Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Nalewki to skoncentrowane ekstrakty ziołowe otrzymywane przez namaczanie kory, jagód, liści (suszonych lub świeżych) lub korzeni jednej lub więcej roślin w alkoholu lub occie.
Alkohol lub ocet wyciąga składniki aktywne z części roślin, zagęszczając je w postaci płynu.
Istnieją badania i niepotwierdzone doniesienia, które sugerują, że niektóre rośliny mają właściwości lecznicze i korzyści zdrowotne.
Nalewki istnieją od tysiącleci i są kluczowym składnikiem tradycyjnej medycyny ziołowej.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) rozważa większość nalewek - z pewnymi wyjątkami - suplementy. Dlatego w wielu przypadkach ich skutki zdrowotne są niejasne i niezbyt dobrze zbadane.
Korzyści z przyjmowania nalewki
Nalewki ułatwiają spożywanie naturalnych, poprawiających zdrowie chemikaliów występujących w niektórych roślinach. Zazwyczaj są niedrogie w wykonaniu i można je łatwo przygotować w domu.
Dostępność leków ziołowych, takich jak nalewki, jest prawdopodobnie głównym powodem, dla którego szacuje się, że 80 procent światowej populacji polega na tych lekach przynajmniej w niektórych przypadkach związanych z opieką zdrowotną.
Oto kilka typowych roślin używanych do nalewek, które według badań naukowych mogą korzystnie wpływać na twoje zdrowie:
- Rumianek (kwiat). Badania sugerują, że rumianek jest rośliną skuteczną w leczeniu lęku, gojeniu ran i zmniejszaniu stanu zapalnego
- Feverfew (liść). Feverfew był tradycyjnie stosowany w celu zmniejszenia gorączki, ale obecnie większość ludzi stosuje go w zapobieganiu migrenom i leczeniu zapalenia stawów. Jednak badania nad wpływem feverfew na zapobieganie migrenie nie są rozstrzygające. Niektórzy sugerują, że to działa, a niektórzy sugerują, że nie. Istnieją pewne rozwijające się badania sugerujące potencjał feverfew w leczeniu raka, bólu i trądziku różowatego. Badanie z udziałem myszy wykazało obiecujące wyniki dotyczące feverfew jako możliwego leczenia lęku i depresji.
- Czosnek (goździki, korzeń). Analizy kilku małych i ograniczonych badań naukowych sugerują, że czosnek jest skuteczny w niewielkim obniżaniu całkowitego cholesterolu i LDL (złego) cholesterolu, ale wyniki nie były jednoznaczne. Dalsze analizy dostarczyły wyników, które były nieco bardziej rozstrzygające. Zasugerowali, że czosnek był skuteczny w obniżaniu całkowitego cholesterolu i cholesterolu LDL, gdy był używany przez ponad 2 miesiące. Naukowcy badają również potencjalne zastosowanie czosnku w leczeniu raka.
- Imbir (korzeń). Badania sugerują, że imbir może zmniejszać nudności u kobiet w ciąży, a anegdotyczne doniesienia twierdzą, że jest to dobre lekarstwo na chorobę lokomocyjną.
- Gingko (liść). Ginkgo jest tradycyjnie stosowane w leczeniu szeregu schorzeń, od astmy po szum w uszach. Niedawno naukowcy zbadali jego potencjalne zastosowanie w poprawie pamięci, zapobieganiu demencji i poprawie funkcji mózgu. Badania pokazują, że miłorząb zawiera substancje chemiczne, o których wiadomo, że poprawiają funkcjonowanie komórek mózgowych. Ale nie wyjaśnia, jak wpływa to na pracę mózgu u prawdziwej osoby.
- Żeń-szeń (korzeń). Badania sugerują, że żeń-szeń może mieć korzystne działanie psychologiczne i immunologiczne. Sugeruje również, że żeń-szeń może pomóc osobom z cukrzycą.
- Ostropest plamisty (owoc). Badania sugerują, że ostropest plamisty może leczyć choroby wątroby.
- Dziurawiec (kwiat, liść). Przegląd badań dotyczących ziela dziurawca sugeruje, że może on łagodzić objawy depresji.
- Saw Palmetto (owoc). Chociaż palma sabałowa była stosowana od dziesięcioleci w leczeniu łagodnego przerostu prostaty, nowe badania sugerują, że może nie być tak skuteczna, jak kiedyś sądzono.
