Nie Można Kontrolować Emocji

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Co to znaczy, że nie jesteś w stanie kontrolować swoich emocji?

Kiedy ludzie nie są w stanie kontrolować swoich emocji, ich reakcje mogą być uciążliwe lub nieodpowiednie w danej sytuacji lub otoczeniu.

Gniew, smutek, niepokój i strach to tylko niektóre z emocji, które może mieć dana osoba.

Brak możliwości kontrolowania emocji może być tymczasowy. Może to być spowodowane np. Spadkiem poziomu cukru we krwi lub wyczerpaniem spowodowanym brakiem snu.

Jednak niektórzy ludzie doświadczają ciągłej niezdolności do kontrolowania swoich emocji z powodu przewlekłej choroby. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy szukać pomocy, ponieważ brak kontroli nad emocjami może kolidować z codziennym życiem.

Co to są wybuchy emocji?

Wybuchy emocjonalne, znane również jako labilność emocjonalna, odnoszą się do szybkich zmian ekspresji emocjonalnej, w których pojawiają się silne lub przesadne uczucia i emocje.

Ten stan neurologiczny często dotyka osoby, które już mają wcześniej istniejący stan lub doznały urazów mózgu w przeszłości.

Niektóre osoby z chorobami psychicznymi, takimi jak zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), również doświadczają labilnych emocji, ale z innych powodów niż schorzenia neurologiczne.

Przykłady tego typu nieuregulowanych wybuchów obejmują:

nagła drażliwość
napady płaczu lub śmiechu
czuć złość, ale nie wiedząc dlaczego
gniewne wybuchy

Osoby, które przeszły udar, mogą również mieć labilność emocjonalną.

Odkryj inne przyczyny wybuchów emocji i kroki, które możesz podjąć, aby wesprzeć osoby borykające się z tym problemem.

Jakie są przyczyny niemożności kontrolowania emocji?

Przyczyny niemożności kontrolowania emocji mogą być różne. Niektóre dzieci mogą nie być w stanie kontrolować swoich emocji, gdy czują się przytłoczone lub zestresowane. Mogą mieć napad złości lub wybuchy płaczu.

Dzieci zazwyczaj zaczynają rozwijać większą samokontrolę wraz z wiekiem.

Istnieją pewne wyjątki, w tym dzieci cierpiące na schorzenia, takie jak:

zaburzenie adaptacyjne
zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
autyzm
nieporządek opozycyjno-buntowniczy

Inne warunki związane z niezdolnością do kontrolowania emocji obejmują:

zaburzenia związane z używaniem alkoholu
aspołeczne zaburzenie osobowości
Zespół Aspergera
zaburzenie afektywne dwubiegunowe
delirium
cukrzyca
nadużywanie narkotyków
uraz głowy
niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)
depresja poporodowa
zespół stresu pourazowego (PTSD)
psychoza
schizofrenia

Wiele z tych schorzeń wymaga długotrwałego leczenia, aby pomóc ludziom lepiej kontrolować swoje emocje.

Przeczytaj więcej o tym, skąd pochodzą emocje i jaka część mózgu je kontroluje.

Jakie są objawy niezdolności do kontrolowania emocji?

Ludzie na co dzień kontrolują lub regulują swoje emocje. Określają:

jakie mają emocje
kiedy je mają
jak ich doświadczają

Kontrola emocjonalna to nawyk niektórych osób. Dla innych reakcja emocjonalna jest automatyczna.

Objawy związane z niemożnością kontrolowania emocji obejmują:

bycie przytłoczonym przez uczucia
lęk przed wyrażeniem emocji
czuć złość, ale nie wiedząc dlaczego
poczucie braku kontroli
mając trudności ze zrozumieniem, dlaczego się tak czujesz
nadużywanie narkotyków lub alkoholu w celu ukrycia lub „stłumienia” emocji

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), trudności w kontrolowaniu emocji są głównym objawem, jaki mają osoby z zaburzeniami nastroju lub lękami.

