Russell Winwood był aktywnym i sprawnym 45-latkiem, kiedy zdiagnozowano u niego przewlekłą obturacyjną chorobę płuc w stadium 4 lub POChP. Ale zaledwie osiem miesięcy po tej fatalnej wizycie w gabinecie lekarskim w 2011 roku ukończył swoje pierwsze zawody Ironman.
Pomimo 22 do 30 procent pojemności płuc i przeszedł udar prawie 10 lat wcześniej, Winwood nie pozwolił, by diagnoza powstrzymała go przed robieniem tego, co kocha. Australijski entuzjasta fitness ukończył od tego czasu kilka maratonów i triathlonów, w tym maraton nowojorski.
1 listopada 2015 r. Dołączył do 55 000 innych podczas 26,2-milowej wycieczki przez Wielkie Jabłko. Chociaż z pewnością nie był sam, Winwood stał się pierwszą osobą z POChP w 4. stadium, która to zrobiła. Russell zakończył wyścig i zebrał 10 000 dolarów dla American Lung Association.
Spotkaliśmy się z Winwoodem na kilka dni przed wyścigiem, aby porozmawiać o jego treningu, celach i tym, jak to jest ćwiczyć fitness po końcowej fazie POChP.
Jakie było największe wyzwanie dla Ciebie od czasu zdiagnozowania POChP?
Kwestionowanie zwykłych wyobrażeń o tym, co może zrobić pacjent w 4. stadium POChP. Wiele osób jest sceptycznie nastawionych do tego, jak mogę robić to, co robię, ponieważ ludzie z moim stadium choroby nie biorą udziału w zawodach Ironman ani nie biegają maratonów. Ale prawda jest taka, że zdrowy styl życia, który obejmuje dużo ćwiczeń, zapewni lepszą jakość życia.
Jaki był pierwszy duży wyścig, w którym brałeś udział po postawieniu diagnozy?
Australijski Ironman w Port Macquarie był moim pierwszym wydarzeniem po postawieniu diagnozy. Brałem udział w wydarzeniu już pięć miesięcy przed zdiagnozowaniem. Ukończenie jednego z tych wyścigów było marzeniem, które wiąże się z przepłynięciem 2,4 mili, 112-milowym cyklem i zakończonym maratonem. Mój specjalista od chorób układu oddechowego powiedział mi, że nie skończę tego, ale to sprawiło, że byłem bardziej zdeterminowany, aby ukończyć wydarzenie.
Która rasa była do tej pory najtrudniejsza i dlaczego?
Ten wyścig był najtrudniejszy z kilku powodów. Po pierwsze musiałem trenować inaczej: powolne, długie sesje treningowe o niskiej intensywności, z naciskiem na stopniowe budowanie zdolności wysiłkowej. Po drugie, czas jaki musiałem trenować przed wyścigiem był ograniczony, więc zawsze wiedziałem, że będę startował w zawodach niedostatecznie przygotowany. Ukończenie wyścigu 10 minut przed cutoff było bardzo satysfakcjonujące, ale było dla mnie bardzo trudne fizycznie i emocjonalnie z powodu braku przygotowania.
Twoja żona i syn brali udział w niektórych z tych samych wyścigów. Czy jest to coś, w co zawsze byli zaangażowani, czy też twój udział pomógł ich zmotywować?
Mój syn był odpowiedzialny za rozpoczęcie kolarstwa, które przekształciło się w triathlony. Był zapalonym kolarzem, który okazjonalnie jeździł na triathlonie. Moja żona, Leanne, uwielbia być aktywna i ze względu na poświęcenie czasu na te wydarzenia zdecydowała się robić je razem ze mną, abyśmy [mogli] spędzać razem więcej czasu. Nasi przyjaciele nazywają ją „aktywatorem”! Niektórzy z moich przyjaciół i rodziny wzięli udział w triathlonach i maratonach po tym, jak przyszli oglądać, jak się ścigam.
