Reumatoidalne zapalenie stawów i mgła mózgowa
Najbardziej znane jest reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), które powoduje bolesne, opuchnięte stawy. Ale wiele osób z RZS twierdzi, że muszą również radzić sobie z objawami, takimi jak zapomnienie, problemy z koncentracją i trudności z jasnym myśleniem.
Poczucie mentalnego poślizgu jest znane jako „mgła mózgowa”. Chociaż mgła mózgowa nie jest terminem medycznym, lekarze uznali, że doświadczyło tego wiele osób z przewlekłymi stanami zapalnymi, takimi jak RZS.
Jak RZS wpływa na myślenie
Badania pokazują, że osoby z RZS mają więcej problemów z pamięcią i zdolnością myślenia. W badaniu z 2012 roku prawie jedna trzecia osób z RZS uzyskała niski wynik w serii zadań umysłowych.
Wcześniejsze badania wykazały, że osoby z RZS miały więcej problemów z testami pamięci, zdolności mówienia i uwagi niż osoby bez RZS.
Problemy z myśleniem mogą również wpływać na sprawność fizyczną, utrudniając osobom z RZS wykonywanie codziennych czynności.
Co kryje się za mgłą mózgową?
Istnieje wiele możliwych przyczyn mgły mózgowej z RZS. Jednak nie udowodniono żadnej przyczyny.
W badaniu myszy z 2009 roku naukowcy znaleźli dowody na to, że przyczyną może być obrzęk tkanek organizmu lub stan zapalny.
W chorobach takich jak RZS stan zapalny wyzwala sygnały wpływające na substancje chemiczne w mózgu, co może powodować zmęczenie lub niezdolność do koncentracji u osób z RZS.
Mgła mózgowa powoduje: leki na zapalenie stawów
Inną możliwą przyczyną mgły mózgowej są leki przyjmowane przez osoby z RZS w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego oraz zmniejszenia obrzęku stawów.
Badanie przeprowadzone w Arthritis Care & Research wykazało, że osoby z RZS, które przyjmowały kortykosteroidy, częściej miały problemy z zadaniami umysłowymi.
Jednak nie jest do końca jasne, jak te leki mogą wpływać na zdolność myślenia.
Mgła mózgowa powoduje: depresję i ból
Innym możliwym winowajcą za mgłą mózgową jest depresja. Osoby cierpiące na przewlekły ból często mają depresję.
Depresja może wpływać na zdolność jasnego myślenia. Sam ból może również wpływać na funkcje umysłowe.
Badanie przeprowadzone w 2010 roku w The Clinical Journal of Pain wykazało, że osoby z RZS, które odczuwały silny ból, wypadały słabo w testach planowania, podejmowania decyzji i pamięci roboczej.
Pokonanie mgły mózgowej
Jednym ze sposobów zwalczania mgły mózgowej jest przyjmowanie leków na RZS. Leki biologiczne, zwane inhibitorami TNF, blokują stan zapalny. Leki te obejmują etanercept (Enbrel) i adalimumab (Humira).
Leki te mogą również poprawiać lub zapobiegać mgle mózgowej. Uśmierzając ból, leki te zapewniają również ulgę w ciągłym rozpraszaniu, które powoduje.
Osoby z RZS mogą czuć się ostrzejsze i bardziej czujne, gdy nie będą musiały skupiać się na bólu.
Bardziej się wyspać
Brak snu może powodować mgłę w mózgu. Zmęczenie może również pogorszyć ból i inne objawy RZS.
Zwalczaj mgłę mózgową, śpiąc każdej nocy przez całą noc. Idź do łóżka i wstawaj o tej samej porze każdego dnia. Ćwicz, ale nie ćwicz przed snem, ponieważ może to spowodować, że będziesz zbyt energiczny, by zasnąć.
Utrzymuj sypialnię chłodną, ciemną i wygodną. Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem.
Zachowaj porządek
Jeśli czujesz się zamglony, wypróbuj kilka narzędzi, które pomogą Ci zachować porządek. Zapisuj ważne spotkania, wydarzenia i zadania na liście zadań w dzienniku lub na smartfonie lub tablecie.
Miej ustaloną rutynę, którą wykonujesz każdego dnia i zapisuj wszystkie kroki. Staraj się zapisywać zadania najbardziej obciążające mózg na porę dnia, kiedy wiesz, że jesteś najbardziej czujny.