Następujące objawy są oznakami, że dana osoba powinna szukać pomocy medycznej:

poczucie, że życie nie jest już warte życia
czujesz, że chcesz się zranić
słysząc głosy lub widząc rzeczy, które inni mówią, że cię tam nie ma
utrata przytomności lub uczucie, że zamierzasz zemdleć

Pseudobulbar Affect (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) to stan, który dotyka osoby z chorobami neurologicznymi lub osoby, które doznały urazu mózgu. Mimowolne napady płaczu, śmiechu lub złości są głównymi objawami tego stanu.

PBA pojawia się, gdy istnieje rozłączenie między płatem czołowym kontrolującym emocje a móżdżkiem i pniem mózgu.

PBA występuje w wyniku:

udar mózgu
Choroba Parkinsona
nowotwór mózgu
demencja
uraz mózgu
stwardnienie rozsiane

Umów się na wizytę u lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

posiadanie emocji bez znanej przyczyny lub przyczyny
mając częste wybuchy emocjonalne
odczuwanie smutku, złości lub przygnębienia przez większość dni w tygodniu
trudności w wyrażaniu emocji

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zauważysz, że masz objawy osobowości lub zachowania utrzymujące się dłużej niż kilka dni.

Przeczytaj więcej o metodach leczenia i lekarstwach na objawy PBA.

Jak diagnozuje się niezdolność do kontrolowania emocji?

Twój lekarz rozpocznie proces diagnostyczny, prosząc o Twoją historię medyczną i przeglądając aktualne objawy.

Mogą również przejrzeć wszystkie aktualnie przyjmowane leki.

Leki obejmują:

recepty
suplementy
zioła

W niektórych przypadkach można wykonać badania neuroobrazowe, takie jak tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny.

Ponieważ wiele przyczyn związanych z niemożnością kontrolowania emocji jest związanych z zaburzeniami psychicznymi, Twój lekarz może skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego.

Wiele z tych zaburzeń nie ma testu, który może dać rozstrzygającą diagnozę, jeśli masz określony stan zdrowia psychicznego.

Jak leczy się niezdolność do kontrolowania emocji?

Leczenie zależy od podstawowej przyczyny niemożności kontrolowania emocji.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) donosi, że osoby z cukrzycą są 2-3 razy bardziej narażone na objawy depresji, w tym zmiany nastroju i drażliwość, które często są powiązane z poziomem cukru we krwi.

Niski poziom cukru we krwi można skorygować za pomocą:

tabletki glukozy
sok
cukierek
inne substancje zawierające cukier

Osoby z przewlekle niskim poziomem cukru we krwi mogą wymagać zmiany diety, aby jeść częstsze posiłki.

Leczenie zaburzeń psychicznych może obejmować leki i psychoterapię. Warunki te często wymagają długoterminowych interwencji, aby zapewnić narzędzia do lepszej kontroli emocji.

Oprócz leków i terapii istnieje wiele sposobów zapewniania samoopieki, które mogą pomóc w regulacji emocji.

Prowadzenie dziennika nastrojów to świetne narzędzie do monitorowania nastrojów, gdy trudno jest je kontrolować i działania związane z uczuciami. Notowanie problemów na papierze może pomóc ci lepiej dostrzec problemy, a także znaleźć rozwiązania, tym samym zmniejszając stres i niepokój.

Rób to przez kilka dni lub tygodni, aby zidentyfikować wzorce lub powtarzające się motywy w sposobie reagowania na stresujące sytuacje.

Dowiedz się więcej o włączeniu dziennika nastroju do planu leczenia przeciwko niekontrolowanym emocjom.

Na wynos

Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może nie być w stanie kontrolować swoich emocji. Chwiejność emocjonalna dotyka nie tylko osoby z zaburzeniami nastroju, ale także osoby z zaburzeniami poznawczymi oraz osoby, które doznały urazowych uszkodzeń mózgu.

Jeśli doświadczasz tych objawów, skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia właściwej diagnozy i możliwych opcji leczenia.