Co to jest przewlekły ból kolana?
Przewlekły ból kolana to długotrwały ból, obrzęk lub nadwrażliwość w jednym lub obu kolanach. Przyczyna bólu kolana może determinować objawy, których doświadczasz. Wiele schorzeń może powodować lub przyczyniać się do przewlekłego bólu kolana i istnieje wiele metod leczenia. Doświadczenia każdej osoby z przewlekłym bólem kolana będą inne.
Co powoduje przewlekły ból kolana?
Chwilowy ból kolana różni się od przewlekłego bólu kolana. Wiele osób odczuwa przejściowy ból kolana w wyniku urazu lub wypadku. Przewlekły ból kolana rzadko ustępuje bez leczenia i nie zawsze można go przypisać jednemu incydentowi. Najczęściej jest to wynikiem kilku przyczyn lub warunków.
Warunki fizyczne lub choroby mogą powodować ból kolana. Obejmują one:
- choroba zwyrodnieniowa stawów: ból, stan zapalny i zniszczenie stawów spowodowane zwyrodnieniem i uszkodzeniem stawu
- zapalenie ścięgien: ból w przedniej części kolana, który nasila się podczas wchodzenia, wchodzenia po schodach lub wchodzenia po pochyłości
- zapalenie kaletki maziowej: zapalenie spowodowane powtarzającym się nadużywaniem lub urazem kolana
- chondromalacia rzepka: uszkodzona chrząstka pod rzepką
- dna: zapalenie stawów spowodowane nagromadzeniem kwasu moczowego
- Torbiel Bakera: nagromadzenie mazi stawowej (płynu smarującego staw) za kolanem
- reumatoidalne zapalenie stawów (RZS): przewlekła autoimmunologiczna choroba zapalna, która powoduje bolesny obrzęk i może ostatecznie spowodować deformację stawów i erozję kości
- zwichnięcie: zwichnięcie rzepki jest najczęściej wynikiem urazu
- łza łąkotki: pęknięcie jednej lub więcej chrząstek kolana
- zerwane więzadło: naderwanie jednego z czterech więzadeł kolana - najczęściej uszkodzonym więzadłem jest więzadło krzyżowe przednie (ACL)
- guzy kości: kostniakomięsak (drugi najczęściej występujący rak kości), najczęściej występuje w kolanie
Czynniki, które mogą pogorszyć przewlekły ból kolana:
- urazy struktury kolana mogą powodować krwawienie i obrzęk i mogą z czasem powodować przewlekły problem, jeśli nie są odpowiednio leczone
- skręcenia i nadwyrężenia
- nadużycie
- infekcja
- zła postawa i forma podczas wykonywania aktywności fizycznej
- brak rozgrzewki lub ochłodzenia przed lub po wysiłku fizycznym
- niewłaściwe rozciąganie mięśni
Kto jest zagrożony przewlekłym bólem kolana?
Osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na problemy z kolanami. Na każdy kilogram nadwagi kolano musi wchłonąć dodatkowe 4 funty nacisku podczas chodzenia, biegania lub wchodzenia po schodach.
Inne czynniki zwiększające ryzyko przewlekłego bólu kolana obejmują:
- wiek
- poprzednie urazy lub urazy
- aktywność sportowa lub ćwiczenia fizyczne
Jakie są objawy przewlekłego bólu kolana?
Objawy przewlekłego bólu kolana są różne dla każdej osoby, a przyczyna bólu kolana często wpływa na odczuwanie bólu. Przewlekły ból kolana może objawiać się:
- ciągły ból
- ostry, przeszywający ból podczas użytkowania
- tępy dyskomfort podczas pieczenia
Podczas dotykania kolana możesz również odczuwać chroniczny obrzęk i ból.
Diagnozowanie przewlekłego bólu kolana
Każda możliwa przyczyna przewlekłego bólu kolana wymaga różnych testów diagnostycznych. Obejmuje to badanie krwi, badanie fizykalne, prześwietlenie, tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny i inne badania obrazowe. Stan, o którym myśli twój lekarz, określi rodzaje testów, które przejdziesz, aby zobaczyć, co powoduje twój przewlekły ból kolana.
Leczenie przewlekłego bólu kolana
Każda podstawowa przyczyna przewlekłego bólu kolana ma określony rodzaj leczenia. Te zabiegi mogą obejmować:
- fizykoterapia
- lek
- operacja
- zastrzyki
Zapalenie kaletki, częsta przyczyna bólu kolana, leczy się w następujący sposób:
Zamrażaj kolano przez 15 minut, raz na godzinę przez trzy lub cztery godziny. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na kolano; zamiast tego zakryj kolano bawełnianym ręcznikiem. Umieść lód w plastikowej torbie zamykanej na suwak, a następnie umieść worek na ręczniku.
Noś miękkie, płaskie buty, które wspierają stopy i nie nasilają bólu.
Unikaj spania na boku. Używaj poduszek umieszczonych po obu stronach ciała, aby zapobiec przewróceniu się na bok. Leżąc na boku, trzymaj poduszkę między kolanami.
Siadaj, gdy to możliwe. Jeśli musisz stać, unikaj twardych powierzchni i utrzymuj równomierny rozkład ciężaru na obu nogach.
Schudnij, jeśli masz nadwagę lub otyłość.
Jakie są długoterminowe perspektywy przewlekłego bólu kolana?
Pewien ból kolana, zwłaszcza ból spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów, prawdopodobnie będzie trwały. To dlatego, że struktura kolana jest uszkodzona. Bez operacji lub innego rodzaju rozległego leczenia nadal będziesz odczuwać ból, stan zapalny i obrzęk kolana.
Długoterminowe prognozy dotyczące przewlekłego bólu kolana obejmują radzenie sobie z bólem, zapobieganie nawrotom i pracę nad zmniejszeniem podrażnienia kolana.
Jak można zapobiegać przewlekłemu bólowi kolana?
Możesz zapobiec niektórym, ale nie wszystkim, możliwym przyczynom bólu kolana. Ale nie możesz zapobiec przewlekłemu bólowi kolana. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból.
Jeśli Twój przewlekły ból kolana nasila się z powodu nadużywania lub jest najbardziej bolesny po wysiłku fizycznym, możesz wprowadzić zmiany stylu życia, aby złagodzić ból. Te podejścia obejmują:
- Rozgrzej się przed ćwiczeniami. Rozciągnij mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe przed i po ćwiczeniach.
- Spróbuj ćwiczeń o niewielkim wpływie. Zamiast grać w tenisa lub biegać, spróbuj pływać lub jeździć na rowerze. Lub połącz ćwiczenia o niskim wpływie z ćwiczeniami o dużym wpływie, aby odpocząć w kolanach.
- Schudnąć.
- Spaceruj po wzgórzach. Bieganie wywiera dodatkową siłę na kolanie. Zamiast zbiegać po pochyłości, idź.
- Trzymaj się utwardzonych powierzchni. Wyboiste drogi lub dziurawe chodniki mogą być niebezpieczne dla zdrowia kolana. Przyklejaj się do gładkich, brukowanych powierzchni, takich jak tor lub arena spacerowa.
- Uzyskaj wsparcie. Wkładki do butów mogą pomóc w leczeniu problemów ze stopami lub chodem, które mogą przyczyniać się do bólu kolana.
- Często wymieniaj buty do biegania, aby mieć pewność, że nadal mają odpowiednie wsparcie i amortyzację.
