Choroby serca są główną przyczyną śmierci mężczyzn i kobiet. Ponad 700 000 Amerykanów każdego roku doświadcza zawału serca. Być może już podejmujesz kroki w celu zmniejszenia ryzyka, ale skąd wiesz, czy robisz wystarczająco dużo?
W wyniku kilku długoterminowych badań naukowcy określili kluczowe czynniki ryzyka, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia chorób serca lub zawału serca w ciągu całego życia. Śledząc czynniki ryzyka, możesz określić, jak agresywny musisz być w zakresie zmiany stylu życia i leczenia.
Twój wiek
Twoje ryzyko chorób serca wzrasta wraz z wiekiem, niezależnie od innych czynników ryzyka. Ryzyko wzrasta dla mężczyzn po 45 roku życia i dla kobiet po 55 roku życia lub po menopauzie. Uważa się, że hormon estrogen pomaga chronić serce. Dlatego spadek poziomu estrogenów w organizmie kobiety po menopauzie zwiększa ryzyko chorób serca.
Z biegiem czasu problemem może stać się stopniowe odkładanie się blaszek tłuszczowych w tętnicach. Wraz z wiekiem nagromadzenie to może spowodować zwężenie tętnic w miejscu, w którym powinna przepływać krew. Czasami zakrzepy krwi mogą tworzyć się i blokować przepływ krwi w tętnicy wieńcowej. Może to spowodować zawał serca.
Twoja płeć
Mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca niż kobiety. Szacuje się, że 70-89 procent nagłych zdarzeń sercowych występuje u mężczyzn. Jak dotąd naukowcy nie są pewni, dlaczego tak jest, ale badania wykazały, że przyczyną mogą być hormony płciowe.
Jedno badanie dotyczące płci męskiej i niektórych hormonów wykazało, że dwa hormony płciowe są powiązane ze zwiększonym poziomem lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), która jest uważana za zły cholesterol, i niskim poziomem lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), która jest uważana za dobry cholesterol. Inne badanie wykazało, że chromosom Y, który jest unikalny dla mężczyzn, może również przyczyniać się do zwiększonego ryzyka choroby wieńcowej. Bez względu na przyczynę, mężczyźni są ogólnie bardziej narażeni na choroby serca i mają tendencję do rozwoju w młodszym wieku niż kobiety. Jednak choroby serca są również główną przyczyną śmierci kobiet.
Twój całkowity poziom cholesterolu
Twój całkowity cholesterol jest potencjalnym czynnikiem ryzyka chorób serca. American Heart Association definiuje cholesterol całkowity jako sumę poziomów cholesterolu HDL i LDL oraz 20 procent poziomu trójglicerydów. Cholesterol jest kluczową częścią płytki, która może gromadzić się w tętnicach. Płytka składa się z tłuszczu, cholesterolu, wapnia i innych substancji. Teoria głosi, że im więcej cholesterolu i tłuszczu masz we krwi, tym większe są szanse, że mogą one zostać przekształcone w odkładanie się płytki nazębnej w tętnicach.
Twój poziom cholesterolu HDL
Naukowcy odkryli, że nie każdy cholesterol jest taki sam. Cholesterol HDL faktycznie chroni przed chorobami serca. Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego, ale uważają, że pomaga to zmniejszyć stan zapalny, który przyczynia się do zdrowia serca. Pomaga również w transporcie cholesterolu do wątroby, gdzie może być przetwarzany z organizmu. Ogólny konsensus jest taki, że im wyższy poziom HDL, tym mniejsze ryzyko chorób serca.
Twoja historia palenia
Palenie wyrobów tytoniowych zwiększa ogólne ryzyko chorób serca. Nikotyna i inne substancje chemiczne zawarte w papierosach uszkadzają serce i naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko zwężenia tętnic z powodu miażdżycy.
Ryzyko to wzrasta, nawet jeśli palisz tylko raz na jakiś czas. Na szczęście bez względu na to, ile i jak długo paliłeś, rzucenie palenia przyniesie korzyści Twojemu sercu. Zmniejsza ryzyko rozwoju lub śmierci z powodu chorób serca i zmniejsza z czasem ryzyko miażdżycy. Rzucenie palenia może również pomóc w odwróceniu uszkodzenia serca i naczyń krwionośnych.
Twoje ciśnienie krwi
Pierwsza liczba odczytów ciśnienia krwi może również dać wskazówkę dotyczącą ryzyka wystąpienia chorób serca. Ta liczba odnosi się do twojego „skurczowego” ciśnienia krwi. Jest to ciśnienie w tętnicach, gdy serce bije i powoduje pulsowanie krwi na ścianach tętnic. Druga liczba odnosi się do twojego „rozkurczowego” ciśnienia krwi. Jest to ciśnienie w tętnicach między uderzeniami serca, kiedy to dolne komory serca rozluźniają się.
Pomiar skurczu zwykle wzrasta wraz z wiekiem. Uważa się, że bardziej wskazuje na ryzyko chorób serca. Wynika to z rosnącej sztywności tętnic i długotrwałego odkładania się płytki nazębnej.
Oto kilka wskazówek dotyczących ciśnienia krwi:
- Normalne ciśnienie krwi: skurczowe poniżej 120 mmHg i rozkurczowe poniżej 80 mmHg
- Podwyższone: skurczowe od 120 do 129 mmHg i rozkurczowe poniżej 80 mmHg
- Nadciśnienie stopnia 1 (wysokie ciśnienie krwi): skurczowe 130 do 139 mmHg lub rozkurczowe 80 do 89 mmHg
- Nadciśnienie w stopniu 2: skurczowe 140 mmHg lub wyższe lub rozkurczowe 90 mmHg lub wyższe
Przyjmowanie leków obniżających ciśnienie krwi zmniejsza ryzyko zawału serca.
Czy masz cukrzycę, czy nie
Wiele kalkulatorów ryzyka chorób serca dodało do tej listy cukrzycę. Jeśli masz cukrzycę, prawdopodobieństwo śmierci z powodu chorób serca jest prawie dwukrotnie większe niż u osoby bez cukrzycy.
Z biegiem czasu wysoki poziom glukozy (cukru) we krwi może prowadzić do zwiększenia odkładania się substancji tłuszczowych na ścianie światła tętnicy lub innego naczynia krwionośnego, z następczym zwężeniem i stwardnieniem tętnic, co jest częścią procesu znanego jako miażdżyca.
Odwiedź witrynę American Heart Association, aby skorzystać z kalkulatora ryzyka serca. Po udzieleniu odpowiedzi na kilka pytań dotyczących ciśnienia krwi, cholesterolu całkowitego i HDL, wieku i kilku innych rzeczy, witryna poda procent ryzyka. Pamiętaj, aby regularnie poddawać się kontrolom u lekarza, aby kontrolować wszystkie czynniki ryzyka i utrzymywać ryzyko chorób serca na jak najniższym poziomie.