- Waleriana (korzeń). Mały, ograniczony przegląd badań sugeruje, że korzeń kozłka może poprawić jakość snu.
Skutki uboczne przyjmowania nalewek
Używanie nalewek i innych preparatów ziołowych nie jest pozbawione ryzyka. Nawet rośliny, których naukowo udowodniono, że są korzystne dla zdrowia, wiążą się z ryzykiem skutków ubocznych, z których niektóre są poważne.
Oto lista typowych skutków ubocznych związanych z nalewkami i ziołami:
Działania niepożądane z lekami
U niektórych osób leki ziołowe mogą wchodzić w interakcje z lekami. W zależności od leku może to powodować:
- problemy z krzepnięciem krwi
- uszkodzenie wątroby
- zwiększone działanie leków
Reakcje alergiczne
Niektóre rośliny niosą ze sobą ryzyko alergii. Reakcje mogą obejmować:
- gorączka
- swędzenie
- pokrzywka
- zaczerwienienie
- obrzęk
- anafilaksja
Spadek cukru we krwi
Osoby chore na cukrzycę muszą zachować ostrożność podczas stosowania nalewek i innych preparatów ziołowych. Niektóre rośliny, takie jak ostropest plamisty, mogą powodować niebezpiecznie niski spadek ciśnienia krwi.
Śmierć
Niektóre rośliny lub części roślin są bardzo toksyczne i należy ich unikać.
Na przykład liście miłorzębu są powszechnym lekiem ziołowym. Jednak ważne jest, aby unikać nasion miłorzębu, ponieważ są toksyczne. Mogą powodować drgawki i śmierć. Goldenseal jest również toksyczny w dużych dawkach.
Efekty estrogenne
Niektóre rośliny, takie jak ostropest plamisty, mogą mieć działanie estrogenne. Nie powinny go przyjmować osoby z:
- nowotwory piersi, macicy lub jajników
- endometrioza
- mięśniaki macicy
Może zwiększyć poziom estrogenów w organizmie i pogorszyć te problemy.
Problemy żołądkowo-jelitowe
Niektóre rośliny używane w ziołach mogą powodować następujące problemy żołądkowo-jelitowe:
- wzdęcia
- zaparcie
- biegunka
- gaz
- zgaga
- nudności
Ból głowy, zawroty głowy i wrażliwość na światło
Niektóre rośliny - takie jak dziurawiec - mogą zwiększać wrażliwość na światło, gdy są przyjmowane w dużych dawkach. Inne rośliny - takie jak waleriana - mogą powodować bóle i zawroty głowy.
Bezsenność
Niektóre rośliny o właściwościach stymulujących mogą powodować bezsenność.
Nalewka pali się pod językiem
Częstym skutkiem ubocznym niektórych nalewek roślinnych są oparzenia lub podrażnienia, najczęściej pod językiem.
Na przykład Goldenseal jest znany z podrażniania wnętrza jamy ustnej i reszty układu pokarmowego.
Jak zrobić nalewkę
Nalewki można zrobić w domu z roślinami, które są bezpieczne w użyciu. Najprostszym sposobem na zrobienie nalewki jest zanurzenie ziół w alkoholu w szklanym słoiku. Oto jak:
- Znajdź roślinę lub rośliny, których chcesz użyć. Pamiętaj, aby zabrać tylko te części rośliny, które są bezpieczne w użyciu.
- Szklany słoik napełnij dwie trzecie do trzech czwartych wysokości drobno posiekanymi świeżymi liśćmi. Wypełnij do połowy suchymi liśćmi i korzeniami, korą lub jagodami. I wypełnij jedną czwartą wysokości suszonymi korzeniami, korą lub jagodami.
- Wlej alkohol zbożowy od 40 do 70 procent na zioła na wierzch szklanego słoika, całkowicie je zakrywając.
- Przykryj słoik pergaminem, a następnie zakręć metalową pokrywkę
- Pozostaw na 6 do 8 tygodni.
- Umieść gazę na lejku i pozwól nalewce kapać.
Naprężony płyn to twoja nalewka. Możesz go trzymać przez lata, jeśli jest butelkowany i przechowywany w chłodnym, ciemnym miejscu.
