Co to są fobie?
Fobia to nadmierna i irracjonalna reakcja strachu. Jeśli masz fobię, możesz doświadczyć głębokiego strachu lub paniki, gdy napotkasz źródło swojego strachu. Strach może dotyczyć określonego miejsca, sytuacji lub przedmiotu. W przeciwieństwie do ogólnych zaburzeń lękowych, fobia jest zwykle związana z czymś konkretnym.
Wpływ fobii może wahać się od irytującego do poważnego kalectwa. Osoby z fobiami często zdają sobie sprawę, że ich strach jest irracjonalny, ale nie są w stanie nic z tym zrobić. Takie obawy mogą wpływać na relacje zawodowe, szkolne i osobiste.
Szacuje się, że 19 milionów Amerykanów ma fobię, która powoduje trudności w niektórych obszarach ich życia. Jeśli obawiasz się, że nie możesz prowadzić pełnego życia, zwróć się o pomoc do swojego lekarza.
Przyczyny
Czynniki genetyczne i środowiskowe mogą powodować fobie. Dzieci, które mają bliskiego krewnego z zaburzeniem lękowym, są narażone na rozwój fobii. Niepokojące wydarzenia, takie jak prawie utonięcie, mogą wywołać fobię. Ekspozycja na ograniczone przestrzenie, ekstremalne wysokości oraz ukąszenia zwierząt lub owadów mogą być źródłem fobii.
Osoby z trwającymi schorzeniami lub problemami zdrowotnymi często mają fobie. Istnieje duża liczba osób, które rozwijają fobie po urazach mózgu. Nadużywanie środków odurzających i depresja są również powiązane z fobiami.
Fobie mają inne objawy niż poważne choroby psychiczne, takie jak schizofrenia. W schizofrenii ludzie mają halucynacje wzrokowe i słuchowe, urojenia, paranoję, objawy negatywne, takie jak anhedonia i objawy zdezorganizowane. Fobie mogą być irracjonalne, ale ludzie z fobiami nie oblewają testów rzeczywistości.
Agorafobia
Agorafobia to lęk przed miejscami lub sytuacjami, od których nie można uciec. Samo słowo odnosi się do „strachu przed otwartymi przestrzeniami”. Osoby z agorafobią boją się przebywania w dużych tłumach lub uwięzienia poza domem. Często całkowicie unikają sytuacji towarzyskich i pozostają w domach.
Wiele osób z agorafobią obawia się, że mogą mieć atak paniki w miejscu, z którego nie mogą uciec. Osoby z przewlekłymi problemami zdrowotnymi mogą się obawiać, że czeka ich nagły wypadek w miejscu publicznym lub w miejscu, w którym nie ma żadnej pomocy.
Fobia społeczna
Fobia społeczna jest również określana jako zespół lęku społecznego. To ekstremalne zmartwienie sytuacjami społecznymi i może prowadzić do samoizolacji. Fobia społeczna może być tak poważna, że najprostsze interakcje, takie jak zamawianie w restauracji czy odbieranie telefonu, mogą wywołać panikę. Osoby z fobią społeczną często robią wszystko, co w ich mocy, aby uniknąć sytuacji publicznych.
Inne rodzaje fobii
Wiele osób nie lubi pewnych sytuacji lub przedmiotów, ale aby być prawdziwą fobią, strach musi przeszkadzać w codziennym życiu. Oto kilka innych najczęściej spotykanych:
Glossofobia: jest to lęk przed występem lub lęk przed przemawianiem przed publicznością. Osoby z tą fobią mają poważne objawy fizyczne, kiedy nawet myślą o tym, że są przed grupą ludzi.
Akrofobia: to jest lęk wysokości. Osoby z tą fobią unikają gór, mostów czy wyższych pięter budynków. Objawy obejmują zawroty głowy, zawroty głowy, pocenie się i uczucie utraty przytomności lub utraty przytomności.
Klaustrofobia: to strach przed zamkniętymi lub ciasnymi przestrzeniami. Silna klaustrofobia może być szczególnie upośledzająca, jeśli uniemożliwia jazdę samochodem lub windą.
Aviophobia: jest również znany jako strach przed lataniem.
Dentofobia: Dentofobia to strach przed dentystą lub zabiegami dentystycznymi. Ta fobia zwykle rozwija się po nieprzyjemnym doświadczeniu w gabinecie dentystycznym. Może to być szkodliwe, jeśli uniemożliwia uzyskanie potrzebnej opieki stomatologicznej.
Hemofobia: to fobia krwi lub urazu. Osoba z hemofobią może zemdleć, gdy wejdzie w kontakt z własną krwią lub krwią innej osoby.
Arachnofobia: oznacza strach przed pająkami.
Cynophobia: to strach przed psami.
Ophidiophobia: ludzie z tą fobią boją się węży.
Nyktofobia: ta fobia to strach przed nocą lub ciemnością. Prawie zawsze zaczyna się jako typowy strach z dzieciństwa. Kiedy przechodzi przez okres dojrzewania, jest uważany za fobię.
Czynniki ryzyka
Osoby z genetyczną predyspozycją do lęku mogą być narażone na wysokie ryzyko rozwoju fobii. Wiek, status społeczno-ekonomiczny i płeć wydają się być czynnikami ryzyka tylko dla niektórych fobii. Na przykład kobiety częściej mają fobie zwierzęce. Dzieci lub osoby o niskim statusie społeczno-ekonomicznym są bardziej narażone na fobie społeczne. Mężczyźni stanowią większość osób z fobią dentystów i lekarzy.
Objawy fobii
Najczęstszym objawem fobii powodującym niepełnosprawność jest atak paniki. Cechy ataku paniki obejmują:
- walenie lub przyspieszenie akcji serca
- duszność
- gwałtowna mowa lub niemożność mówienia
- suchość w ustach
- rozstrój żołądka
- nudności
- podwyższone ciśnienie krwi
- drżenie lub drżenie
- ból lub ucisk w klatce piersiowej
- uczucie dławienia się
- zawroty głowy lub oszołomienie
- obfite pocenie
- poczucie zbliżającej się zagłady
Jednak osoba z fobią nie musi mieć ataków paniki, aby uzyskać dokładną diagnozę.
Możliwości leczenia
Leczenie fobii może obejmować techniki terapeutyczne, leki lub kombinację obu.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest najczęściej stosowanym sposobem leczenia fobii. Obejmuje ekspozycję na źródło strachu w kontrolowanym otoczeniu. To leczenie może odstraszyć ludzi i zmniejszyć niepokój.
Terapia koncentruje się na identyfikacji i zmianie negatywnych myśli, dysfunkcyjnych przekonań i negatywnych reakcji na sytuację fobiczną. Nowe techniki CBT wykorzystują technologię wirtualnej rzeczywistości do bezpiecznego wystawiania ludzi na źródła ich fobii.
Lek
Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe mogą pomóc uspokoić emocjonalne i fizyczne reakcje na strach. Często najbardziej pomocne jest połączenie leków i profesjonalnej terapii.
Na wynos
Jeśli masz fobię, ważne jest, abyś poszedł na leczenie. Pokonanie fobii może być trudne, ale jest nadzieja. Dzięki odpowiedniemu leczeniu możesz nauczyć się radzić sobie ze swoimi lękami i prowadzić produktywne, satysfakcjonujące życie.
