Co to jest kava?
Kava to roślina, która rośnie w klimacie tropikalnym, szczególnie na wyspach Oceanu Spokojnego. Przybiera kształt krzewu. Rośnie nisko nad ziemią, ma jasnozielone, sercowate liście.
Fidżi, Samoa, Hawaje i Republika Vanuatu starannie uprawiają kava. Roślina kava była tradycyjnie używana do warzenia ceremonialnego napoju i jako ziołowy środek leczniczy przez ludność zamieszkującą te obszary.
Wiadomo, że kava wywołuje przyjemne doznania i ma uspokajający, relaksujący wpływ na osoby, które go używają.
Ze względu na swoje uspokajające właściwości, kava zwróciła uwagę społeczności medycznej jako możliwe leczenie zespołu lęku uogólnionego (GAD). Ale historia kavy jako w dużej mierze nieuregulowanej substancji sprawiła, że jej użycie było nieco kontrowersyjne. Trwają badania nad leczniczym zastosowaniem kavy.
Kava i niepokój
Kava jest używana od pokoleń jako nieuregulowany środek ziołowy. Ale dopiero niedawno naukowcy wyizolowali substancję czynną, zwaną „kavain”, która wpływa na receptory nastroju i pomaga ludziom z lękiem.
Badacze nie do końca rozumieją interakcję między kavainem a tłumieniem lęku. Jednak te nowe badania pokazują, że zioło może być używane w napoju bezalkoholowym, aby pomóc w leczeniu GAD.
Plusy i minusy
Kava wywołuje uczucie odprężenia, a czasem euforii. Wystarczająco wysoka dawka może nawet pomóc Ci zasnąć, jeśli niepokój nie pozwala Ci zasnąć. Wydaje się, że jest mniej uzależniający lub uciążliwy niż niektóre leki przeciwlękowe i nasenne, ale to twierdzenie nie zostało udowodnione.
Główną wadą używania kavy do leczenia lęku jest to, że nie wiemy o nim wystarczająco dużo. Zgłoszono, że niektóre rekreacyjne używanie kavy powoduje uszkodzenie wątroby u użytkownika. Przez kilka lat sprzedaż kavy była zakazana w Niemczech, ponieważ nie można było potwierdzić jej bezpieczeństwa. Kava został również przez pewien czas zakazany w Wielkiej Brytanii.
Ponieważ kava oddziałuje z poziomem dopaminy w twoim ciele, może powodować nawyk. Osoby, które w przeszłości walczyły z nadużywaniem substancji lub uzależnieniem, mogą być zniechęcone do używania kavy w leczeniu lęku.
Efekty uboczne Kavy
Kava powoduje wzrost poziomu dopaminy w twoim ciele i daje użytkownikowi uczucie relaksu i spokoju. Z tego powodu kava może utrudniać obsługę ciężkich maszyn.
Jedno z badań wykazało, że prowadzenie samochodu po rekreacyjnym używaniu kavy może zwiększyć ryzyko poważnego wypadku. Możesz również odczuwać zmęczenie, które przypomina „kaca” rano po zażyciu kavy przed snem.
Dzieci poniżej 18 roku życia, kobiety karmiące piersią i osoby przyjmujące leki na receptę powinny unikać kavy lub przynajmniej porozmawiać z lekarzem przed użyciem.
Formy i dawki
Kava jest dostępna w postaci herbaty, proszku, kapsułek i płynu. Chociaż potrzebne są dalsze badania, ogólnie przyjmuje się, że dzienne spożycie nie powinno przekraczać 250 miligramów dziennie w żadnej formie. Jeśli rozważasz przyjmowanie kava jako suplementu, skonsultuj się z lekarzem, aby omówić swoje zamiary.
Herbata
Herbata Kava jest sprzedawana w prawie każdym sklepie ze zdrową żywnością w Ameryce pod kilkoma różnymi markami. Herbata jest parzona w gorącej wodzie i czasami zawiera inne zioła w mieszance „relaksującej”. Reklamuje się, że do trzech filiżanek herbaty kava dziennie jest bezpieczna.
Nalewka / płyn
Płynna forma kavy ma silny dymny, podobny do whisky smak. Destylowany korzeń kavy jest sprzedawany w małych (od dwóch do sześciu uncji) butelkach. Chociaż niektórzy piją kava prosto z zakraplacza, inni mieszają ją z sokiem, aby ukryć mocny smak.
Food and Drug Administration (FDA) nie oceniła ani nie zaleciła bezpiecznej dawki płynnego korzenia kava.
Proszek i kapsułki
Korzeń Kava można również kupić w postaci proszku i użyć do przygotowania mocnego napoju, który się nadweręży. Jest to podobne do sposobu warzenia kavy w tradycyjnym kontekście kulturowym.
Proszek można zmielić i włożyć do kapsułek lub kupić same kapsułki z kava. Po raz kolejny nie określono jeszcze bezpiecznych informacji dotyczących dawkowania kavy.
Korzyści z Kava
Kava zapewnia użytkownikowi uczucie relaksu bez skutków ubocznych leków na receptę. Jego siła w porównaniu z lekami przeciwlękowymi zatwierdzonymi przez FDA nie została ustalona.
Ryzyko związane z kava
Istnieją doniesienia sugerujące związek między używaniem kava o niepewnej jakości a uszkodzeniem wątroby. Jednak potrzeba więcej badań, aby wykazać wyraźny związek między kava a problemami z wątrobą.
Głównym ryzykiem związanym z piciem lub używaniem kavy jest interakcja z lekami przeciwlękowymi, przeciwdepresyjnymi lub innymi lekami na receptę. Nie ma badań klinicznych, które wykazałyby, w jaki sposób kava może oddziaływać z tymi lekami, ale naukowcy szacują, że szanse na negatywną reakcję są wysokie.
Leki na chorobę Parkinsona są szczególnie ryzykowne w połączeniu z kava. Kavy nie należy mieszać z napojami alkoholowymi.
Inne opcje leczenia lęku
Dla osób z GAD istnieje wiele możliwości leczenia. Większość z nich wymaga pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak doradca, psychiatra lub psycholog. Powszechnie zalecane są leki na receptę, takie jak Prozac i Celexa.
Osobom, które chcą uniknąć przyjmowania leków przeciwlękowych, czasami sugeruje się zmianę stylu życia. Zmiany w diecie i ćwiczeniach mogą pomóc zmniejszyć niepokój, który dana osoba odczuwa.
Ale lęk nie jest czymś, co można po prostu „wymyślić” lub zrezygnować z odczuwania. Zespół lęku uogólnionego jest bardzo realną chorobą, którą należy się zająć z pomocą osoby profesjonalnie przeszkolonej do diagnozowania i leczenia.
Na wynos
Nauka o leczeniu ziołami chorób psychicznych wciąż ewoluuje. Chociaż wiele nie wiadomo na temat długotrwałego stosowania kavy w leczeniu lęku, wydaje się, że nie ma powodu do niepokoju, jeśli chcesz wypróbować lekarstwo w małych dawkach.
Może pomóc ci zasnąć, zrelaksować się i wyciszyć w nocy lub kontrolować napady lęku.
Ale pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem kava. Omów, jak może to wpłynąć na wszelkie istniejące problemy zdrowotne. Twój lekarz może również zbadać Cię, aby upewnić się, że objawy lęku nie są spowodowane przez chorobę podstawową, która wymaga leczenia.