Jak zrobić nalewkę bez alkoholu
Nie lubisz alkoholu? Nie ma problemu. Zamień alkohol w nalewce na ocet biały lub jabłkowy.
Skąd wziąć nalewki
Jeśli nie jesteś zainteresowany tworzeniem własnych nalewek, możesz je kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością. Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem nalewek do schematu opieki zdrowotnej.
Nalewki można również kupić online.
Jak używać nalewki
Wiele nalewek należy przyjmować doustnie, używając zakraplacza do umieszczenia płynu na języku.
Stosować wyłącznie ukierunkowaną dawkę nalewki, która jest różna w zależności od między innymi:
- stężenie nalewki
- Twoja płeć
- wielkość ciała i wiek
Ważne jest, aby poświęcić czas na edukację na temat dawek nalewek dla różnych roślin online lub na etykietach kupowanych nalewek. Niektóre nalewki są przeznaczone do stosowania wyłącznie na skórę.
Popularne nalewki i ich rzekome zastosowania
Wcześniej omówiono niektóre z najpopularniejszych roślin stosowanych w ziołach, w tym nalewki.
Niektóre z najpopularniejszych obecnie nalewek obejmują w szczególności:
Nalewka z arniki
Nalewki z arniki są powszechnie stosowane w leczeniu chorób zapalnych skóry, takich jak trądzik różowaty. Badania wykazują ograniczoną skuteczność i możliwość wystąpienia poważnych skutków ubocznych, takich jak reakcja alergiczna.
Nalewka z benzoesu
Nalewka benzoesowa była tradycyjnie stosowana w celu złagodzenia zapalenia jamy ustnej, gardła i innych dróg oddechowych, gdy nalewka jest wdychana w postaci pary.
Jednak badania wykazują ograniczoną skuteczność i możliwość wystąpienia reakcji alergicznej.
Jodyna
Nalewka jodowa to sprawdzony środek antyseptyczny. Możesz go użyć, aby zapobiec infekcji na:
- zewnętrzne cięcia
- oparzenia
- zadrapania
Nalewka z propolisu
Przegląd badań sugeruje, że propolis stosowany na skórę ma właściwości antybiotykowe, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.
Niektórzy twierdzą, że można go użyć do wzmocnienia funkcji odpornościowej, ale te twierdzenia nie są dobrze potwierdzone przez naukę.
Nalewka z czarnego bzu
Naukowcy wiedzą, że czarny bez zawiera silny przeciwutleniacz zwany antocyjanem, który może zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Możliwe, że nalewka z czarnego bzu może działać przeciwzapalnie na organizm.
Nalewka z kurkumy
Kurkuma zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Wydaje się, że kurkumina zmniejsza ból kolana u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, więc możliwe jest, że nalewki z kurkumy mają podobne działanie przeciwzapalne.
Nalewka z echinacei
Przegląd badań nad jeżówką sugeruje, że roślina ta skutecznie wzmacnia układ odpornościowy.
Osoby uprawiające ziołolecznictwo twierdzą, że nalewka z jeżówki sporządzona z liści, łodygi i korzenia może leczyć i zapobiegać:
- przeziębienia
- flus
- infekcje
Twierdzą również, że może leczyć rany.
Nalewka z konopi
Nalewki z konopi indyjskich są wytwarzane z substancji chemicznej zwanej kanabidiolem (CBD).
Badania sugerują, że CBD może leczyć różne objawy choroby, takie jak rak i zaburzenia zdrowia psychicznego.
Ale obecnie jedynym produktem CBD zatwierdzonym przez FDA jest olej na receptę stworzony do leczenia epilepsji zwany Epidiolex.
Czy nalewka z konopi indyjskich powoduje odurzenie?
Nie ma tetrahydrokannabinolu (THC), substancji psychoaktywnej, która prowadzi do wysokiego poziomu CBD.
Jednak większość sprzedawanych obecnie olejów CBD nie jest zatwierdzonych przez FDA i stwierdzono, że mają niewiarygodną czystość, więc uważaj na to, co kupujesz.
Na wynos
Nalewki roślinne były używane jako ziołowe środki lecznicze od tysiącleci. Niektóre rośliny mają udowodnione korzyści zdrowotne, podczas gdy skutki innych są mniej wyraźne, a nawet mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ziołowego schematu leczenia.
