Cukrzyca - typ 1 lub typ 2 - to stan, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie wykorzystuje insuliny prawidłowo. Insulina (hormon wytwarzany przez trzustkę) pozwala organizmowi zużywać cukier lub glukozę jako energię.
Hormon ten reguluje poziom cukru we krwi, co jest ważne, ponieważ cukier jest głównym źródłem energii dla wielu komórek. Jest również niezbędny do normalnego funkcjonowania narządów, w tym mózgu.
W rzeczywistości cukier jest głównym źródłem paliwa dla mózgu. Więc jeśli twój poziom cukru we krwi nie działa z powodu cukrzycy, może pojawić się mgła mózgowa.
Mgła mózgowa opisuje zaburzenia poznawcze, takie jak:
- zmniejszona koncentracja
- wahania nastroju
- problemy z pamięcią
W tym artykule omówimy, dlaczego przy cukrzycy występuje mgła mózgowa, a także sposoby radzenia sobie z tym objawem i prawdopodobnie odwrócenia zaburzeń poznawczych.
Co powoduje mgłę mózgową przy cukrzycy?
Mgła mózgowa często pojawia się jako odpowiedź na poziom cukru we krwi, który nie jest odpowiednio kontrolowany - poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki lub zbyt niski.
Wysoki poziom cukru we krwi
Insulina pomaga cukrowi w krwiobiegu dostać się do komórek ciała. Kiedy cukier nie może dostać się do komórek, gromadzi się we krwi. Prowadzi to do hiperglikemii lub wysokiego poziomu cukru we krwi.
Wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić naczynia krwionośne, powodując słabe krążenie krwi. A kiedy nie ma wystarczającego krążenia krwi w mózgu, możesz nie myśleć tak jasno.
Zbyt dużo cukru we krwi może również zwiększyć poziom serotoniny i neuroprzekaźników w mózgu. Te chemikalia zwykle mają pozytywny wpływ na komórki nerwowe i funkcjonowanie mózgu.
Jednak zbyt dużo serotoniny i zwiększone neuroprzekaźniki mogą mieć odwrotny skutek.
Może to prowadzić do uszkodzenia komórek mózgowych, uszkodzenia nerwów i zapalenia mózgu, które to wszystko przyczynia się do problemów poznawczych, takich jak utrata pamięci i mgła mózgowa.
Niski poziom cukru we krwi
Dodatkowo niski poziom cukru we krwi lub hipoglikemia mogą mieć podobny wpływ na mózg, powodując:
- zmęczenie
- bóle głowy
- zaćmienie mózgu
Kiedy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości cukru lub glukozy na energię, komórki mózgowe nie mogą prawidłowo funkcjonować. Może to utrudniać koncentrację.
Niski poziom cukru we krwi może wystąpić jako skutek uboczny leków przeciwcukrzycowych, na przykład przyjęcie zbyt dużej ilości insuliny w stosunku do ilości spożywanego pokarmu. Poziom cukru we krwi może również spaść po intensywnym treningu lub pomijaniu posiłków.
Objawy mgły mózgowej z cukrzycą
Mgła mózgowa z cukrzycą może mieć różny wpływ na ludzi. Niektórzy mogą doświadczać jedynie niewielkich zaburzeń poznawczych, podczas gdy inni mogą nie być w stanie funkcjonować lub jasno myśleć.
Objawy mgły mózgowej związane z cukrzycą mogą obejmować dowolne z następujących:
- zmęczenie
- drażliwość
- zawroty głowy
- dezorientacja
- utrata pamięci
- trudności w rozwiązywaniu problemów
- kłopoty ze znalezieniem właściwych słów
- niemożność przetwarzania informacji
- niezdolność do koncentracji
- uczucie, jakbyś poruszał się w zwolnionym tempie
Leczenie mgły mózgowej z cukrzycą
Aby leczyć mgłę mózgową spowodowaną cukrzycą, ważne jest, aby poziom cukru we krwi znajdował się w docelowym zakresie.
Celem jest uniknięcie wahań poziomu cukru we krwi. Oznacza to utrzymywanie poziomu cukru we krwi w zdrowym zakresie - nie za wysokim ani za niskim.
Jeśli przepisano Ci leki na cukrzycę, przyjmuj je zgodnie z instrukcją i nie pomijaj dawek.
Postępuj również zgodnie z instrukcjami dietetycznymi zalecanymi przez lekarza. Jeśli czujesz, że mgła mózgowa się nie poprawia, porozmawiaj z nimi.
Twój lekarz może potrzebować dostosować leki. Warto również porozmawiać z zarejestrowanym dietetykiem w celu uzyskania wskazówek, jakie pokarmy należy jeść, a jakich należy unikać w przypadku cukrzycy.