Maraton jest zniechęcający, nawet dla doświadczonych biegaczy, którzy nie mają POChP. Jaka jest Twoja siła napędowa?
Świadomość POChP, astmy i innych chorób układu oddechowego jest głównym powodem, dla którego startuję w maratonie w Nowym Jorku. Należy zrobić o wiele więcej, aby pomóc ludziom z tymi chorobami żyć w lepszej jakości życia, a także edukować ludzi, jak zapobiegać rozwojowi chorób układu oddechowego. Moim drugorzędnym celem jest bieganie, a nie chodzenie, maraton w mniej niż sześć godzin. Nigdy tego nie zrobił ktoś z moim stadium POChP.
Jakie dodatkowe uwagi musi wziąć osoba z twoją chorobą przed, w trakcie i po takim wyścigu?
Wykonywanie tego wyścigu wiąże się z wyzwaniami, z którymi wcześniej nie miałem do czynienia, zwłaszcza bieganiem w zimnym i zanieczyszczonym środowisku. Podczas gdy trenuję na mrozie, aby moje ciało mogło się przystosować, ciężko jest trenować pod kątem zanieczyszczeń. Inne ważne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, to tętno, ciśnienie krwi i poziom tlenu. To wszystko regularnie monitoruję podczas treningu. Czas regeneracji między sesjami treningowymi jest ważny, ponieważ trening wytrzymałościowy może siać spustoszenie w układzie odpornościowym.
Jako chory na POChP jestem bardzo świadomy tego, jak utrzymać silny układ odpornościowy, aby nie zachorować. Tydzień wyścigowy to odpoczynek i odświeżenie mięśni przed dniem wyścigu. Odpoczynek po tych wydarzeniach jest ważny z tego samego powodu. Dużo cię to kosztuje i ważne jest, aby nie tylko dbać o swoje ciało, ale także go słuchać.
Jak Twój zespół medyczny zareagował na Twój aktywny tryb życia?
Mój zespół medyczny przeszedł od nauczycieli do uczniów. Ponieważ pacjenci z POChP nie robią tego, co ja, było to dla nas wszystkich pouczające doświadczenie. Jednak ćwiczenia fizyczne dla osób z chorobami układu oddechowego są bardzo możliwe i bardzo potrzebne, jeśli chcą lepszej jakości życia. Chodzi o stopniowe i konsekwentne budowanie zdolności wysiłkowych.
Czym trening przed maratonem nowojorskim różni się od poprzednich wyścigów?
Trening bardzo różnił się od poprzednich wydarzeń. Tym razem mój trener Doug Belford wprowadził do mojego programu sesje treningowe o wysokiej intensywności, co zmusiło mnie bardziej niż kiedykolwiek. To bardzo różni się od treningu Ironmana, a wyniki poznamy 1 listopada.
Jaki jest Twój cel na ukończeniu?
Chciałbym biec poniżej sześciu godzin i ustawić docelowy czas na pięć godzin i 45 minut. Wszystko idzie dobrze, jestem pewien, że będę blisko tego czasu.
Kręcisz film dokumentalny o bieganiu maratonu nowojorskiego. Co sprawiło, że zdecydowałeś się to zrobić?
Trener Doug wpadł na pomysł nakręcenia filmu dokumentalnego o tej podróży. Biorąc pod uwagę, że to, co próbuję osiągnąć, będzie pierwszym na świecie dla kogoś z moim schorzeniem, pomyśleliśmy, że ludzie mogą być zainteresowani. Przesłanie, które chcemy, aby ludzie wynieśli z filmu, jest możliwe dla pacjentów z chorobami układu oddechowego i miejmy nadzieję, że zmotywuje ich do aktywności.
Obejrzyj wiadomość Russella na Światowy Dzień POChP poniżej:
Możesz przeczytać więcej o Russellu Winwood na jego stronie internetowej, COPD Athlete, lub spotkać się z nim na Twitterze @ russwinn66.
