głowy, twarzy i szyi. Odpowiadają za rotację szyi i wspierają głowę, aby mogła poruszać się we wszystkich kierunkach.
Funkcja mięśnia Platysma
Mięsień platysma obniża dolną szczękę i umożliwia:
- Otwórz usta
- przesuń kąciki ust na boki iw dół
- napnij skórę dolnej części twarzy i szyi
Poruszanie ustami i pochylanie ust w ten sposób umożliwia uzyskanie mimiki, takiej jak:
- niespodzianka
- strach
- strach
Funkcja mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy chroni niektóre z głębszych struktur, w tym tętnicę szyjną i żyłę szyjną.
Obraca również głowę i pozwala na zgięcie szyi. Dodatkowo SCM podtrzymuje głowę, gdy cofasz ją i pomaga w żuciu i połykaniu.
Funkcja mięśnia czworobocznego
Czworoboczny pomaga utrzymać prosty kręgosłup, co sprzyja dobrej postawie. Wspiera ruch i stabilność łopatek.
Pomaga również w aktywnych ruchach, w tym:
- obrót głowy
- zginanie boczne
- wzruszając ramionami
Czworoboczny:
- tworzy przedłużenie szyi
- umożliwia ruch ramienia na zewnątrz
- pomaga rzucać przedmiotami
Gdzie zlokalizowane są głębokie mięśnie szyi i jaka jest ich funkcja?
Głębokie mięśnie szyi składają się z przednich i tylnych trójkątów. Te trójkątne obszary znajdują się głęboko w skórze i są podzielone mostkowo-obojczykowo-sutkowym.
Każda sekcja zawiera kilka mięśni. Głębokie mięśnie szyi zapewniają stabilność i ruch głowy, szyi i kręgosłupa. Współpracują z mięśniami powierzchownymi, aby promować dobrą postawę i mobilność.
Trójkąt przedni
Trójkąt przedni znajduje się z przodu szyi i składa się z czterech mniejszych trójkątów.
- Submentalny. Ten trójkąt znajduje się z przodu szyi, tuż pod szczęką. Jego głównym mięśniem jest żuchwowy, który kontroluje połykanie i zamykanie ust.
- Submandibular. Ten trójkąt składa się z mięśnia dwubrzuścowego i znajduje się głęboko pod kością szczękową.
- Mięśniowo-trzewne. Trójkąt ten, zlokalizowany w dolnej środkowej części szyi, obejmuje mięśnie mostkowo-gnykowe, mostkowo-tarczowe i tarczycowe. Utrzymują one chrząstkę tarczycową, kość gnykową i krtań.
- Tętnica szyjna. Ten trójkąt znajduje się po bokach szyi. Zawiera mięśnie dwubrzuścowe, omyoidalne i mostkowo-obojczykowo-sutkowe, które zginają szyję i szczękę. Zakotwiczają również kość gnykową, która pomaga połykać i poruszać językiem.
Trójkąt tylny
Tylny trójkąt znajduje się za mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym i odpowiada za wyprost szyi.
Ten duży obszar mięśni rozciąga się od za uchem do początku ramion po obu stronach szyi. Mięśnie łokciowe przednie, środkowe i tylne podnoszą pierwszą kość żebrową.
W trójkącie tylnym znajdują się również mięśnie dźwigacza łopatki i mięśnie skośne głowy.
Mięśnie te rozciągają się od tyłu czaszki do kręgosłupa, tworząc kształt litery V wzdłuż karku. Stabilizują i wyginają głowę oraz pomagają w unoszeniu łopatek.
Prostownik kręgosłupa zaczyna się w tylnej części szyi i kontynuuje po obu stronach kręgosłupa w okolicy miednicy.
Prostownik kręgosłupa zawiera mięśnie biodrowo-krzyżowe, mięśnie najdłuższe i mięśnie kręgosłupa, które pomagają w stabilizacji i ruchu kręgosłupa.
Na wynos
Powierzchowne i głębokie mięśnie szyi współpracują ze sobą, umożliwiając ruch całego ciała.
Zrozumienie funkcji tych mięśni może pomóc:
- dostać się do źródła bólu szyi
- rozwijać zdrowe wzorce ruchowe
- leczyć istniejące urazy szyi
Regularne wykonywanie ćwiczeń szyi może pomóc w budowaniu siły i przeciwdziałać wszelkim ruchom, które powodują ból lub dyskomfort. Możesz także użyć:
- terapia gorąca lub zimna
- masaż
- dostępne bez recepty leki przeciwbólowe
