Nie jesteś niezwyciężony
Jeśli lepiej dbasz o swój samochód lub ulubiony gadżet niż o swoje ciało, nie jesteś sam. Według Men's Health Network, brak świadomości, słaba edukacja zdrowotna oraz niezdrowa praca i styl życia powodują ciągłe pogarszanie się samopoczucia amerykańskich mężczyzn.
Odwiedź swojego lekarza, aby dowiedzieć się, jak możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia typowych chorób mężczyzn, takich jak rak, depresja, choroby serca i choroby układu oddechowego.
Zdrowe serce
Choroby serca mają wiele postaci. Wszystkie jego formy mogą prowadzić do poważnych, śmiertelnych powikłań, jeśli nie zostaną wykryte. American Heart Association stwierdza, że więcej niż jeden na trzech dorosłych mężczyzn cierpi na jakąś formę choroby układu krążenia. Afroamerykanie odpowiadają za 100 000 więcej zgonów z powodu chorób układu krążenia niż mężczyźni rasy białej.
Udar dotyczy ponad 3 milionów mężczyzn. Według American Heart Association wysokie ciśnienie krwi występuje często u mężczyzn w wieku poniżej 45 lat. Rutynowe kontrole mogą pomóc utrzymać bicie serca.
Twój lekarz może obliczyć ryzyko chorób układu krążenia na podstawie kilku czynników ryzyka, w tym cholesterolu, ciśnienia krwi i nawyków związanych z paleniem.
POChP i inne choroby układu oddechowego
Wiele chorób układu oddechowego zaczyna się od „kaszlu niewinnego palacza”. Z biegiem czasu ten kaszel może prowadzić do chorób zagrażających życiu, takich jak rak płuc, rozedma płuc lub POChP. Wszystkie te warunki wpływają na zdolność oddychania.
Według American Lung Association, każdego roku diagnozuje się i rozwija raka płuc u większej liczby mężczyzn niż w poprzednich latach. Mężczyźni pochodzenia afroamerykańskiego są bardziej narażeni na śmierć z powodu tej choroby w porównaniu z innymi grupami rasowymi lub etnicznymi. Podczas gdy narażenie na zagrożenia zawodowe, takie jak azbest, zwiększa ryzyko, palenie pozostaje główną przyczyną raka płuc.
Jeśli paliłeś przez ponad 30 lat, badanie TK z niską dawką może być rozsądne w celu wykrycia raka płuc.
Alkohol: przyjaciel czy wróg?
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mężczyźni mają wyższy wskaźnik zgonów związanych z alkoholem i hospitalizacji niż kobiety. Mężczyźni piją dwa razy więcej niż kobiety. Są również podatni na zwiększoną agresję i napaści seksualne na kobiety.
Spożycie alkoholu zwiększa ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku, wątroby i okrężnicy. Alkohol zaburza również funkcję jąder i produkcję hormonów. Może to spowodować impotencję i bezpłodność. Według CDC mężczyźni są bardziej skłonni do popełnienia samobójstwa niż kobiety. Jest również bardziej prawdopodobne, że wcześniej pili.
Depresja i samobójstwo
Naukowcy z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (NIMH) szacują, że co najmniej 6 milionów mężczyzn cierpi rocznie na zaburzenia depresyjne, w tym myśli samobójcze.
Oto niektóre sposoby walki z depresją:
- regularne ćwiczenia, nawet zwykłe spacery po okolicy
- prowadzenie dziennika lub spisywanie swoich myśli
- otwarcie komunikować się z przyjaciółmi i rodziną
- szukanie profesjonalnej pomocy
Wytyczne dotyczące zapobiegania samobójstwom
Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby:
• Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
• Pozostań z tą osobą do przybycia pomocy.
• Usuń broń, noże, lekarstwa i inne rzeczy, które mogą spowodować obrażenia.
• Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, nie gróź ani nie krzycz.
Jeśli myślisz, że ktoś rozważa samobójstwo, poproś o pomoc w sytuacjach kryzysowych lub na gorącej linii zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.
Niezamierzone obrażenia i wypadki
CDC wymienia niezamierzone obrażenia jako główną przyczynę śmierci mężczyzn w 2006 r. Obejmuje to utonięcia, urazowe uszkodzenia mózgu i wypadki związane z fajerwerkami.
