Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Czy cynamon i miód to szybkie rozwiązanie, którego potrzebujesz?
Jeśli chodzi o utratę wagi, wielu pragnie szybkiego rozwiązania. Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że ćwiczenia i zdrowa dieta to nasz najlepszy wybór, ale czy są jakieś srebrne kule?
Jednym z najgorętszych trendów odchudzających jest obecnie włączenie cynamonu i miodu do codziennej diety.
Ludzie mieszają tę kombinację z herbatą, jedzą ją prosto lub używają jako polewy do płatków zbożowych i innych potraw. Ale czy naprawdę możesz schudnąć, jedząc tylko cynamon i miód?
Co jest takiego wspaniałego w cynamonie?
Aromatyczny i aromatyczny cynamon ma co najmniej tyle lat, co udokumentowana historia. Starożytni Egipcjanie używali go do balsamowania, a do czasów Cesarstwa Rzymskiego był ponad 15 razy droższy niż srebro.
Cynamon ma wiele właściwości leczniczych. Badania pokazują, że ma działanie przeciwdrobnoustrojowe - a także przeciwpasożytnicze -.
Zawiera również przeciwutleniacze, może wspomagać gojenie się ran, a nawet może obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Co jest takiego wspaniałego w miodzie?
Samo słowo „miód” kojarzy się z miłością, witalnością i zdrowiem. W rzeczywistości miód ma wiele właściwości zdrowotnych. Większość z tych korzyści zdrowotnych dotyczy surowego lub niepasteryzowanego miodu. Aby uzyskać optymalne korzyści zdrowotne, najlepiej przechowywać surowy miód w jego najbardziej surowej postaci. Ogrzewanie zmieni jego charakter.
Na początek, miód stosowany miejscowo jest środkiem przeciwbakteryjnym. Ze względu na swoją grubość, niskie pH i nadtlenek wodoru wytwarzany przez jego enzymy może zapobiegać infekcjom bakteryjnym, W rzeczywistości badania pokazują, że jest bardzo skuteczny w leczeniu infekcji ran. Jest dobry do leczenia oparzeń.
Jest również tak skutecznym środkiem przeciwkaszlowym, jak niektóre leki dostępne bez recepty, w tym difenhydramina (Benadryl) i dekstrometorfan (Vicks DayQuil Cough).
Jednak podobnie jak w przypadku cynamonu, niewiele badań przemawia za przyjmowaniem go w celu utraty wagi.
Co mówią badania na temat cynamonu i miodu?
Chociaż istnieje wiele twierdzeń na temat właściwości odchudzania cynamonu i miodu, badania nad tym połączeniem są niewielkie. Niektóre badania są obiecujące.
Na przykład badanie z 2017 roku wykazało, że związek aldehydu cynamonowego może aktywować termogenezę. Podczas termogenezy organizm wytwarza ciepło - i spala przy tym kalorie.
Badanie z 2011 roku wykazało, że zastąpienie sacharozy miodem może pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała. Inne badanie z 2010 roku wykazało, że miód może aktywować hormony hamujące apetyt.
Jednak żadne badania nie dowodzą jednoznacznie, że cynamon i miód mogą pomóc w utracie wagi.
Czy są jakieś środki ostrożności, które należy podjąć?
Jeden z popularnych rodzajów cynamonu, cynamon Cassia, zawiera znaczne ilości kumaryny. Występująca w wielu roślinach kumaryna może być stosowana do leczenia obrzęków lub zatrzymywania wody.
Niemiecki Federalny Instytut Oceny Ryzyka informuje, że nawet małe dawki kumaryny, przyjmowane przez ponad dwa tygodnie, mogą powodować uszkodzenie wątroby. Osoby, które już mają chorobę wątroby, są jeszcze bardziej narażone na uszkodzenie wątroby.
Czy to oznacza, że powinieneś unikać cynamonu? Nie, to nieprawda.
Jeśli jednak codziennie bierzesz cynamon z miodem, upewnij się, że używasz cynamonu cejlońskiego. Zawiera znacznie niższe stężenia kumaryny.
W postaci sproszkowanej nie można odróżnić dwóch przypraw. Aby upewnić się, że używasz cynamonu cejlońskiego, może być konieczne zakupienie go od dostawcy przypraw specjalistycznych, sklepu z naturalną żywnością lub na rynku meksykańskim.
Co na wynos?
Podczas gdy jury wciąż nie ma co do odchudzania, dzienna porcja miksu - jedna łyżeczka miodu i 1/2 łyżeczki cynamonu w filiżance zielonej herbaty lub skropiona bananem - będzie przynajmniej dobrze smakować. Zapoznaj się z popartymi dowodami wskazówkami dotyczącymi szybkiej utraty wagi.
Wypróbuj teraz: Kup cynamon, w tym cynamon cejloński. Kupuj również surowy miód, w tym surowy miód Tualang, surowy miód Manuka i surowy miód Ulmo.
