Ciąża wiąże się z wieloma zmianami, a czasem z różnymi objawami. Jeśli jesteś w ciąży i masz częstą biegunkę lub nieznośne zaparcia, możesz mieć zespół jelita drażliwego (IBS). IBS to rodzaj zaburzenia żołądkowo-jelitowego, w którym jelita nie funkcjonują prawidłowo.
Objawy IBS mogą się pogorszyć w czasie ciąży z powodu zmian hormonalnych. Jednak nie ma dowodów na to, że kobiety z IBS mają gorsze objawy po porodzie.
IBS ma wiele różnych objawów i może na niego wpływać wrażliwość na niektóre pokarmy. Jeśli jesteś w ciąży, powinieneś zachować większą ostrożność podczas leczenia IBS ze względu na potencjalny wpływ na Twoje dziecko. Niezależnie od tego, czy masz już IBS, czy jesteś nowo zdiagnozowany w czasie ciąży, możesz podjąć kroki w celu opanowania objawów teraz i długo po urodzeniu dziecka.
Typowe objawy IBS
Objawy IBS mogą być różne dla każdego. Niektórzy ludzie mogą być bardziej wrażliwi na błonnik, podczas gdy inni mogą silniej reagować na pokarmy wysokotłuszczowe.
Typowe objawy IBS obejmują:
- częsta biegunka
- zaparcie
- ból brzucha
- skurcze
- wzdęcia
Identyfikacja IBS podczas ciąży może być trudna. Dzieje się tak, ponieważ niektóre objawy są podobne do typowych dolegliwości związanych z ciążą. Na przykład zaparcia są niezwykle powszechne. Około jedna trzecia kobiet w ciąży twierdzi, że w ostatnim trymestrze ciąży wystąpiły zaparcia.
Im dalej jesteś w ciąży, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć. Dzieje się tak z powodu dodatkowego obciążenia jelit. Wielu lekarzy zaleca prenatalne witaminy z dodatkiem błonnika, aby pomóc w rozwoju
Wzdęcia to kolejny często pomijany objaw ciąży u kobiet z IBS. Kiedy jesteś w ciąży, zatrzymujesz dużo płynów, aby wspierać rosnące dziecko. Wszelkie nadmierne wzdęcia w okolicy brzucha mogą być trudne do zidentyfikowania jako objaw IBS.
Czynniki dietetyczne
Jako przyszła mama robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby Twoje rosnące dziecko miało wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Może to obejmować przyjmowanie witamin prenatalnych i spożywanie zbilansowanej diety zawierającej zwiększoną ilość błonnika. Pomoże Ci to ograniczyć ilość występującej biegunki.
Należy omówić dawki witamin z lekarzem. Powinieneś także mieć świadomość objawów przedawkowania przyjmowanych witamin.
Ustalenie dokładnych przyczyn objawów ciąży może być trudne. Jeśli jednak lekarz wykluczył toksyczność żywieniową na podstawie badań krwi i oceny diety, przyczyną objawów może być IBS.
Kontrolowanie IBS podczas ciąży
Objawy IBS mogą się pogorszyć w czasie ciąży i mogą być trudne do kontrolowania. Konkretne przyczyny nasilenia objawów mogą obejmować:
- zwiększony stres
- zwiększony niepokój
- hormony
- dziecko wywierając nacisk na ściany jelit
Zmiana stylu życia to najlepszy sposób leczenia IBS podczas ciąży. Duża część tego ma związek z tym, co jesz. Dodaj do swojej diety więcej produktów pełnoziarnistych, jeśli masz zaparcia. Powinieneś także śledzić, co jesz. Unikaj wszelkich pokarmów wyzwalających, które powodują zaparcia lub biegunkę. Typowe pokarmy wyzwalające obejmują:
- fasolki
- brokuły
- kapusta
- kalafior
Wiele osób z IBS, zwłaszcza w ciąży, może odnieść korzyści z unikania spożywania:
- alkohol
- kofeina, którą można znaleźć w kawie, napojach gazowanych i herbacie
- smażone jedzenie
- wysokotłuszczowe produkty mleczne
Zapobieganie objawom IBS
IBS jest trudny do zidentyfikowania podczas ciąży i trudny do kontrolowania. Leki dostępne bez recepty i preparaty ziołowe powszechnie stosowane w leczeniu objawów IBS mogą nie być bezpieczne, gdy jesteś w ciąży.
Powinieneś współpracować z lekarzem, aby stworzyć plan odżywiania, który zapobiega objawom IBS. Posiadanie planu żywieniowego może również zmniejszyć niepokój, co może również pomóc złagodzić objawy. Ćwiczenia i picie dużej ilości wody mogą pomóc w regulacji wypróżnień. Nigdy nie należy przyjmować żadnych leków ani suplementów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