W 2006 r. Wskaźniki śmiertelności wśród kierowców i pasażerów w wieku od 15 do 19 lat były prawie dwukrotnie wyższe niż wśród kobiet. Pracownicy płci męskiej ponieśli 92 procent z 5524 wszystkich zgonów przy pracy, które zginęły. Pamiętaj, bezpieczeństwo przede wszystkim.
Choroba wątroby
Twoja wątroba jest wielkości piłki nożnej. Pomaga trawić pokarm i wchłaniać składniki odżywcze. Uwalnia również organizm z toksycznych substancji. Choroby wątroby obejmują stany, takie jak:
- marskość
- Wirusowe zapalenie wątroby
- autoimmunologiczne lub genetyczne choroby wątroby
- rak przewodu zółciowego
- rak wątroby
- alkoholowa choroba wątroby
Według American Cancer Society, używanie alkoholu i tytoniu zwiększa ryzyko rozwoju chorób wątroby.
Cukrzyca
Nieleczona cukrzyca może prowadzić do uszkodzenia nerwów i nerek, chorób serca i udaru, a nawet problemów ze wzrokiem lub ślepoty. Mężczyźni z cukrzycą są narażeni na obniżenie poziomu testosteronu i impotencję seksualną. Może to prowadzić do zwiększonej depresji lub lęku.
Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne (ADA) czci dzisiejszego „współczesnego człowieka” jako kogoś, kto jest bardziej świadomy swojego stanu cukru we krwi. ADA zaleca, aby mężczyźni „wychodzili, byli aktywni i otrzymywali informacje”. Najlepszym sposobem kontrolowania cukrzycy jest zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Jeśli w Twojej rodzinie występowała cukrzyca, ważne jest, aby zgłaszać się do lekarza w celu wykonywania okresowych badań przesiewowych w kierunku cukrzycy.
Grypa i zapalenie płuc
Grypa i infekcje pneumokokowe to dwa główne zagrożenia dla zdrowia mężczyzn. Mężczyźni, którzy mają osłabiony układ odpornościowy z powodu POChP, cukrzycy, zastoinowej niewydolności serca, anemii sierpowatej, AIDS lub raka są bardziej podatni na te choroby.
Według American Lung Association mężczyźni są o 25 procent bardziej narażeni na śmierć z powodu tych chorób niż kobiety. Aby zapobiec grypie i zapaleniu płuc, American Lung Association zaleca szczepienia.
Rak skóry
Według Skin Cancer Foundation dwie trzecie zgonów z powodu czerniaka w 2013 roku to mężczyźni. To ponad dwukrotnie więcej niż kobiet. Sześćdziesiąt procent wszystkich zgonów z powodu czerniaka to biali mężczyźni w wieku powyżej 50 lat.
Możesz pomóc chronić się przed rakiem skóry, nosząc długie rękawy i spodnie, czapki z szerokimi rondami, okulary przeciwsłoneczne i krem przeciwsłoneczny na zewnątrz. Możesz również zmniejszyć ryzyko raka skóry, unikając ekspozycji na źródła światła UV, takie jak łóżka do opalania lub lampy słoneczne.
HIV i AIDS
Mężczyźni zarażeni wirusem HIV mogą nie zdawać sobie z tego sprawy, ponieważ początkowe objawy mogą naśladować przeziębienie lub grypę. Według CDC od 2010 roku mężczyźni stanowią 76 procent osób zakażonych wirusem HIV.
CDC stwierdza, że mężczyźni uprawiający seks z mężczyznami są odpowiedzialni za większość nowych i istniejących zakażeń wirusem HIV. Afroamerykanie mają najwyższy wskaźnik nowych zakażeń wirusem HIV spośród wszystkich mężczyzn.
Bądź proaktywny
Teraz, gdy wiesz już o 10 najważniejszych zagrożeniach dla zdrowia, które dotykają mężczyzn, następnym krokiem jest zmiana nawyków i proaktywne podejście do zdrowia.
Zajęcie się swoim zdrowiem może być przerażające, ale całkowite unikanie go może być śmiertelne. Wiele organizacji wymienionych w tym pokazie slajdów oferuje informacje, zasoby i wsparcie, jeśli doświadczasz jakichkolwiek objawów, czujesz, że możesz mieć chorobę lub po prostu chcesz poddać się kontroli.
