Jak działają diuretyki?
Diuretyki pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów, głównie wody i sodu. Większość z nich stymuluje nerki do wydalania większej ilości sodu z moczem. Kiedy diuretyki wypłukują sód, organizm również wypłukuje wodę.
Kiedy przepisywany jest środek moczopędny?
Lekarze przepisują leki moczopędne, gdy organizm zatrzymuje zbyt dużo płynów. Ten problem występuje częściej u osób starszych. Następujące stany mogą wymagać regulacji płynów w organizmie lub spowodować zatrzymanie płynów:
- wysokie ciśnienie krwi
- zastoinowa niewydolność serca
- marskość
- dysfunkcja nerek
- kamienie nerkowe
- obrzęk tkanek, taki jak obrzęk nóg i stóp
- zespół policystycznych jajników (PCOS)
- cukrzyca
Leki moczopędne na receptę mogą powodować pewne skutki uboczne, w tym:
- zmęczenie
- skurcze mięśni
- zawroty
- wysypka
- bóle głowy
Biorąc pod uwagę naturalny środek moczopędny
Niektóre zioła i suplementy diety mają właściwości moczopędne, które mogą być pomocne. Zawsze rozmawiaj z lekarzem i pytaj o ewentualne reakcje alergiczne, zwłaszcza jeśli już zażywasz leki.
Poniżej znajduje się siedem popularnych ziół i suplementów, które działają jak naturalne diuretyki. Wczesne badania naukowe wykazały, że wiele z tych alternatyw pomaga organizmowi wydalać nadmiar płynów. Przed wypróbowaniem tych środków należy porozmawiać z lekarzem o dawkach i potencjalnych interakcjach z lekami.
1. Mniszek lekarski
Dla niektórych mniszek lekarski to tylko chwast. Jednak badania wykazały, że jeden ze związków roślinnych zwiększa aktywność nerek i zwiększa częstotliwość oddawania moczu. Spróbuj mniszka lekarskiego w herbacie.
Kup herbatę z mniszka lekarskiego.
2. Głóg
Ten krewny z rodziny róż jest silnym diuretykiem. Może zmniejszać gromadzenie się płynów, co oznacza, że może również łagodzić objawy zastoinowej niewydolności serca. Badania wykazały, że składniki odżywcze rośliny zwiększają wydalanie i przepływ moczu.
Jagody głogu mogą również działać jako diuretyki i mogą pomóc w leczeniu problemów z nerkami. Głóg jest dostępny jako herbata.
Kup herbatę głogową.
3. Skrzyp
Badanie z 2014 roku wykazało, że ekstrakt ze skrzypu ma takie same działanie moczopędne jak leki na receptę, ale z mniejszą liczbą skutków ubocznych. Skrzyp może być dobrą alternatywą dla leków moczopędnych na receptę, zwłaszcza jeśli miałeś problemy z efektami ubocznymi. Skrzyp polny jest również dostępny jako herbata.
Kup herbatę ze skrzypu.
4. Jałowiec
Jałowiec był używany jako środek moczopędny od czasów średniowiecza. Niewiele współczesnych badań dowiodło jego korzyści, ale wykazano, że wiecznie zielone ma znaczący wpływ na objętość moczu u zwierząt.
Podobnie jak wiele naturalnych leków moczopędnych, jałowiec nie wydaje się obniżać poziomu potasu, jak to robią niektóre leki. Spróbuj dodać jałowiec do przyprawiania dań mięsnych i dziczyzny.
Kupuj jagody jałowca lub herbatę jałowcową.
5. Herbata zielona i czarna
Za każdym razem, gdy lubisz filiżankę gorącej herbaty, możesz wypłukać nadmiar płynu z organizmu. Zarówno zielone, jak i czarne herbaty mają potencjał jako naturalne diuretyki.
Kup zieloną herbatę.
Kupuj czarną herbatę.
6. Pietruszka
Chociaż pietruszka jest używana głównie jako dekoracja, może być przydatna dla osób, które mają problemy z tolerowaniem leków moczopędnych. Badanie z 2002 roku wykazało, że może pomóc w zwiększeniu objętości moczu. Nowsze badania potwierdziły również jego właściwości moczopędne.
Kup pietruszkę.
7. Hibiskus
Ten piękny kwiat ma więcej niż tylko wygląd. Roselle, gatunek hibiskusa, wykazał znaczące działanie moczopędne w jednym badaniu z 2012 roku. Inne badanie z tego samego roku wykazało również, że hibiskus pomaga zwiększyć filtrację nerek. Hibiskus jest dostępny jako herbata.
Kup herbatę z hibiskusa.
8 produktów moczopędnych
Oprócz tych siedmiu naturalnych leków moczopędnych, ograniczenie spożycia sodu i zwiększenie ilości ćwiczeń może również pomóc zmniejszyć gromadzenie się płynów. Spożywanie większej ilości owoców i warzyw, które działają jak diuretyki, może być kolejnym korzystnym rozwiązaniem. Te produkty obejmują:
- arbuz
- winogrona
- jagody
- seler
- szparag
- cebule
- czosnek
- papryka
