Przegląd
Zaparcia są nieprzyjemne i mogą utrudniać życie. Kiedy czujesz się obciążony i wzdęty, potrzebujesz szybkiej ulgi. Możesz być w stanie użyć naturalnych środków, aby złagodzić zaparcia.
Zaparcie definiuje się jako mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień. Może być przewlekły lub zdarzać się sporadycznie. Niektóre objawy obejmują:
- twarde stołki
- wysiłek, aby wypróżnić się
- uczucie, jakbyś był „zablokowany” lub nie mógł opróżnić jelit
- potrzebuje pomocy w opróżnianiu odbytnicy
- ból brzucha
- nudności i wzdęcia
Używanie preparatów ziołowych
Łatwo jest znaleźć ziołowe środki na zaparcia. W rzeczywistości wiele dostępnych bez recepty środków przeczyszczających zawiera składniki ziołowe. Większość ziół przeczyszczających zawiera antrachinony, czyli substancje o działaniu pobudzającym jelita. Te środki przeczyszczające działają poprzez wciągnięcie płynu do okrężnicy i zwiększenie perystaltyki jelit. Perystaltyka to skurcz jelit, który pomaga przenieść materiał przez okrężnicę do odbytnicy. Dodanie błonnika i płynów jest niezbędne w przypadku zaparć.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o pięciu lekach ziołowych, które możesz rozważyć na zaparcia.
1. Cascara sagrada (kruszyn)
To popularny ziołowy środek przeczyszczający, który pochodzi z wyciągu z kory gatunku kruszyny. Ten ekstrakt działa tak, że podrażnia okrężnicę na tyle, aby promować wypróżnienia. Krótkotrwałe stosowanie jest zwykle dobrze tolerowane, ale może powodować ból brzucha lub zaburzenia równowagi elektrolitowej. Długotrwałe stosowanie może powodować uszkodzenie wątroby, od łagodnej do ostrej niewydolności wątroby. Dowiedz się więcej o Cascara Sagrada.
2. Psyllium
Należący do gatunku babki babka płesznik jest środkiem przeczyszczającym z naturalnego błonnika, który pomaga tworzyć masowe stolce. Psyllium jest często stosowane w leczeniu przewlekłych zaparć i może być łączone z innymi środkami przeczyszczającymi, zarówno naturalnymi, jak i syntetycznymi. Może powodować pewne skutki uboczne, takie jak:
- Reakcja alergiczna
- nudności
- ból brzucha
- wymioty
3. Rabarbar
Chociaż najbardziej znany jest jako składnik ciasta, to warzywo to jest również stosowane w leczeniu zaparć. Rabarbar ma działanie przeczyszczające, ale badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że ma również działanie przeciwbiegunkowe ze względu na zawartość garbników. W rezultacie rabarbar powinien być stosowany tylko krótkotrwale w przypadku zaparć.
4. Senna
Senna jest stosowana w leczeniu zaparć i oczyszczaniu jelit przed niektórymi zabiegami medycznymi. Uważa się, że owoc jest delikatniejszy niż liść. Mimo to powinien być stosowany tylko krótkoterminowo iw zalecanych dawkach. Tabletki senne są skuteczne przeciwko zaparciom i można je kupić w większości aptek. Zgłaszano, że długotrwałe i duże dawki powodują uszkodzenie wątroby.
5. Śliski wiąz
To zioło ma historię stosowania w zaparciach. Stymuluje nerwy w przewodzie pokarmowym (GI), co prowadzi do produkcji śluzu i łagodzi zaparcia. Przeprowadzono ograniczone badania w celu określenia długoterminowych skutków. Śliski wiąz zawiera lepką substancję śluzową, która pokrywa przewód pokarmowy. W rezultacie może zmniejszać wchłanianie niektórych leków, jeśli jest przyjmowany w tym samym czasie.
Co powoduje moje zaparcia?
Zaparcia są spowodowane wieloma czynnikami, w tym:
- bezczynność
- operacja
- leki
- dieta uboga w błonnik
- niewystarczające spożycie płynów
- naprężenie
- nadużywanie środków przeczyszczających
Inne rozwiązania
Istnieją inne zioła, które nie leczą zaparć bezpośrednio przez wywoływanie wypróżnień, ale mogą pomóc złagodzić związane z nimi objawy.
Na przykład herbata miętowa łagodzi nudności i wzdęcia. Oczar wirginijski i rumianek stosowane zewnętrznie łagodzą bóle hemoroidalne i podrażnienia odbytu.
I nie zapominaj, że najbardziej podstawowym lekarstwem na zaparcia i zapobieganie im: jedzenie większej ilości błonnika. Całe ziarna i rośliny pomogą Ci zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na błonnik. Uczyń te rośliny główną częścią swojej diety:
- owoce
- warzywa
- rośliny strączkowe
- orzechy
- posiew
Kiedy wezwać lekarza
Jeśli zaparcia zdarzają się od czasu do czasu, prawdopodobnie jest to nic więcej niż niewygodna uciążliwość. Ale jeśli zdarza się to regularnie lub towarzyszą mu te objawy, zadzwoń do lekarza:
- nagły początek z silnymi skurczami i niemożnością oddania gazów
- krew w stolcu
- ból odbytu
- silny ból brzucha i wzdęcia
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- naprzemienne zaparcia i biegunka
Skontaktuj się również z lekarzem, jeśli środki przeczyszczające nie działają po kilku tygodniach stosowania.
Niektórzy uważają, że wszystkie zioła są bezpieczne, ponieważ są naturalne. Chociaż prawdą jest, że w niektórych przypadkach zioła są łagodniejszą alternatywą, nadal są potężne i mogą powodować interakcje lekowe lub negatywne skutki uboczne.
Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą przed zastosowaniem ziołowego środka do leczenia zaparć, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Dzieci powinny być leczone z powodu nawracających zaparć w porozumieniu z lekarzem.