Zarządzanie cukrzycą jest ważne, ponieważ brak leczenia może prowadzić do potencjalnie zagrażających życiu powikłań.
Może to spowodować:
- choroba sercowo-naczyniowa
- uszkodzenie nerwów
- uszkodzenie nerek
- amputacja
- zwiększone ryzyko infekcji po cięciu
Jak radzić sobie z mgłą mózgową przy cukrzycy
Mgła mózgowa powinna się poprawić, gdy poziom cukru we krwi powróci do zdrowego poziomu.
W międzyczasie poniższe wskazówki mogą pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniami poznawczymi.
- Prowadź dziennik. Pokarmy i czynności mogą w różny sposób wpływać na poziom cukru we krwi. Jeśli masz do czynienia z mgłą mózgową lub innymi trudnościami poznawczymi, zapisuj wszystko, co robisz i jesz przez kilka dni lub gdy pojawią się objawy. Może to pomóc w zidentyfikowaniu możliwych wyzwalaczy i uniknięciu tych pokarmów i czynności.
- Robić notatki. Ponieważ mgła mózgowa może wpływać na pamięć, nie polegaj na zapamiętywaniu, gdy czujesz się trochę zamglony lub niejasny. Miej ze sobą podkładkę i długopis lub użyj funkcji Notatki w telefonie komórkowym. Rób notatki, gdy usłyszysz coś ważnego lub musisz pamiętać o spotkaniu.
- Nie podejmuj ważnych decyzji, gdy czujesz się zamglony. Ważne jest również, aby wstrzymać się z podejmowaniem ważnych decyzji, dopóki mgła mózgowa nie poprawi się. W ten sposób unikniesz wyrażenia zgody lub zobowiązania się do czegoś, czego inaczej byś nie zrobił.
- Spać dużo. Sen to sposób, w jaki organizm sam się regeneruje, więc upewnij się, że dużo odpoczywasz w nocy - co najmniej 7 do 8 godzin. Zmęczenie może pogorszyć mgłę mózgową, ale sen i odpoczynek mogą pomóc zachować ostrość umysłu.
- Iść na spacer. Ćwiczenia mogą poprawić wrażliwość na insulinę, pozwalając organizmowi zużywać cukier jako energię. Jeśli czujesz się trochę ospały lub mglisty, wybierz się na 10-, 15- lub 30-minutowy spacer. Może to pomóc poprawić poziom cukru we krwi i zwiększyć czujność.
Jak zapobiegać mgle mózgowej przy cukrzycy
Zapobieganie objawom mgły mózgowej przy cukrzycy zaczyna się od utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Pomaga to zrównoważyć substancje chemiczne mózgu (neuroprzekaźniki i serotoninę) w mózgu, a także zapobiega uszkodzeniom naczyń krwionośnych, które mogą prowadzić do problemów poznawczych.
Jeśli uważasz, że Twoja mgła mózgowa jest wywołana lekami, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą przełączyć cię na inny lek lub dostosować dawkę, aby zapobiec niskim stężeniom cukru we krwi.
Dobra wiadomość jest jednak taka, że mgła mózgowa zwykle nie jest trwała, więc możesz odwrócić zmęczenie psychiczne za pomocą odpowiedniego leczenia.
Pamiętaj też, że mgła mózgowa nie jest stanem chorobowym. To objaw niestabilnego poziomu cukru we krwi.
Zdrowsza dieta i dostosowanie leków mogą pomóc w radzeniu sobie z podstawową przyczyną mgły mózgowej i poprawie funkcji poznawczych.
Środki te mogą również zmniejszyć ryzyko wystąpienia przyszłych problemów zdrowotnych, takich jak choroba Alzheimera i demencja.
Według badań przeprowadzonych w 2015 roku, dotyczących wpływu cukrzycy na funkcje poznawcze, osoby, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, mają o 50% zwiększone ryzyko rozwoju demencji.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli łagodna mgła mózgowa poprawi się dzięki lepszemu zarządzaniu cukrzycą, prawdopodobnie nie musisz odwiedzać lekarza.
Ale jeśli podejmiesz kroki w celu utrzymania zdrowego poziomu cukru we krwi, ale nie widzisz żadnej poprawy funkcji poznawczych, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Ponownie, może być konieczne dostosowanie leczenia lub wykonanie testów, aby wykluczyć inne schorzenia, takie jak choroba autoimmunologiczna lub depresja.
Najważniejsze
Mgła mózgowa związana z cukrzycą może mieć ogromny wpływ na Twoje poglądy i wpływać na jakość Twojego życia. Problemy z pamięcią, wahania nastroju i obniżona koncentracja mogą utrudniać zachowanie pozytywnego nastawienia.
Jednak mgła mózgowa jest zwykle odwracalna przy odpowiednim leczeniu.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy lub uważasz, że mgła mózgowa nie poprawia się lub się pogarsza.
