Zrozumieć cukrzycę
Cukrzyca wpływa na to, jak organizm przetwarza glukozę, która jest rodzajem cukru. Glukoza jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Służy jako źródło energii dla mózgu, mięśni i innych komórek tkankowych. Bez odpowiedniej ilości glukozy organizm ma problemy z prawidłowym funkcjonowaniem.
Dwa rodzaje cukrzycy to cukrzyca typu 1 i 2.
Cukrzyca typu 1
Pięć procent osób z cukrzycą ma cukrzycę typu 1. Jeśli masz cukrzycę typu 1, Twój organizm nie może wytwarzać insuliny. Przy odpowiednim leczeniu i wyborze stylu życia nadal możesz prowadzić zdrowe życie.
Lekarze zazwyczaj diagnozują cukrzycę typu 1 u osób w wieku poniżej 40 lat. Większość osób, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 1 to dzieci i młodzi dorośli.
Cukrzyca typu 2
Cukrzyca typu 2 występuje częściej niż cukrzyca typu 1. Ryzyko jego rozwoju wzrasta wraz z wiekiem, zwłaszcza po 45 roku życia.
Jeśli masz cukrzycę typu 2, Twój organizm jest odporny na insulinę. Oznacza to, że nie wykorzystuje efektywnie insuliny. Z biegiem czasu organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości insuliny, aby utrzymać stały poziom glukozy we krwi. Wiele czynników może mieć wpływ na cukrzycę typu 2, w tym:
- genetyka
- złe nawyki stylu życia
- nadwaga
- wysokie ciśnienie krwi
Cukrzyca w różny sposób dotyka mężczyzn i kobiety. Kobiety chore na cukrzycę są bardziej narażone na:
- choroba serca, która jest najczęstszym powikłaniem cukrzycy
- ślepota
- depresja
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, możesz podjąć kroki w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi i zmniejszenia ryzyka powikłań. Może to obejmować stosowanie dobrze zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia i przestrzeganie planu leczenia zaleconego przez lekarza.
Jakie są objawy?
Objawy zwykle rozwijają się wolniej w cukrzycy typu 2 niż w cukrzycy typu 1. Uważaj na następujące objawy:
- zmęczenie
- skrajne pragnienie
- zwiększone oddawanie moczu
- rozmazany obraz
- utrata masy ciała bez wyraźnego powodu
- mrowienie dłoni lub stóp
- delikatne dziąsła
- wolno gojące się skaleczenia i rany
Objawy cukrzycy są różne. Mogą wystąpić niektóre lub wszystkie z tych objawów. Jeśli zauważysz którykolwiek z nich, skontaktuj się z lekarzem. Mogą to być objawy cukrzycy lub innych problemów zdrowotnych.
Możliwe jest również wystąpienie cukrzycy bez wyraźnych objawów. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących rutynowych badań przesiewowych stężenia glukozy we krwi. Zapytaj swojego lekarza, czy powinien sprawdzić poziom glukozy we krwi.
Co powoduje cukrzycę?
Jeśli masz cukrzycę, Twój organizm nie wytwarza ani nie wykorzystuje prawidłowo insuliny. Insulina to hormon, który pomaga organizmowi przekształcić glukozę w energię i przechowywać nadmiar glukozy w wątrobie. Kiedy organizm nie wytwarza lub nie zużywa insuliny w sposób, w jaki powinien, glukoza gromadzi się we krwi. Z biegiem czasu wysoki poziom glukozy we krwi może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych.
Czynniki ryzyka cukrzycy
Ryzyko zachorowania na cukrzycę jest zwiększone, jeśli:
- masz więcej niż 40 lat
- mają nadwagę
- jedz złą dietę
- nie ćwicz wystarczająco
- palić tytoń
- ma wysokie ciśnienie krwi
- ma rodzinną historię cukrzycy
- mają w wywiadzie cukrzycę ciążową, która naraża kobiety na większe ryzyko zachorowania na cukrzycę po wieku rozrodczym
- często doświadczają infekcji wirusowych
Diagnozowanie cukrzycy
Nie będziesz wiedział, czy masz cukrzycę, dopóki nie zostanie odpowiednio przetestowany. Twój lekarz prawdopodobnie przeprowadzi badanie stężenia glukozy na czczo w celu sprawdzenia objawów cukrzycy.
Przed badaniem lekarz poprosi Cię o post przez osiem godzin. Możesz pić wodę, ale w tym czasie należy unikać wszelkiego jedzenia. Po poście pracownik służby zdrowia pobierze próbkę krwi, aby sprawdzić poziom glukozy we krwi na czczo. To jest poziom glukozy we krwi, gdy w organizmie nie ma pożywienia. Jeśli poziom cukru we krwi na czczo wynosi 126 miligramów na decylitr (mg / dl) lub więcej, lekarz prawdopodobnie zdiagnozuje cukrzycę.
Możesz później przystąpić do osobnego testu. Jeśli tak, zostaniesz poproszony o wypicie słodkiego napoju i odczekanie dwóch godzin. Nie spodziewaj się, że w tym czasie dużo się ruszasz. Twój lekarz chce zobaczyć, jak Twój organizm reaguje na cukier. Twój lekarz będzie okresowo sprawdzał poziom cukru we krwi w ciągu dwóch godzin. Pod koniec dwóch godzin pobiorą kolejną próbkę krwi i zbadają ją. Jeśli po dwóch godzinach poziom cukru we krwi wynosi 200 mg / dl lub więcej, prawdopodobnie lekarz zdiagnozuje cukrzycę.
Leczenie cukrzycy
Lekarz może przepisać leki, które pomogą utrzymać poziom glukozy we krwi na zdrowym poziomie. Na przykład mogą przepisać tabletki doustne, zastrzyki z insuliny lub jedno i drugie.
Aby kontrolować cukrzycę i zmniejszyć ryzyko powikłań, musisz prowadzić zdrowy tryb życia. Ćwicz regularnie i stosuj dobrze zbilansowaną dietę. Rozważ przestrzeganie planów posiłków i przepisów przygotowanych specjalnie dla osób z cukrzycą. Na przykład American Diabetes Association oferuje przepisy ułatwiające zdrowe odżywianie i mniej stresujące.
Jaka jest perspektywa?
Cukrzyca nie jest uleczalna, ale możesz podjąć kroki w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi i zmniejszenia ryzyka powikłań. Na przykład przestrzeganie dobrze zbilansowanej diety i wykonywanie ćwiczeń przez 30 minut dziennie może pomóc w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi. Ważne jest również przestrzeganie planu leczenia przepisanego przez lekarza.
Zapobieganie
Kobiety w wieku powyżej 40 lat mogą podjąć środki zapobiegawcze, aby kontrolować poziom glukozy. Obejmuje to następujące czynności:
- Jeść śniadanie. Może to pomóc w utrzymaniu stałego poziomu glukozy we krwi.
- Obniż ilość węglowodanów w diecie. Oznacza to ograniczenie spożycia chleba i produktów bogatych w skrobię, takich jak białe ziemniaki.
- Każdego dnia dodawaj do swojego talerza tęczę kolorów, w tym jaskrawe owoce i warzywa, takie jak jagody, ciemne, liściaste warzywa i pomarańczowe warzywa. Pomoże Ci to uzyskać szereg witamin i składników odżywczych.
- Włączaj składniki z wielu grup żywności do każdego posiłku i przekąski. Na przykład, zamiast jeść tylko jabłko, połącz je z odrobiną masła orzechowego bogatego w białko lub porcją twarogu o obniżonej zawartości tłuszczu.
- Unikaj napojów gazowanych i owocowych. Jeśli lubisz napoje gazowane, spróbuj zmieszać wodę gazowaną z sokiem cytrusowym lub kilkoma kostkami świeżych owoców.
Prawie każdy może skorzystać z tych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, więc nie musisz gotować osobnych posiłków dla siebie i swojej rodziny. Możesz wspólnie cieszyć się pysznymi i pożywnymi posiłkami. Przyjęcie nawyków związanych ze stylem życia może pomóc w zapobieganiu cukrzycy i zmniejszyć ryzyko powikłań, jeśli ją masz. Nigdy nie jest za późno na wypracowanie zdrowszych nawyków.
